Exerciții de somn

Să vedem ce poziție de somn vă afectează sânii:

Poziție înclinată

Aceasta este de obicei cea mai glorificată poziție de somn din perspectiva sânilor. De ce? Când vă întindeți pe spate, greutatea sânilor dvs. este susținută, astfel încât să fiți sigur că nu vă ridați sau să vă lăsați. Ca bonus ajută la prevenirea durerilor de gât și spate, ameliorează, de asemenea, arsurile la stomac. Cu toate acestea, pentru a preveni sforăitul inconfortabil, alegeți perna cu atenție.

Poziția laterală

Premiul al doilea este luat de această poziție de dormit, dar rămâne cu mult în urmă față de culcat. Dacă dormi așa, din păcate, sânii tăi sunt atârnați, curelele se întind, așa că faci voluntariat și cânți pentru a-i ajuta să se lase. Dincolo de asta, însă ajută la prevenirea durerilor de gât și spate, ameliorează arsurile la stomac și este mai puțin probabil să vă treziți partenerul cu sforăitul, dar toate acestea sunt o consolare slabă, deoarece sânii nu își vor arăta cea mai frumoasă formă după un timp. Și cu siguranță nu vrei asta ... Poza bebelușului ar trebui să fie inclusă aici, din păcate, nici nu este cea mai câștigătoare alegere pentru seară.

Dormind pe burtă

Nu degeaba alunecă înapoi la coadă, nu putem menționa prea mult bine în afară de poziția fetală. Cea mai nefericită poziție posibilă. Poate fi scris în contul dvs. dureri de gât și spate, față timpurie, gât, riduri ale sânilor. Nu vei sforai, dar vei pune presiune asupra mușchilor și articulațiilor, adică îți vei stimula nervii. Dacă dormi așa, poate fi ușor durere, furnicături și chiar amorțeală, dar chiar și tinitus poate face parte din clasa ta. Aceasta nu este o poziție naturală pentru gât. Deci, dacă nu sunteți un sugar și nu sunteți însărcinată acum, nu alegeți această opțiune de somn!

Interesant este că cea mai mare parte a nopții doarme lateral și îi place să doarmă pe burtă și se întinde pe spate doar cu prețul unor mari lupte. Dacă vrei să o faci pentru sânii tăi, alege să te întinzi pe spate. La început nu va fi ușor, dar, ca multe lucruri, este și o chestiune de voință și de obicei.

Practici de somn pentru femei

Alte practici pentru menținerea și hrănirea sănătății sânilor pe scurt:

· Păstrează-ți postura sănătoasă, întărește-ți abdomenul și mușchii spatelui!

· Purtați un sutien potrivit!

· Nu uitați să purtați un sutien sport în timpul exercițiilor!

· Efectuați exerciții toracice, masaj spiralat!

· Mergeți pentru screening oncologic regulat, auto-verificare!

· Nu vă expuneți sânii la lumina directă a soarelui!

· Hrănește cu cremă, dar poți folosi și alte trucuri (spălare cu lămâie pentru elasticitate, spălare cu apă sărată pentru tenul flas)

· Evitați creșterea rapidă și rapidă în greutate.

· După spălare (pe care ați terminat-o cu apă rece) folosiți un prosop țesut ușor mai gros (de ex. Cârpă de pământ).

Cei care fac mișcare în mod regulat acordă mai multă atenție corpului lor și sunt astfel mai sensibili la starea sânilor. Luați somnul și alte sfaturi de mai sus pentru ca și voi să vă puteți privi în oglindă ca o femeie mândră!

Ce poziție îți place să adormi?

Peak Girls - intrare cititor, Szombatiné Giczei Betty

Aflați mai multe despre cum să vă faceți Google+ mai frumos!