Practici de suprimare a apetitului de neratat care te ajută să slăbești

Viața, pe de altă parte, este undeva favorabilă pentru felul meu, deoarece alegerea dietelor este în continuă expansiune, avem o mulțime de oportunități de a ne menține în formă la un anumit nivel. Desigur, știu, de asemenea, că antrenamentul nu înlocuiește consumul de fructe și legume. Cu toate acestea, undeva îmi fac bine sufletului nu îmi umplu mâncarea rapidă în fiecare zi, ci acordând atenție ceea ce mănânc.

Oricum sunt sănătos pentru mâncare sănătoasă. Era o prostie când eram mai tânăr. Cred că ceea ce este sănătos este verde sau nu este delicios. M-am înșelat. Pot chiar să iau o gustare dacă îmi vine. Desigur, mă refer la nasik-uri sănătoase. Există o mulțime de delicatese și practici care suprimă pofta de mâncare pe care le poate încerca oricine dorește să slăbească. Vă voi arăta câteva dintre acestea acum.

1. Începeți cu supă !

Nu este o coincidență faptul că supa - felul principal - desertul este la ordinea prânzului. Dacă începeți masa cu o supă cu conținut scăzut de calorii (să zicem pe bază de bulion), vă veți scuti de stomac de supraalimentare.

2. Periaj frecvent

Dinții tăi nu se vor uza cu siguranță dacă îi speli de până la trei ori pe zi. Dar puteți mesteca și mentă dacă pasta de dinți are un gust plictisitor. Acest lucru se datorează faptului că aceste două reduc semnificativ pofta de mâncare.

Cercetările au arătat că meditația are un efect de suprimare a apetitului. Ideea este să ne antrenăm mințile și mințile în timpul meditației pentru a rezista să mâncăm din cauza emoțiilor. Dar amintiți-vă: pe lângă o masă sănătoasă, este doar un mic supliment!

Am scris deja despre asta înainte și ți-am arătat chiar ceaiuri cu un efect similar. Ceaiul verde ajută la procesele metabolice și suprimă pofta de mâncare.

5. Mușcături cu conținut ridicat de apă

Fie că este vorba de țelină, portocale, roșii sau castraveți, unul câte unul nasik delicios cu conținut ridicat de apă. Aceasta protejează împotriva deshidratării, dar reduce și senzația de plenitudine. Deoarece sunt sărace în calorii, le puteți mânca fără vină!

6. Ouă pentru micul dejun

O doză mare de proteine vă va ajuta cu siguranță să puneți capăt poftei de dimineață pentru mâncare. Vei suporta până la prânz fără să-ți fie foame.

Creierul durează aproximativ 20 de minute pentru a realiza că suntem plini. Mănâncă și mestecă mai încet, lăsând timp creierului să observe că ești plin.

Cred că ne modelăm destinul și cred că numai noi ne putem crea fericirea. Cred că nu există coincidențe și suntem lăsați pentru noi înșine. Dar tu stii ce? Nici nu aș privi viitorul meu dacă aș putea. Vreau să trăiesc pentru azi. Aștept cu nerăbdare provocările vieții care, dacă nu acum, mă vor face femeia pe care mi-am dorit întotdeauna să fiu.