Practici împotriva celulitei

Celulita se răspândește și nu se sortează. Nu arăți cine este slab sau gras, doar vezi că aproape toată lumea îl are deja. Deși cu cât cineva are mai mult surplus, cu atât este mai spectaculos și mai mare. De fapt, este o manifestare spectaculoasă a stratificării grăsimii corporale. De fapt, este un fel de problemă a civilizației, care este cel mai predispusă la consumul de alimente moderne, preambalate, fortificate și la un stil de viață sedentar.

De fapt, este mai mult o problemă pentru femei, deoarece structura grăsimii feminine o face atât de spectaculoasă. Și este că bărbații tind să critice femeile pentru celulită. (Deși rețineți că dacă s-ar fi născut femei, spatele lor ar fi la fel de portocaliu.) Dar nu asta este ideea. Cu toții ne dorim să fim frumoși, strânși, tonifiați, să vedem ce putem face pentru cauză!

Înainte să te culci la somn

Celulita este practic una problema structurii pielii. Nu poți schimba textura pielii tale, astfel încât celulita nu este ceva care dispare magic și nu trebuie să te mai confrunți niciodată cu ea. Este ca și cum ai pierde în greutate: nu există. Ori sunteți dispus să faceți sacrificii și să vă schimbați stilul de viață în consecință sau nu. Depinde cât de durabil va fi rezultatul.

Dietă:

Oricine este supraponderal sau are o rată ridicată de grăsime corporală ar trebui să se împrietenească cu ideea de dietă. Este important să înlocuiți caloriile goale cu alimente nutritive și utile. Mănâncă ceea ce are nevoie corpul tău și nu ce îți șoptește micul diavol în ureche și în ochii tăi. Gândește și cântărește întotdeauna! Nimeni altcineva nu este responsabil pentru decizie, doar tu și tu ești singurul care o poate face pentru a te distra în pielea ta! Dacă ești bogat în grăsimi, este timpul să îți transformi mesele, alungă grăsimile saturate din dietă și reduce cantitatea de carbohidrați simpli. Dieta dvs. ar trebui să conțină în principal carbohidrați cu un indice glicemic scăzut, bogat în fibre și să nu uitați de aportul de lichide! 3-4 litri de lichid pe zi ajută și la combaterea celulitei! Contrar credinței populare, consumul de multe lichide nu mărește retenția de apă, ci asigură mai degrabă organismul că nu va lipsi apa, deci va reține mult mai puțină apă.

A face exerciții fizice:

Unul dintre cele mai eficiente tratamente pentru celulita. Celulita poate fi redusă prin creșterea circulației sângelui și mobilizarea grăsimilor depuse în puncte delicate. Cel mai bun mod de a face acest lucru este exercitii aerobice, atât de persistent, exercițiu de intensitate moderată, fie că este vorba de mers pe jos sau aerobic cu pas, scopul este să vă stimulați circulația sângelui și să durați cel puțin 40 de minute. Pe măsură ce grăsimea corporală scade, celulita își pierde și atracția.

Masaj:

Masajul crește circulația sângelui în mod specific în zona cu probleme. Acest lucru ajută la mișcarea subproduselor metabolice depozitate, crește, de asemenea, căldura din zonă, deci este cu siguranță utilă.

Înfășurarea corpului:

Există milioane de metode și idei pentru a pune sub ambalaj de la cafea la creme speciale până la alge marine. Cea mai practică și mai ieftină soluție este o folie de păstrare proaspătă. După o jumătate de oră, scoateți folia și faceți un duș. În acest fel, puteți utiliza ingrediente active din plante și minerale pentru a stimula celulele adipoase pentru a elimina toxinele și subprodusele metabolice pe care le conțin.

De fapt, există milioane de opțiuni care așteaptă să fie încercate și puteți întâlni un anunț pentru un tratament de îndepărtare a celulitei aproape la fiecare cinci minute. Dar credeți-mă, nimic în lume nu este eficient, care să nu vizeze acest lucru scapa de stratul de grasime care da forma de celulita. Poate că nu îmi place ceea ce spun, dar cea mai eficientă metodă este încă una pe care majoritatea oamenilor nici măcar nu o încearcă: dieta și exercițiile fizice. Nu există miracole!