Prajitura sanatoasa facuta din fulgi de ovaz

ABONATI-VA

facuta

Dacă sunteți în căutarea unui burete sănătos și ușor de făcut, aceasta va fi rețeta perfectă! Este rapid și poate sta la baza mai multor dulciuri. Puteți face chiar și o rolă de burete sau o bază de tort pe baza rețetei. De asemenea, vă vom arăta cum să o faceți!

Dacă ești atent și la silueta ta și vrei să faci o bază sănătoasă de prăjituri pentru prăjituri și prăjituri, atunci această rețetă a fost inventată pentru tine! Rețeta conține și gluten și ouă, dar putem substitui cu ușurință ingredientele pentru a obține același rezultat. Acest burete nu se rupe, este moale și rămâne așa zile întregi. Este foarte ușor de făcut, astfel încât chiar și cei care nu sunt foarte pricepuți la coacere pot face acest lucru.

Puteți chiar să încorporați această rețetă în dieta dvs., deoarece este făcută din ingrediente care nu conțin carbohidrați răi. Dar să vedem și rețeta!

Ingrediente

Pregătirea

Ouăle sunt separate în jumătate, gălbenușurile se bat spumă cu „zahărul”, iar apoi apa, făina și praful de copt sunt amestecate cu un robot. Proteina este bătută într-o spumă tare și apoi rotită ușor în masă. Se toarnă într-o foaie de copt tapetată cu hârtie de copt mare, se îndreaptă (am folosit tava de copt) și se coace într-un cuptor cu 170 de grade amestecat cu aer timp de 8-10 minute. Dacă vrem să facem să se rostogolească un burete, îl înfășurăm în timp ce este încă cald, când îl umplem cu gem rece fără zahăr.

Versiune fără gluten

Ingrediente

  • 5 ouă
  • 5 linguri de apă
  • 3-4 linguri înlocuitor de zahăr (după gust)
  • 6 linguri de făină de ovăz (fără gluten) sau puteți folosi făină de orez, făină de porumb, orice făină alternativă, dar rețeta funcționează și cu proteine
  • 1 linguriță praf de copt

De asemenea, puteți suplimenta rețeta cu fructe proaspete sau congelate, pe care le puteți prăji în burete. Această rețetă este simplă, dar grozavă, dar este ca și cum ai fi făcut o versiune tradițională de făină de grâu. Mănâncă sănătate sub orice formă!