PRĂJITURI DE LINCH DE SFECRĂ

Una dintre cele mai tari și mai delicioase manifestări ale hambarului de sfeclă este tortul cu morcovi. Numărul producătorilor de prăjituri cu morcovi va crește exponențial în preajma Crăciunului și a Paștelui, dar totuși, nu este o idee stupidă să ascunzi legumele în prăjituri - pentru că într-un caz bun putem lega mult pe textura, gustul și suculența aluatului fără adăugând calorii semnificative.

Asa de! Haide, un cookie care nu doar creatorul atmosferei de Paște, dar și salvatorul absolut al sfeclei care sunt fibroase în frigider - și al dietelor care consumă mult timp - ... clătitele cu tort de morcovi!

Știu că există o mulțime de oameni care consideră că ascunderea legumelor în fursecuri este o stare patologică, așa că ar fi mai naivi fără desert chiar și după ce au auzit tortul cu morcovi ...

Dar nu există niciun motiv pentru a intra în panică, sfecla noastră este cu siguranță prezentă într-un mod complet ascuns, deci poate să intervină și cel care nu are sentimente foarte sigure pentru legume.

O altă specialitate a cookie-ului, că s-a născut din intersecția tortului și clătitelor. Amolyan o senzație de lux de mic dejun fulger, chiar dacă nu aveți timp, dieta, gustări sau!

Pentru clatite (3 bucati medii, mai groase)

100 g morcovi
2 ouă (L)
30 g de proteine de vanilie
30 g de făină de ovăz
20 g de nuci măcinate
10 g strat de semințe de pătlagină
50 g iaurt
0,5 dl de lapte
1 suc de portocale
1-2 lingurițe de scorțișoară
1 linguriță praf de copt
1-1 linguriță ghimbir măcinat, cuișoare, nuci norocoase

Pentru crema: 250 g brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi + îndulcitor + puțină apă pentru a se amesteca cu unt. Daca tu crezi puteți îmbunătăți plăcerile și conținutul de proteine cu puțină proteină de vanilie, deși fără crema noastră excelează foarte bine.

Distracția începe cu păstăi de sfeclă: curățați și radeți pe un fișier tăiat fin. Ca urmare, se înmoaie ușor în timpul coacerii și nu se va arăta în palik. Cu dietele, calul poate uneori să fugă, dar cantitatea de sfeclă nu trebuie supradozată, în caz contrar, în locul unui desert delicios, rezultatul final va fi o plăcintă bizară de legume vegane.

Ok, suntem cu sfeclă. Apoi mărunțim nucile în bucăți mici, - deși oricui îi place să aibă lucruri mai mari galopând în gură ar trebui să lase câțiva ochi grosolan rupți.

Acestea sunt amestecate cu ingredientele uscate de mai sus și apoi cu cele umede. Este recomandat plăcut să condimentezi, dar nu fără motiv! Lăsați aluatul să stea timp de 10 minute - timp în care ovăzul și patlagina absorb umezeala.

Între timp, pre-extragem un teflon antiaderent - sau lubrifiat cu ulei de cocos - pe care îl încălzim și apoi salvăm flacăra o jumătate mare de masă de grămezi a fost aruncată în mijloc. Dacă totul este adevărat, aluatul se va răspândi cu o viteză plină de noroi în sine ... dar cu o mică mișcare a încheieturii mâinii îl puteți ajuta, de asemenea, să se răspândească.

Cu toate acestea, este important ca. trebuie să întindeți aluatul mai mic decât aluatul obișnuit de clătite și puțin mai gros, nici nu este un dezavantaj dacă paliul discurile reușesc să aibă aceeași dimensiune - pentru că vom construi un turn din acestea pentru a îmbunătăți tortul feliat - efect!

Ei bine, dacă am ajuns până aici, desigur NU ne vom strica tortul cu o glazură cremoasă care are un conținut ridicat de zahăr și/sau grăsimi și care reduce pancreasul. - dar întindem pe ea brânza de vaci cremoasă explicată în secțiunea „Ingrediente”.

Puteți obține o brânză de vaci cremă cu conținut scăzut de grăsime sau o cremă de brânză - dar dacă nu găsiți una, puteți îmbunătăți brânza de vaci lumper cu puțin iaurt și un mixer de băț până la o textură omogenă.

Finisaje de decor! În spiritul hedonismului de Paște, aruncați bucăți de nucă prăjite și așchii de sfeclă (merită să prăjești puțin aici pentru a avea un gust plăcut de caramel)!

Clatite, prajituri si Paste. În plus, spre deosebire de ruda sa de gheață, această versiune nu este, de fapt, revoltătoare din punct de vedere al sănătății nutriționale, vă puteți prezenta la masa festivă ca un mic dejun deosebit de sănătos, bogat în proteine.

Porția totală de aluat de cremă de tort este de 760 de calorii, dintre care 82 g sunt proteine, 47,5 g sunt carbohidrați (11 g cu fibre) și 26 g sunt grăsimi. Fursecul poate fi tăiat în 6 felii mari, făcând o felie de 126 de calorii, 13,6 g de proteine, 7,9 g de carbohidrați și 4 g de grăsimi!