Pregătește-te înainte de dietă! Informații utile despre dietă

La început va fi excitat

Până când corpul tău trece la noua dietă și obiceiurile alimentare, până când vei afla ce poți înlocui cu el, curiozitatea va prelua din când în când. Veți dori alimente care nu se încadrează într-o dietă echilibrată și sănătoasă, dieta de slăbit. Acesta va fi cazul numai până când veți învăța să înlocuiți bombele cu calorii. De îndată ce vă dați seama că puteți crea și nazale delicioase, dulciuri din făină integrală, produse diabetice, zahăr de mesteacăn și fructe, va fi mult mai ușor să evitați aceste atacuri de mușcături. Acordați-vă cel puțin două-trei săptămâni, înlocuiți încet alimentele din cămară și bucătărie cu alternative sănătoase și obișnuiți-vă cu noul stil de viață.

despre

Vă puteți aștepta la o durere de cap

Retragerea drastică a zahărului și a carbohidraților poate provoca dureri de cap în primele două săptămâni. Nu vă speriați de acest lucru și nu începeți să mâncați din nou prost, explicând spumarea că dieta este dăunătoare pentru sănătatea dumneavoastră. Încercați să vă păcăliți corpul cu alimente cu conținut scăzut de carbohidrați, din cereale integrale, gustări cu conținut scăzut de calorii și multe sporturi. Sportul crește nivelul hormonilor fericirii, dilată vasele de sânge, stimulează circulația sângelui, ajutând astfel la ameliorarea durerilor de cap.

Vor fi zile grele

Vor fi zile în care pur și simplu nu vei putea să te faci să te miști. Când vei simți că mușchii tăi nu se vor supune. După trei zile de antrenament, merită să luați cel puțin o zi liberă oricum. Dar dacă credeți că aveți nevoie de mai mult decât atât, relaxați-vă puțin, acordați atenție dietei și începeți să vă mișcați din nou doar după câteva zile.

Va dormi mai bine

Cu siguranță, exercițiile fizice și mâncarea sănătoasă au un efect calmant asupra corpului, astfel încât somnul dvs. va fi mai satisfăcător și relaxant. Dacă lăsați zahăr, cofeină, alcool și toate lucrurile care vă pot stimula sistemul nervos în dietă, nu vă veți trezi noaptea sau nu vă veți învârti fără să dormiți. Cu cât dormi mai bine, cu atât vei fi mai eficient la slăbit, întrucât un corp odihnit poate dedica mai multă energie arderii grăsimilor și construirii mușchilor.

Sexul va fi mai bun

Dar cum! Nu numai pentru că vei avea mai multă energie și mai multă dorință de a te alinta cu persoana iubită, ci și pentru că corpul tău sănătos și atletic îți va oferi încredere în pat.