Prevenirea cancerului de prostată

Cu un stil de viață sănătos și o nutriție adecvată, putem face multe împotriva cancerului de prostată. Ce să mâncăm, ce să ne exercităm, cum să ne examinăm pentru a recunoaște la timp cancerul de prostată?

Mai jos puteți citi despre prevenirea cancerului de prostată, nutrienții și sporturile care au un efect benefic asupra prostatei.

Cauza cancerului de prostată este necunoscută, este influențată de mulți factori. Acestea includ stocul genetic, impactul asupra mediului, dar și stilul de viață. Diabetul, hipertensiunea arterială, ateroscleroza, problemele cardiovasculare măresc șansele de apariție a bolii, așadar, dacă trăim o viață sportivă activă și ne menținem sănătatea cu o nutriție adecvată, putem face ceva împotriva cancerului (de prostată).

Protecție generală împotriva tumorilor

De asemenea, puteți încetini sau preveni dezvoltarea altor boli (canceroase) dacă dieta dvs. este săracă în carne roșie și grăsimi. Consumul de legume și fructe crude poate fi, de asemenea, eficient în legarea radicalilor liberi dăunători, la fel cum sunt esențiali acizii grași omega 3 din peștii marini. Mențineți o greutate corporală ideală, treizeci de minute de exerciții pe zi, mersul pe jos este recomandat tuturor. Stresul constant este extrem de dăunător, merită să îl combateți cu tehnici de ameliorare a stresului.

Prevenirea cancerului de prostată prin tehnici naturale

Pentru a împiedica iritarea prostatei, ar trebui să se aleagă sportul, mersul pe jos, yoga și alergatul, iar alergatul și ciclismul nu sunt alegeri bune pentru astfel de probleme. Viața sexuală regulată, de trei ori pe săptămână, are și un efect benefic asupra prostatei. Cofeina, alcoolul și fumatul trebuie bineînțeles evitate, dar aportul copios de lichide (apă) expulzează toxinele prin urinări frecvente.

Dintre vitamine, sunt necesare vitaminele C, A și E, caroten (morcovi, pepeni, spanac, varză), cupru (soia, spanac, măcriș, pasăre), mangan (cereale integrale, nuci, alune, afine), seleniu (lactate produse, pește de mare, crabi etc.) și zinc (fasole, ouă, curcan, stafide). Putem lua acest lucru și în corpul nostru cu alimente, dar îl putem suplimenta și cu suplimente alimentare. Experții subliniază efectele benefice ale acizilor grași esențiali, potrivit cărora merită să consumați pește, semințe de in, boabe de soia, semințe de dovleac, ulei de rapiță și nuci.

Monitorizarea este esențială pentru prevenirea cancerului de prostată

Toți bărbații cu vârsta peste 40 de ani ar trebui să aibă o scanare anuală a prostatei, deoarece prognosticul pentru cancer detectat la timp este cel mai bun. Deoarece cancerul de prostată este, în unele cazuri, complet asimptomatic și lipsit de simptome, merită să acordați atenție peste o anumită vârstă. Nivelurile crescute de PSA din celulele prostatei pot indica boli (nu doar cancer), deci nu ar trebui să vă fie frică de un examen urologic neplăcut la început. Un astfel de test poate fi efectuat independent acasă, cu kiturile disponibile în farmacii. Dacă laboratorul sau autotestul prezintă o valoare anormală, trebuie consultat un specialist.