Primul dvs. tur de munte - Partea 6 - Mese

Mâncarea este o problemă importantă în drumețiile alpine, deoarece știind când, cât și ce să mănânci vă poate crește cu ușurință performanța.

echipa oprește

În videoclipul de mai jos, vorbim despre principiile meselor alpine:

Sfaturi pentru mesele la mare altitudine:

Într-un cadru montan înalt, după o drumeție consistentă, este posibil să nu doriți la fel ca la nivelul mării. Așadar, merită să urmăriți tururile de încălzire și să scrieți ce merge bine, ce „alunecă”.

Este posibil ca o parte semnificativă din alimentele preferate să nu fie disponibile și este posibil să nu le puteți lua cu voi. Asigurați-vă că testați în avans modul în care reacționați la feliile de energie, gelurile, praful - deoarece surprizele neplăcute pot afecta stomacurile mai sensibile.

Regula generală: „lichid la fiecare jumătate de oră, masă la fiecare oră”

(Mulți oameni sunt rușinați să „oprească” echipa pentru odihnă sau pur și simplu uită să mănânce și să bea, spunând că nu le este foame, nu le este sete. Nu așteptați până când rămâneți fără energie sau sete.)

Nu merită să faceți pauze mai lungi în timpul turului, ci mai degrabă echipa se oprește doar câteva minute, un pui de somn, așa că în timpul zilei mesele sunt limitate la aceste scurte opriri. (De obicei, echipa se oprește mai mult la vârf, dar nu vă așteptați la un picnic mare aici.)