Primele mele antrenamente de antrenament cu greutăți - Tâmpit umflat

Cross training: primul meu antrenament cu greutăți

Nici nu știu cum să spun dragii mei, așa că mă stropesc în mijlocul ei. Nu pot alerga câteva zile pentru că am reușit să prind o parte din scânceturile lui cu febră, tuse și mai ales o durere în gât noaptea. Când am crezut deja că am trecut peste asta, m-am antrenat și am căzut înapoi, așa că mă împing mai atent acum. Nu pot alerga cu adevărat sau, pentru a ajunge la subiect, aș prefera să spun că nu pot antrena și asta lipsește. Voi clarifica. Nu alergarea lipsește, ci antrenamentul cu greutăți pe sala de sport și chiar pe aparatele de gimnastică paterne. Niciodată nu m-am gândit să descriu asta, nici măcar acum câteva luni.

Desigur, alergarea lipsește și eu, aș merge dacă nu mi-ar fi teamă să nu mă retrag, dar ceea ce îmi lipsește de fapt este să fac planul de antrenament pentru începători pe care l-am învățat la școală. Am început deja să merg la sală în noiembrie, dar apoi îmi rămânea în minte că urma să particip la diferite cursuri de grup, crossfit, spinning, fier de călcat, orice, doar haltere și antrenament la sală. La urma urmei, nu sunt așa. Încercam de multe ori, dar o uram, nu-mi plăcea starea de spirit, mă plictiseam și aveam toate necazurile. Poate mi-a fost rușine de mine și am creat o ideologie doar din cauza obezității mele? nu stiu.

Apoi, pe măsură ce citeam cărțile de anatomie, relația mea cu corpul meu și mușchii mei s-a schimbat. Cursanții sunt pur și simplu motivați să lucreze la sală și, atunci când am învățat un corp complet din seria nedivizată de exerciții din planul de pregătire pentru începători ca parte a antrenamentului practic, am decis că nu ar putea exista o modalitate mai bună de a învăța exercițiile, anatomia mișcărilor și dezvolt propriul meu program muscular . aș urma. Am făcut-o, poate am fost doar în cameră de 5-6 ori, nu m-ai vedea, dar simt schimbarea și adaug că și Enikő a observat-o.

Îmi place teribil, dar este foarte ciudat că chiar și această cantitate mică de antrenament mi-a fost suficientă pentru a observa sau a-mi spune mie, că umerii mei sunt mai bine conturați, la fel cum mușchiul meu pectoral nu este în sfârșit o pată fără formă. Am un succes. Întreg feedback-ul este foarte asemănător cu ceea ce am simțit la fugă la început, pe care mi-aș dori cel mai mult să merg acum să împing să mă îmbunătățesc și, desigur, să fiu mai fibros. Pentru că așteaptă acest lucru și din încărcătura de pe corpul meu superior, pentru a disloca sânii, umerii, spatele, abdomenul, carisma din agonie, funcționează mușchii mei, care sunt mai puțin folosiți la alergare și „masa musculară” crescută pe pe de altă parte, arsură, ceea ce înseamnă pierderea în greutate presupunând același aliment.

Acum, acești mușchi funcționează în loc de lene și se uită în jur cu uimire la ce naiba s-a întâmplat și, desigur, ard calorii sub o încărcătură neobișnuită și, pe termen lung, dacă îmi pot ridica rata metabolică doar câteva sute de calorii, poate fi suficient pe termen lung să se despice.

Deci, este liber pentru mine, ca evanghelist care aleargă, să scriu că îmi place antrenamentul cu greutăți la sala de sport, că mă întorc mult și mă inspir să mă maturizez și să îmbunătățesc și asta? Dacă nu, înșel. Dragă, alerg la sală și mă antrenez cu greutăți și mă bucur și știu că aceste antrenamente mă vor ajuta și pe mine să fiu un alergător mai bun, mai potrivit.

Imaginea aparținând postului descrie camera Cutler Debrecen, acum o imprim în Cutler Gold din casa Lurdy, sper că vor ierta folosirea imaginii.