Pierderea în greutate înainte de naștere, a sosit noul cărucior MamaKiddies Premium

Actualizat: Sursa: camera pentru bebeluși.

Secretul pierderii în greutate postpartum constă în procesul lent.

Slăbiți vreodată înainte de naștere cu mult exces? El, dar nu strică să știi câteva fapte importante.

greutate

Desigur, acest lucru nu este considerat pierderea în greutate, înseamnă doar că am scăpat de povara noastră dulce. Pierderea în greutate după nașterea bebelușului constă din: greutatea bebelușului, care are în medie 3,5 kg; scăderea în greutate înainte de naștere, care este de aproximativ 0,5 kg; lichid amniotic, care este pierderea în greutate nelson frazier 1, kg și, desigur, pierderea de sânge, care este de aproximativ 0,5 kg.

Există chiar unele pierderi de apă.

De fapt, cum să slăbim în perimenopauză după ce am rămas în greutate suplimentară este și pierderea în greutate înainte de naștere, deoarece corpul nostru a acumulat rezerve de grăsime în timpul sarcinii.

Toate acestea, desigur, au fost pentru o cauză bună, deoarece trebuia să „construim” depozite de energie din cauza alăptării. Faptul este că fiecare corp matern funcționează diferit. Există mame noi care degeaba acordă atenție meselor lor, dar nu pot pierde niciun gram în timp ce își alăptează bebelușul. Alterarea metabolismului și modificările hormonale după naștere joacă un rol major în acest sens.

7 super strategii pentru a accelera pierderea în greutate în timpul alăptării

Mamele din care copilul lor aproape „suge carne” nu sunt mai bune. Aceste mame însărcinate mănâncă degeaba, slăbesc în mod constant, bebelușul lor aspiră din ele toate substanțele nutritive importante, ceea ce nu este bun pentru sănătatea mamelor.

De fapt, dieta în timpul alăptării nu este recomandată. Pentru a vă asigura că bebelușul dvs. primește cantitatea corectă de nutrienți, consumați mai multe calorii în primele patru luni decât de obicei. Cu toate acestea, acest aport suplimentar ar trebui să conțină nutrienți sănătoși, legume, fructe, alimente fibroase.

Prin urmare, nu numai bebelușul nostru, ci și propria noastră organizație va fi recunoscător pentru acesta și ni se garantează că nu ne îngrășăm din acesta.

scăderea în greutate după naștere

De fapt, ca femeie însărcinată, pierderea în greutate înainte de naștere este cea mai importantă sarcină a noastră de a mânca sănătos. Trebuie să ne completăm propriul depozit de vitamine epuizate și să oferim, de asemenea, o dietă bogată pentru bebelușul nostru să piardă în greutate înainte de naștere. Acordați atenție unei diete bogate în fibre și că suficient de magneziu, zinc, vitamina B6 și acid folic intră în corpul dumneavoastră.

Dacă nu puteți completa suplimentele cu alimente, adresați-vă medicului de familie pentru sfaturi cu privire la ce supliment alimentar să recomandați.

Acordați timp dietei, astfel încât producția de lapte matern să nu se oprească

Să recunoaștem, sănătatea amândurora este mai importantă în prima jumătate a anului decât ceea ce arată soldul. De fapt, sportul consumă, dar trebuie să avem răbdare și cu un nou început.

Nu începeți niciun antrenament timp de o săptămână după naștere. Nașterea a folosit pelvisul și mușchii abdominali destul de mult, deci ar trebui să se acorde suficient timp pentru regenerare.

Care este secretul unei slăbiri eficiente? Înțelegeți motivele care stau la baza obezității și rolul acesteia în subconștient!

Timp de șase până la opt săptămâni, încercați să vă relaxați, să vă relaxați și să faceți câteva exerciții de yoga blânde. Exercitarea prea rapidă poate duce la vătămări corporale și pierderea laptelui.

De fapt, corpul nostru are nevoie de aceeași cantitate de timp pentru a se regenera pe deplin ca și durata sarcinii.

Primele semne ale nașterii

Desigur, sunt cei care își recapătă forma mai repede, dar scopul nu ar trebui să fie acela de a ne împinge bebelușul de șase săptămâni în blugii noștri prenatali pentru a pierde în greutate într-un cărucior înainte de naștere. Să nu vrem să scăpăm de excesul de greutate acumulat peste noi în nouă luni. Secretul pierderii în greutate durabile este răbdarea, alimentația corectă și pierderea în greutate înainte de naștere pierderea regulată în greutate înainte de naștere.

Și pierderea în greutate înainte de naștere este cel mai important fapt pentru a fi mamă, este unul dintre cele mai bune antrenamente din lume. Bebelușul este gantera noastră de mână, iar căruciorul este partenerul nostru de alergare. Odată cu sosirea bebelușului nostru, ni s-a dat o sarcină pe tot parcursul vieții, așa că, dacă avem o greutate excesivă asupra noastră câteva luni după naștere, nu vă faceți griji.