Cu un stil de viață pentru hormonii noștri

Dr. János Demény medic generalist, medicină internă, Centrul de stil de viață Eleki pe tema sistemului hormonal a informat persoanele interesate despre funcționarea glandei tiroide în sinagogă, în cadrul Clubului Nutriție pentru sănătate din 14 mai 2018.

hormonii

Hormonii noștri funcționează ca un ceas intern. Declanșatorul producției noastre hormonale nocturne este melatonina - sau hormonul tineretului, care este produs între orele 10:00 și 14:00. Când ne culcăm târziu, mai puțină melatonină intră în sânge, astfel încât mai puțin hormon regenerativ intră în corpul nostru. Noaptea se produc și hormoni de creștere, testosteron, hormoni feminini etc.

Putem face multe în timpul zilei (prea) pentru a-i ajuta să funcționeze. Să ne aflăm într-o lumină cât mai naturală posibilă, deoarece lumina soarelui absorbită în timpul zilei dă un impuls creierului seara pentru a produce melatonină și alți hormoni nocturni.

Utilizarea ecranului, vizionarea la televizor, noaptea târziu și cina abundentă previn respingerea melatoninei. În loc de somn relaxant, generează veghe și coșmaruri.

Pentru sănătatea noastră hormonală, mergeți la culcare la timp seara (nu mai târziu de 10 ore) și nu luați cina!

Emoțiile noastre ne afectează și funcția hormonală. Să fim pozitivi sau să ne gândim când gândurile negative au declanșat emoțiile noastre negative. Să fim sinceri cu noi înșine!

Glanda tiroidă, hormonii sexuali, glandele suprarenale și glanda paratiroidă fac parte din sistemul nostru hormonal. Fiecare celulă este controlată de o mulțime de hormoni. Cu cât livrăm mai mulți hormoni (cum ar fi contraceptivele) din exterior, cu atât mai puțin funcționează sistemul nostru hormonal.

Cauza hipotiroidismului poate fi tiroidita autoimună, inflamația abdominală, care este asociată cu obezitatea și o încetinire a funcției creierului. Hipertiroidismul a devenit cunoscut sub numele de boala Basedow, care se manifestă prin agitație, tremor, pierderea în greutate și incapacitatea de a dormi.

De asemenea, putem testa noi înșine funcționarea corectă a glandei tiroide. Măsurăm temperatura corpului în gură în fiecare dimineață cu un termometru cu mercur. Dacă temperatura medie pe trei luni este sub 36,4 ° C, consultați un endocrinolog. Dacă este peste 36,4 ° C, nu există motive de îngrijorare.

Insuficiența tiroidiană emergentă este indicată de părul fragil, căderea severă a părului, decolorarea longitudinală albă a unghiei, membrele reci, oboseala cronică, depresia, foamea de carbohidrați, obstrucția biliară și calculii biliari. La copii, statură scăzută și niveluri scăzute ale coeficientului intelectual.

Ce putem face pentru a ne echilibra funcția tiroidiană? În ultima jumătate de secol, utilizarea îngrășămintelor în agricultură a crescut semnificativ, ca urmare a compoziției naturale a solului a dispărut. Oligoelementele au dispărut; ar fi necesară suplimentarea cu bor, iod, zinc și seleniu. Deoarece plantele noastre nu pot absorbi aceste substanțe, nu le putem obține nici prin nutriție. Deficitul de seleniu singur provoacă inflamația glandei tiroide. Deficitul de zinc este o cauză majoră a producției de hormoni la bărbați.

Trebuie să înlocuim aceste oligoelemente. Iodul este consumat cu alge marine sau alge. Seleniul și zincul pot fi înlocuite din cereale integrale, leguminoase și semințe oleaginoase.

Dominația estrogenului poate fi, de asemenea, cauza problemelor tiroidiene. Fără să știm de noi, o mulțime de xenoestrogen intră în corpul nostru: de la parchet laminat, acoperiri din plastic încălzit, de ex. din interiorul mașinilor. Disfuncția tiroidiană datorată dominanței estrogenului poate provoca tulburări hormonale la bărbați și cancer sexual la femei.

Celelalte elemente ale sistemului hormonal vor fi examinate de dr. Demény în semestrul de toamnă.

La finalul programului, cei prezenți au putut degusta sandvișuri făcute din ingrediente sănătoase, datorită Congregației Kiskőrös a Bisericii Adventiste de Ziua a Șaptea.

Așteptăm cu nerăbdare să auzim de la psihologul Attila Talmácsi, pe 4 iunie 17 la Sinagoga intitulată Starea psihologiei noastre ca funcție a nutriției.