Prin urmare, consumă curcuma în mod regulat

Curcuma este unul dintre cele mai sănătoase condimente pe care ar trebui să le consumați cât mai des posibil, deoarece are multe efecte benefice.

Pierderea în greutate este mai ușoară

Nu este un medicament miraculos (iarba), dar vă poate ajuta cu eforturile dvs. alimentare. Cel mai bun mod de a lua curcumina în curcumă este să consumi mai multe curry.

Poate ajuta la artrită

Numeroase studii au arătat că curcumina poate ameliora durerea, umflarea. Consumat cu piper negru, organismul este mai ușor de utilizat. Dar atenție, deoarece aportul excesiv poate inhiba absorbția fierului, care este cheia pentru livrarea de oxigen a globulelor roșii.

Vă puteți îmbunătăți starea de spirit

Inflamațiile din organism pot juca un rol în dezvoltarea depresiei. În 2014, 56 de pacienți au fost testați pentru turmeric timp de 8 săptămâni și au confirmat că vor ajuta la tratarea unor astfel de boli.

Vă poate reduce glicemia

Cercetările cu curcumină sugerează că reglează și nivelul zahărului din sânge. Astfel, poate preveni, de asemenea, dezvoltarea unei probleme de sănătate grave și complicate legate de diabet.

Afectează dezvoltarea bolii Alzheimer

În India, mult mai puțini oameni se deranjează cu această boală decât în Europa sau Statele Unite. Diferențele sunt complexe, dar este un fapt că turmericul are o importanță capitală în gastronomia indiană.

Poate ajuta la prevenirea cancerului

Din nou, reducerea inflamației este esențială. Experimentele sugerează că poate preveni dezvoltarea bolii, reduce rata de răspândire a cancerului și poate face chimioterapia mai eficientă.

Poate reduce indigestia

Sindromul intestinului iritabil (SII) și bolile inflamatorii intestinale fac viața dificilă pentru mulți. Potrivit unui studiu pilot din Marea Britanie, curcuma ameliorează aceste probleme.

Poate îmbunătăți nivelul colesterolului

Curcuma pare să reducă numărul de grăsimi din sânge numite trigliceride. Ceea ce apare atunci când consumăm mai multe calorii decât consumăm, ceea ce în timp poate duce la depuneri și apoi la boli mai grave.

Reduce riscul bolilor cardiovasculare

Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, acest lucru provoacă moartea majorității oamenilor. Un studiu care a implicat 121 de pacienți a arătat că atacurile de cord au fost mai puțin probabile cu administrarea regulată a turmericului. La rândul său, efectul antiinflamator reduce șansele apariției bolilor arteriale.

Blochează moleculele periculoase

Curcuma poate îmblânzi molecule de oxigen instabile cunoscute sub numele de radicali liberi. În timp, acestea pot duce la probleme vasculare sau la creșterea tumorii și, de asemenea, joacă un rol primordial în îmbătrânire.