Prin urmare, linte roșie sunt obligatorii pentru femei

Lintea roșie este un ingredient minunat, dar nu mulți oameni gătesc cu ele. Acest lucru se datorează probabil necunoscutului și prețului, deoarece este mai scump decât versiunea tradițională. Cu toate acestea, nu trebuie să cheltuiți o sumă extraordinară pentru aceasta și există atât de multe beneficii, încât sunteți sigur că veți încerca și voi.

Este stomacul tău sensibil? Vă puteți bucura de linte roșie!

Primul și unul dintre cele mai mari beneficii ale lintei roșii este că nu are coajă pe ea. Printre altele, este, prin urmare, mai scump, dar, de asemenea, facilitează mâncarea leguminoaselor pentru cei cărora le este jenat în mod regulat. Lintea roșie este eliberată de pielea greu digerabilă (și chiar, după unii, nedigerabilă) în timpul peelingului, care în mod natural conținutul său de fibre va fi mai mic.

Prin urmare, lintea roșie este recomandată și celor care sunt umflați de un conținut ridicat de fibre sau care au crampe abdominale. Un alt aspect pozitiv este că poate fi integrat în stilul de viață cel mai grăbit, ca obiectivul roșu nu este nevoie să se înmoaie - fierbe în 10-15 minute, se înmoaie și, de dragul celor de mai sus, poate fi ușor digerat în ciuda tratamentului termic rapid.

De ce să alegi?

Leguminoasele sunt foarte importante pentru cei care nu mănâncă carne sau consumă puțin din aceasta, deoarece aceste ingrediente sunt folosite de vegetarieni, vegani - în principal - pentru a înlocui proteina preferă să consume. Cu o farfurie cu legume de linte și supă, puteți acoperi nevoile zilnice de acid folic, plus lintea roșie Omega 6 în acizi grași de asemenea bogat.

Mai ales conține mult magneziu, dar contra-conținut de asemenea, semnificativ, prin urmare este de-a dreptul obligatoriu pentru femei ar fi consumul acestuia.

În ceea ce privește fierul, este important să știm că merită să-i susținem absorbția prin administrarea de vitamina C. Deci, este bine să mănânci lintea cu salată proaspătă, murături sau doar să pui alături suc de lămâie proaspăt stors.

Puteți chiar consuma linte roșie pentru a umple potasiu, calciu, mangan, cupru, iod, bor, cobalt, deoarece este, de asemenea, bogat în aceste micro și macro elemente. Proteinele sunt formate din aminoacizi, iar un singur aminoacid, triptofanul, este deosebit de abundent în linte roșii. în plus izoflavone conține, de asemenea, un efect deosebit de bun pentru homeostazia hormonală la femeile în menopauză, iar sondajele arată că acestea joacă, de asemenea, un rol important în prevenirea cancerului de sân.