Căutați o rețetă sau un ingredient

urmare

O adevărată vitamină bombă

Mazărea verde are un conținut ridicat de vitamine C și B, dar și bogate în calciu și magneziu, care sunt importante pentru oase și sistemul nervos. Acestea funcționează cel mai bine atunci când sunt consumate crude, cum ar fi într-o salată sau aburite. După gătit, conținutul său de vitamine scade.

Protejează țesuturile

Mazărea verde este unică în comparație cu alte legume și leguminoase datorită conținutului ridicat de proteine. Care este una dintre cele mai importante surse esențiale de nutrienți, este protectorul numărul unu al mușchilor

Ajută la vindecare

De asemenea, este important să subliniem că proporțiile sunt excelente la mazărea verde, conține magneziu și calciu 1: 1, ceea ce este important pentru absorbție. În acest fel, calciul se absoarbe mai ușor și rămâne în mușchi mai mult timp. Toate acestea pot ajuta la vindecarea bolilor inflamatorii ale leziunilor musculare și osoase.

Normalizează tensiunea arterială

Conținutul de magneziu și mangan al mazărei verzi permite normalizarea tensiunii arteriale. Ca un consum curativ de mazăre verde, tensiunea arterială scade și crește tensiunea arterială, deci este un remediu natural excelent pentru problemele tensiunii arteriale.

Stimulează digestia

Are o mulțime de fibre în ea. Acestea joacă un rol important în procesele digestive. Consumul regulat de mazăre verde nu numai că salvează organismul de constipație și balonări neplăcute, dar nu permite depozitarea excesului de kilograme.

Face dieta mai ușoară

Conținutul său ridicat de fibre nu numai că favorizează pierderea în greutate. Indiferent dacă este crud sau aburit sau gătit, acesta poate fi un ingredient important în diete sau diete. Mazărea verde crudă are un conținut de zahăr de 10%, dar nu îngrașă, așa că, dacă doriți un gust dulce, doriți o gustare, încercați în schimb mazărea verde crudă de ciocolată.

Are un efect bun asupra sistemului imunitar

Clorofila, care se găsește în cantități mari în mazărea verde, stimulează corpul să formeze celule roșii din sânge și acest lucru are un efect bun asupra funcționării sistemului imunitar. În plus, datorită conținutului său de sare minerală, mazărea verde ajută la refacerea sărurilor minerale excretate din organism.