Prin urmare, merită să mâncați nuci

Nu numai delicios, ci și sănătos - vă prezentăm cele mai benefice 10 efecte ale nucilor asupra sănătății externe și interne.

Cercetări recente oferă din ce în ce mai multe motive pentru care merită consumate zilnic nuci. Să vedem câteva dintre ele.

1. Reduce dezvoltarea diabetului

Deși multe dintre ele sunt asociate cu deserturi și diverse prăjituri cu zahăr datorită gustului său dulce, consumul regulat crește nivelul de colesterol benefic (HDL) din corpul nostru și scade nivelul glucozei. Toate acestea înseamnă că vom avea mai puține șanse de a dezvolta diabet de tip 2.

2. Este bun pentru sănătatea inimii și a creierului

Este plin de acizi grași omega-3, care scad colesterolul nostru rău (LDL) și tensiunea arterială și ne îmbunătățesc sistemul nervos și memoria.

3. Reduce riscul de a dezvolta cancer de san

Recent s-a dovedit cu succes că câteva nuci pe zi pot reduce riscul de a dezvolta cancer de sân, de aceea este recomandat ca toate femeile să îl consume în mod regulat.

4. Întărește oasele

Unul dintre acizii grași esențiali din nuci - acidul alfa lipoic mai exact - nu numai că ne face oasele mai rezistente, dar are și un efect antiinflamator.

5. Dormim mai bine din asta

Cu un conținut ridicat de acizi grași omega-3 și melatonină, nu mai trebuie să vă faceți griji cu privire la somnul de calitate. Mai mult, nucile sunt minunate pentru reducerea nivelului de stres zilnic, astfel încât să vă puteți depăși mai ușor temerile consumând regulat nuci.

6. Facilitează digestia

Te lupți adesea cu durerile de stomac și acidul din stomac? Nucul îți poate rezolva problemele dintr-o singură lovitură: cantitatea mare de fibre din acesta absoarbe perfect acidul stomacului.

7. Întărește sistemul imunitar

La fel ca majoritatea semințelor oleaginoase, nucile fac sistemul imunitar mai rezistent, ceea ce înseamnă că veți avea mai puține boli bacteriene și virale în viitor.

8. Întârzie îmbătrânirea

Nu este de mirare că extractul de nucă se găsește în tot mai multe substanțe de îndepărtare a ridurilor. Nucile sunt pline de vitamine B și E de înfrumusețare și anti-îmbătrânire, care combat eficient ridurile mai adânci.

9. Hidratează pielea

Pentru pielea uscată și sensibilă, extractul de ulei de nuc disponibil în farmacii și magazinele de plante poate fi, de asemenea, un remediu excelent. Pătrunde în cele mai profunde straturi ale pielii și umple celulele cu substanțe valoroase - iar rezultatul final va fi pielea feței tânără, radiantă și hidratată.

10. Reduce traficul către cercurile sub ochi

Extractul de ulei de nuc funcționează nu numai împotriva pielii uscate, ci și împotriva cercurilor. Acest ulei valoros reduce fluidul care se acumulează în jurul ochilor și le distribuie ușor în straturile mai adânci ale pielii feței.