Prin urmare, nu beți alcool atunci când urmați o dietă!

Dacă țineți o dietă, este mai bine să nu transmiteți doar dulciuri și mușcături bogate în calorii, ci și să renunțați la alcool.

Bogat în calorii

Băuturile alcoolice conțin cantități mari de zahăr, adică carbohidrați simpli cu absorbție rapidă, deci conțin mult mai multe calorii decât s-ar putea crede. Zaharul ingerat cu alcool este absorbit mai repede decât în ​​formă solidă datorită consistenței sale fluide, deoarece intră deja în sânge din stomac, nu doar din intestinul subțire. Doar ca să știți: 1 dl de coniac are aproape 700 de calorii și 1 dl de bere are 500 de calorii!

Absorbția și excreția sa sunt ajutate de alimente grele, mai grele

Modul în care corpul unei persoane reacționează la alcool, deci cât de bine tolerează o băutură, depinde în mare măsură de greutatea, funcția ficatului și de ce alimente ați consumat înainte de a bea. Un dieter poate bea chiar și un pahar de băutură, care la rândul său mănâncă cu alimente mai grele, grase și poate dura un pahar de vin.

alcool

Te înfometează

În timp ce beți alcool, există întotdeauna o pungă de chipsuri, o pizza uriașă sau alte gustări gustate de petrecăreți. Iar alimentele pe care le consumați constant vă aliniază stomacul în fața alcoolului, crescând cantitatea de alcool pe care o consumați - și dublându-vă caloriile. Ca să nu mai vorbim că, după o noapte petrecută la băut, poți fi flămând de lup din cauza unei mahmureli.

Trage apă din corp

Alcoolul îndepărtează apa din corp și îți face sete. Cu toate acestea, majoritatea oamenilor confundă senzațiile de sete și foame, așa că în timpul și după consumul de alcool, nu asigură hidratare, ci mai degrabă încep să mănânce, deoarece speră la îmbunătățiri din mușcături delicioase. Cu toate acestea, senzația nu dispare, așa că se tinde să mănânce și mai mult în loc să bea două pahare mari de apă.

Desigur, nu declarăm că nu ar trebui să consumi niciodată alcool din nou, dar nu strică să fii conștient că, dacă vrei să rămâi în formă și nu vrei să fii cu 2-3 kilograme mai mult după o noapte agresivă, ține pasul cu băutul. Beți 2-3 dl de apă cu fiecare pahar și evitați gustările bogate în calorii în timpul petrecerii.