Prin urmare, nu putem dormi fără o pătură

Zilele fierbinți de vară vin în curând și, odată cu ele, nopțile fierbinți de vară. Cu siguranță, mulți sunt familiarizați cu senzația că sunt atât de calzi încât abia pot adormi, dar nu pot renunța la pătură. Mă întreb de ce este așa?

urmare

Creat: 2 iunie 2020 09:44
Modificat: 2 iunie 2020 13:38

Cu stomacul plin, este mult mai greu să te odihnești, iar unora le este mai greu să doarmă - următoarele alimente pot fi consumate în cantități mici înainte de a adormi, deoarece chiar fac bine. Detalii aici.

Sistemul de termoreglare intern al corpului uman este responsabil pentru menținerea corpului de la răcire sau supraîncălzire. Când dormim profund, vigilența acestui sistem scade, motiv pentru care avem nevoie de o pătură. Acest lucru se datorează faptului că textilele ajută acest lucru temperatura corpului nostru este stabilă la nivelul potrivit stau.

Vă încălzește și vă oferă un sentiment de siguranță

Serotonina produsă în corpul nostru ne ajută să fim buni și să rămânem calmi. Când suntem stresați sau anxioși, este greu să adormim, dar când ne acoperim, nivelul serotoninei este crescut în corpul nostru, și suntem automat ușurați. Păturile creează un fel de microclimat: un „sector” în care temperatura se schimbă relativ puțin. Ne încălzește pielea și diferiți factori de mediu din care ne putem răcori au un efect mai mic asupra noastră. Din cauza asta adormim mai repede, visele noastre sunt mai calme, somnul nostru va fi de o calitate mai bună.

Există mai multe motive pentru care nu putem renunța la pătură - chiar și în nopțile toride de vară.

Foto: Getty Images

Păturile în plus oferă, de asemenea, un sentiment de securitate. În copilărie, mulți oameni se tem de întuneric, ceea ce le îngreunează adormirea, iar atunci una dintre cele mai caracteristice reacții ale celor mici este că se acoperă până la gât, ceea ce îi face să se simtă deja mai protejat. Acest sentiment ne însoțește până la maturitate, așa că tragem automat pătura asupra noastră în fiecare seară.

Efecte pozitive ale păturilor ponderate

Nu întâmplător, păturile ponderate devin din ce în ce mai populare. Potrivit cercetărilor, utilizarea lor poate ajuta persoanele cu anxietate și insomnie și chiar utilizarea lor poate avea un efect pozitiv asupra autismului. Presiunea ușoară exercitată de pături calmează sistemul nervos, poate avea și un efect analgezic sau de îmbunătățire a dispoziției.

Se recomandă utilizarea acestuia pentru persoanele cu artrită, dureri cronice, depresie, tulburări de anxietate este. Cu toate acestea, păturile ponderate nu sunt recomandate copiilor cu vârsta sub doi ani, iar astfel de așternuturi pot provoca probleme și astmaticilor, celor care suferă de apnee în somn și claustrofobie. Sunt sigure pentru toți ceilalți. Greutatea păturii este cel mai bine determinată de vârstă și greutate.