Pro și contra: cafea

Pentru mulți, este pur și simplu de neimaginat dimineața (dimineața, prânzul, după-amiaza, seara) fără cafea, iar cealaltă tabără se opune ferm consumului ei. Fără îndoială, are și efecte pozitive și dăunătoare. Să vedem ce sunt!

Ce efect are asupra pielii noastre? Cum se bea corect? Am compilat cele mai recente rezultate „științifice”, cele mai interesante date și fapte din perioada recentă - cu siguranță va exista ceva nou, incitant și provocator de gândire.

Efecte fiziologice

Cafeaua crește tensiunea arterială și ritmul cardiac, dilată vasele de sânge cerebrale, de exemplu - se trezește și revigorează. Cantitatea de cofeină găsită în cafea este în corpul dumneavoastră timp de aproximativ 3-5 ore - apoi este epuizată. Sporește funcția rinichilor și pentru mulți vine cu un calmant pentru dureri de cap. Și cât este asta? Nu ar trebui să beți cafea mai des de 4 ore și nu este recomandat să consumați mai mult de 3-4 căni pe zi. Ai simțit vreodată arsuri la stomac după cafea? Nu ai băut pe stomacul gol, nu-i așa? Datorită acidității sale, poate deteriora mucoasa stomacului - dacă bei lapte, proteinele din lapte leagă săptămâna cafelei.

Cafeaua și pielea noastră

Acnee, rozacee sau vreo inflamație? Suntem la locul nostru. Cafeaua este acidă, iar acești acizi vă pot copleși hormonii, în special hormonii stresului, care reglează producția de ulei a pielii. Ai fost entuziasmat sau nervos de ceva și ți-a ieșit imediat un cos? Despre asta vorbesc și, în acest caz, cafeaua pune o altă lopată pe ea. În plus, este foarte diuretic - îți deshidratează pielea, ducând la riduri mai devreme, deci este deosebit de important să bei suficiente lichide.

Cum să bei cafea corect și bine?

Așa cum nu aplicăm nimic pe pielea noastră, ar trebui să fim mai atenți la ceea ce aducem în corpul nostru. Nu numai mâncarea, ci și băutura ar trebui îngrijite și același lucru este valabil și pentru cafea. Ai avut vreodată dureri de cap după cafea? Ați ingerat o cantitate bună de substanțe chimice și toxine în corpul dumneavoastră. Același lucru este valabil și pentru fabricarea berii: cu aparatele de cafea din plastic și metal, încălzirea și presiunea dizolvă și substanțele din fabrică care pot provoca, de asemenea, probleme hormonale. Așadar, căutați o ceașcă de gătit din sticlă sau un aparat espresso de înaltă presiune. Și multe depind de momentul: conform ultimelor date și experți, merită să beți cafea înainte de 2 după-amiaza dacă nu doriți să aveți probleme de somn.

Contrar credinței populare, cafele pe bază de espresso (cum ar fi latte sau cappucino) conțin mai puțină cofeină - dar nu vă scad prea brusc tensiunea arterială, care poate scădea imediat după aceea. De asemenea, este foarte important să vă însoțiți corect cafeaua: beți-o pentru cel mai bun prânz. Funcționează cel mai bine (și face mai puține daune corpului), aducând proteine, grăsimi și carbohidrați în corp, pe lângă cafea. Pe lângă detoxifierea ficatului, arde și grăsimi: produce cortizol în corpul tău, de care poți profita foarte mult înainte de antrenament! Cu toate acestea, tipurile de cafea care conțin lapte spumat (cum ar fi cappuccino) pot face digestia mult mai dificilă. Cafeaua răcită și reîncălzită nu trebuie băută din cauza diferitelor substanțe toxice.