Spuneți nu acestor băuturi dacă aveți o sănătate bună

sănătatea

Trebuie să aveți suspiciunea că băuturile răcoritoare cu zahăr nu sunt atât de sănătoase. În principal, nu pentru că au mult zahăr în ele. Desigur, dacă pur și simplu nu poți spune nu din cauza intoxicației cauzate de potențialii aromelor, cel puțin ar trebui să fie păcat: iată o listă cu cele mai dulci bulgări, astfel încât să poți alege din partea de jos a listei dacă poți ' Nu le mai suport.

Sa incepem cu alimentele cu zahăr nu numai că măresc șansele de obezitate, ci și cresc semnificativ riscul de boli cardiovasculare (trigliceridele cresc în sânge și „colesterolul bun”, nivelul HDL scade).

Vino pe listă!

Cercetările din Mindenar.hu au dezvăluit că cele mai surprinzătoare dulciuri erau Mirinda, lamaia Fanta și Coca-Cola, în aceste există 11,2-13 grame de zahăr pe decin, ceea ce înseamnă că consumând un pahar (3 dl) aveți deja aportul zilnic recomandat de zahăr, care este destul de dur, nu?

Doar ca sa stii: organismul nostru nu are deloc nevoie de zaharuri rafinate, deoarece nu conțin substanțe nutritive, adică doar surse inutile de calorii.

Dar poate fi doar cu măsură: conform recomandării Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), merită să ajustați doar o zecime din aportul caloric total cu zahăr adăugat, cel mai bine este dacă acest raport rămâne sub 5%. Nivelul de 5% înseamnă 25 de grame și aproximativ 6 lingurițe de zahăr.

În partea de jos a listei se află Traubisoda cu 3,6 grame, adică a treia și aproape un sfert din conținutul de zahăr al primei băuturi răcoritoare moderne din Ungaria este cea mai populară băutură de zahăr din Ungaria:

TOP 10 cele mai zaharate băuturi răcoritoare:

(Dacă graficul s-ar putea să nu se încarce)

1. Mirinda: 13,0 g/l dl
2. Lamaie fanta: 11,6 g/1 dl
3. Coca-Cola: 11,2 g/l dl
4. Fanta: 11,2 g/l dl
5. Pepsi Cola: 11,0 g/l dl
6. Seven Up (7 Up): 11,0 g/1 dl
7. Zmeură sălbatică fanta: 9,4 g/1 dl
8. Schweppes tonic: 8,7 g/l dl
9. Schweppes Bitter Lemon: 7,9 g/1 dl
10. Mirinda (îndulcitor + zahăr): 7,4 g/1 dl

Mulți oameni pot spune nu băuturilor răcoritoare doar trecând la versiunea dietetică, care este în esență o mare înșelătorie - despre asta. AICI noi am scris.

Este posibil să nu aveți nicio idee, dar vă puteți îmbunătăți calitatea vieții mult evitând zaharurile adăugate, fără a menționa că puteți scăpa și de diabet: