Probleme de somn frecvente în primul an de viață al copiilor mici

Spuneți-ne cu atenție diversele probleme de somn care pot apărea în anul după nașterea copilului nostru.

A fi părinte înseamnă cu siguranță că bebelușul nostru se va trezi noaptea.

Au nevoie de schimbarea scutecului și hrănirea cel mai des în acest moment. Uneori poate fi dificil să faci față lipsei de somn. Conștiința publică identifică adesea bebelușii buni cu copiii care dorm bine, dar problemele de somn nu reflectă neapărat succesul stilului nostru de părinți sau al temperamentului copilului nostru. Bebelușii trebuie adesea să-și umple micuța burtă - atât, de aceea se trezesc de cele mai multe ori.

De la ce vârstă ne putem descurca mai bine cu obiceiurile de somn ale copilului nostru?

Nou-născuții nu dorm ca noi, așa că în primele zile trebuie să ne obișnuim să le schimbăm pelusul noaptea și să îi hrănim. Să încercăm să lăsăm cât mai liniștit și liniștit posibil pentru a începe să învățăm diferența dintre zi și noapte.

Cu câteva metode blânde, putem începe să învățăm copilăria de la vârsta de trei luni pentru a fi un somn bun. Dacă acest lucru nu se întâmplă singur în trei luni, atunci este timpul să analizăm situația cu atenție. Acest lucru va necesita ca unele lucruri să fie făcute în mod repetat, într-o serie, în același mod pentru a-i reaminti micuțului că se apropie ora de culcare.

Creierul uman are o abilitate excelentă de a se asocia - de exemplu, este ușor de învățat că o poveste de culcare este urmată de sărutări, îmbrățișări și somn. Dacă copilul tău nu adoarme în decurs de 10-15 minute de la magie după ce ne luăm rămas bun de la el, există și alte lucruri pe care le putem folosi pentru a-l motiva.

O baie scurtă de până la cinci minute stimulează producția de melatonină datorită scăderii temperaturii corporale pe care o simțim când ieșim din cadă. Nu vă duceți copilul înapoi în sufragerie după scăldat. În schimb, încercați să vă îmbrăcați, să vă hrăniți, să spuneți o poveste și să o așezați într-un loc cât mai liniștit și mai întunecat.

Ar trebui să lăsăm bebelușul să plângă pentru somn?

Dacă este lăsat singur să plângă mult timp, produce cortizol, un hormon al stresului în corpul lor. Oamenii de știință au arătat că nivelurile de cortizol rămân ridicate în salivă chiar și după ce au adormit. Dovezile sugerează că lăsarea bebelușilor (în special a celor cu vârsta sub șase luni) singuri îi pune sub stres. Este important să știm că nu suntem singuri în această situație, deoarece majoritatea părinților suferă de o lipsă de somn similară din cauza obiceiurilor de somn ale copilului lor.

Bebelușii se trezesc adesea în timpul nopții

În primul an, cea mai mare problemă pentru bebeluși este trezirea regulată noaptea. S-ar putea să vrea doar un pic de dragoste sau hrănire. Este posibil să li se fi dat deja mâncare, dar încă nu dorm înapoi. Să ajutăm să diferențiem noaptea de zi pentru cel mic, să încercăm să menținem comunicarea și interacțiunea cât mai scurtă, monotonă și restrânsă, astfel încât copilul nostru să poată dormi cât mai ușor. Dacă picătura se trezește adesea noaptea, motivele de sănătate ar trebui excluse.

Trezirea dimineața devreme

O altă mare problemă este dacă cel mic se trezește dimineața foarte devreme. Acest lucru este mult mai greu de rezolvat, deoarece cei mai maturi de obicei dorm mult dimineața, deoarece s-au săturat să lipsească somnul de noapte.

Întârzierea și alunecarea somnului de dimineață afectează, de asemenea, următorul somn și când te trezești a doua zi dimineață. Copiilor mai mari le este greu să doarmă seara dacă fac un pui de somn mare după ora 15:00, așa că să încercăm să programăm un pui de somn cât mai devreme posibil. Acest lucru vă permite să dormi mai devreme în timpul zilei și să aveți un impact mai mic asupra nopții după-amiaza.

Alte probleme comune în primul an

Micuțul nu poate dormi mult timp înapoi seara. Trebuie să te trezești câteva ore, dar să compensezi doar orele ratate dimineața.
Mulți copii mici nu vor să doarmă în timpul zilei sau, atunci când se odihnesc, au doar un nerv scurt care nu-i umple cu adevărat. Aceasta înseamnă că mănâncă și gustă adesea. Au nevoie de ajutor pentru a dezvolta obiceiuri zilnice bune, atât dimineața, cât și seara.
Ciclurile de somn sunt de obicei 45 de minute, cei mici intrând apoi în faza de somn ușor. Un pui de somn după un prânz lung poate dura până la 90 de minute (durata a două cicluri de somn), astfel încât copiii adesea adorm din nou dacă sunt supărați după primele 45 de minute. Dacă bebelușul nostru mai mare este iritabil după ce a dormit după-amiaza și de obicei se trezește după 45 de minute, putem încerca să o adormim din nou, deoarece somnul care urmează poate fi odihnitor în mod corespunzător.

Povești despre viitoarele mame însărcinate

Katalin, mama lui Gabriella (9 luni)

„Mergeam la un club de maternitate local, unde mamele se născeau reciproc în decurs de două până la trei săptămâni. Am fost foarte mândru, m-am lăudat că Gabi doarme ore în șir, așa că avem destul timp să facem treburile casnice, să ne relaxăm și altele asemenea. Apoi, o lună mai târziu, parcă s-ar fi trezit atât de întâi. Și totul era deasupra capului său. Desigur, nu am putut dormi deloc pentru că se trezea la fiecare oră și jumătate; a fost un adevărat coșmar. Desigur, am înțeles de ce prietenele mele stăteau liniștite și zâmbeau în timp ce îmi spuneam cu mândrie povestea despre copilul meu perfect. Știau ce urmează pentru mine în curând! ”

Sonia, mama Amélia (7 luni)

„A dormit constant în primele câteva săptămâni, dar pe măsură ce timpul a trecut, mai ales în primul an, puiul nu a venit de la sine, ceea ce a fost destul de surprinzător. Am început să citesc cărți și m-am gândit, bine, era timpul să mă învăț să dorm, ceea ce părea ciudat pe atunci. Am încercat o mulțime de lucruri, m-am culcat cu el, am tăcut, dar parcă am stat doar o oră dormind jumătate de oră toată ziua după aceea ”.

Ildikó, mama Anitei (9 luni)

„În prezent, Anita obișnuia să se odihnească de două ori pe zi, între 10:30 și 11:00 și între 14:00 și 15:00. Las-o să se joace mult pentru a obosi puțin și apoi să o ducă în camera ei. Există o canapea lângă patul ei, de obicei stau acolo și apoi îngenunchez în fața ei și îi cânt. De obicei cânt diferite lucruri seara și ziua pentru a ști când este dimineața și noaptea. Mă legănam când cântam, acesta se luptă întotdeauna împotriva mea, se uită la mine și mă roagă să-i dau drumul. Uneori îmi suflă în gât să mă înveselească și să mă elibereze, iar apoi el îmi zâmbește, dar eu nu mă îndrăgostesc de trucurile lui - continuu să merg până atunci, cât mai plictisitor și repetitiv posibil! ”