Procesul de ardere a grăsimilor

Asigurați-vă că consultați un medic pentru a afla cauzele! Greutatea ta este ideală, încearcă să păstrezi construcția actuală. Creșterea sau expunerea la infarct și alte boli.

Trebuie să slăbești! Sunteți expus riscului de arsură a grăsimilor, trebuie să începeți dieta cât mai curând posibil! Sănătatea ta este în pericol iminent. Ar trebui să începeți imediat o dietă supravegheată de medic!

Cu toate acestea, în loc de cantități, problema este cel mai adesea cu selectarea alimentelor. Acest lucru nu înseamnă că lipsește din dietele oamenilor un ingredient activ miraculos de slăbire, cu care ar putea mânca orice și cât de mult.

Înțelegerea proceselor biologice din spatele scăderii în greutate va dezvălui modul în care are loc scăderea în greutate și cum o puteți influența în modul în care funcționează cel mai bine pentru dvs. Procesul de ardere a grăsimilor Într-un corp sănătos, procesul de pierdere a grăsimilor este foarte simplu în teorie: procesul de ardere a grăsimilor este foarte simplu: arzi mai multe calorii decât iei.

Arderea grăsimilor simplificată

Acest proces de ardere a grăsimilor include, de asemenea, energia necesară pentru susținerea pasivă a corpului - respirație, digestie, bătăi ale inimii și multe altele - adică metabolism și exerciții fizice. În timp ce metabolismul într-un supliment pentru scăderea în greutate a femeilor poate fi afectat, exercițiile fizice regulate și restricția calorică dietetică pot crea deficiența de calorii necesară pentru scăderea în greutate. Grăsimea umană stochează energie - adică calorii - în procesul de ardere a grăsimilor.

Pentru a pierde aproximativ un kilogram, trebuie să luați calorii din corp. Cu toate acestea, nu trebuie să vă grăbiți foarte mult acest proces. Dacă aportul scade excesiv - sub nivelul metabolismului - organismul va lupta împotriva pierderii în greutate novato tot mai intens.

În acest caz, nu numai că vă folosiți propriile depozite, dar încercați și să reduceți costurile cu energia. Menținerea mușchilor necesită o mulțime de calorii, așa că atunci când slăbești rapid, corpul le descompune în proporții crescânde, astfel încât rezervele tale sunt încă suficiente. Pierderea musculară poate fi redusă într-un proces de ardere a grăsimilor. Primul și cel mai important dintre acestea este că, pe termen lung, doar o jumătate de săptămână sau mai mult din procesul de ardere a grăsimilor poate susține un kilogram de pierdere în greutate, altfel procesul de ardere a grăsimilor din corp pierde mai mult mușchi pentru a încetini metabolismul.

Procesul de ardere a grăsimilor este o modalitate foarte bună de a preveni pierderea mușchilor și de a crește arderea caloriilor cu forță și antrenament la intervale de intensitate ridicată.

Arderea grăsimilor, simplificată

Un studiu publicat în Journal of the Federation of American Societies for Experimental Biology în procesul de ardere a grăsimilor la femeile obeze de vârstă mijlocie a arătat, de asemenea, că pierderea musculară este redusă cu suplimentarea adecvată de proteine și corpul pierde mai multe grăsimi în timpul pierderii în greutate.

Cu o nutriție inadecvată, organismul poate avea nevoie să acopere alte substanțe nutritive din propriile sale rezerve.

FAT BURNING HOME - HIIT antrenament

Deoarece nevoia de vitamine și minerale rămâne constantă pe lângă reducerea caloriilor, merită să alegeți suplimente nutritive pentru a preveni bolile cu deficit. În plus față de multivitamine, este foarte recomandat ca persoanele care iau calciu și vitamina D să împiedice corpul să elimine materialul osos din dietă în timpul dietei, reducând astfel densitatea osoasă a procesului de ardere a grăsimilor, care poate fi o afecțiune pre-osteoporoză. .