Plănuiești un copil? Este posibil să aveți nevoie de mai mult acid folic!
De ce este important ca o mamă însărcinată sănătoasă să se ocupe de o cantitate crescută de acid folic dacă dorește un copil?
În întrebare, moașa Tünde Ratkó l-a întrebat pe dr. Angel Géza obstetrician - ginecolog cu ajutorul medicului șef.
Credința publicului este că „numai” după sarcină, corpul are nevoie de un exces de acid folic, deoarece abia atunci copilul se dezvoltă.
Dar care este adevărul?
Acidul folic, sau vitamina B9, este o vitamină solubilă în apă, pe care organismul nu este capabilă să o stocheze pe termen lung. Adică, pentru ca organizația noastră să fie furnizată continuu, este necesar să ne asigurăm că este luată suma corectă. Acest lucru poate fi rezolvat de obicei cu o dietă echilibrată, deși este un fapt că conținutul alimentelor noastre a scăzut semnificativ în ultimii ani, ceea ce înseamnă că obținerea cantității corecte nu este încă sigură.
O femeie care nu își dorește încă un copil alege de obicei cea mai simplă metodă de contracepție, care este pilula. Și când vede că a sosit timpul, îl lasă jos și se desparte de partenerul său în întemeierea unei familii.
Contraceptivele moderne nu mai au nevoie de luni pentru a fi eliminate din corp, ceea ce este bine, dar cu siguranță au un efect asupra acidului folic. Acest lucru se datorează faptului că contraceptivele au, de asemenea, un efect negativ asupra utilizării acidului folic, adică, în ciuda faptului că acordă atenție prezenței a 300 micrograme de acid folic pe zi, doar o mică parte din acesta poate fi utilizată. Între timp, necesarul de acid folic va crește la 400-500 micrograme în timpul sarcinii. Pentru a putea atinge nivelul adecvat de acid folic pentru întemeierea unei familii, prin urmare, poate fi necesar un aport crescut de acid folic deja în perioada de planificare - spune dr. Géza Angyal pentru ratkotunde.hu.
Creșterea aportului
Este foarte dificil să luați cantități crescute de acid folic din alimente, în plus, deoarece o deficiență de acid folic apare în organism de-a lungul anilor, până când vom începe o familie, vom avea nevoie deja de un aport crescut de alte substanțe. Acesta este motivul pentru care merită să luați vitamine gravide încă din perioada de planificare familială și acesta este și motivul pentru care majoritatea profesioniștilor recomandă acum să luați o vitamină gravidă.
Există mai multe forme de acid folic și, din păcate, nu toate pot fi potrivite. De exemplu, acidul folic de a doua generație nu poate fi utilizat în mod corespunzător în cazul problemelor tiroidiene, în cazul acidului folic de generația a treia această problemă nu mai există, dar solubilitatea sa în apă nu este cea mai bună, deci împiedică semnificativ absorbția acestuia.
În prezent, cel mai bine utilizat acid folic de pe piață este ingredientul activ înregistrat Quatrofilc, care reprezintă a patra generație de vitamine B9 și elimină toate dezavantajele celor precedente.
Mai bine impreuna
Suplimentarea cu acid folic poate evita simptomele care rezultă din absența sa - oboseală, iritabilitate, letargie, anemie etc. - și pot reduce semnificativ incidența anumitor tulburări de dezvoltare în timpul sarcinii. Expertul subliniază, de asemenea, că acidul folic este esențial pentru a evita defectele tubului neural! Cu toate acestea, în multe cazuri, acidul folic singur nu este suficient, deoarece, de exemplu, în anemia care prezintă un risc grav pentru bebeluș, cauza este lipsa vitaminei B12, nu a acidului folic, iar simptomele și efectele sunt aceleași .
În natură, anumite substanțe îi ajută pe alții să fie absorbiți, ceea ce merită să fie atent chiar și atunci când alegeți o vitamină gravidă. În consecință, căutăm o compoziție complexă. În plus, asigurați-vă că substanțele sunt prezente în formulare sub formă organică activă biologic, ceea ce în practică înseamnă forme de legare a citratului și gluconatului, deoarece utilizarea lor este cu până la 80% mai bună.!
- Efectul nutriției poate afecta mai multe generații și sănătatea descendenților noștri
- 8 exerciții pentru a scăpa de pufele bufante și pentru a avea din nou o față definită - Kuffer
- 8 semne că ați putea avea deficit de proteine - Kuffer
- Stimularea creierului vă poate îmbunătăți experiența de ascultare a muzicii
- 80 de alimente cu conținut scăzut de carbohidrați care pot fi în ceto, alte diete cu conținut scăzut de carbohidrați