„Făgăduiește-mi că nu vei fi hărțuit”, așa că hai să-l regăsim pe soț

Câte căsătorii, relații, atâtea cazuri diferite.

Cu toate acestea, există câteva reguli de bază pe care toată lumea trebuie să le respecte dacă nu doriți ca inițiativa voastră bine intenționată să meargă prost.

Există bărbați cărora le place să meargă la dietă, să facă sport cu persoana iubită, dar la alții trebuie să fii atent, deoarece supraponderalitatea poate fi asociată cu probleme mentale și putem face mai mult rău relației decât o folosim dacă doar rănim persoana vizată.

1. Evaluează situația!

Dacă este posibil, adunați informații exacte despre înălțimea, greutatea soțului dvs. și ce greutate ar fi ideală pentru el. Deci aveți punctul de plecare și destinația în care doriți să ajungeți. (Desigur, obiectivul principal este ca el, nu tu, să adore să ajungă acolo.) De asemenea

află când, de ce ai devenit obez, ce patrimoniu familial ai în această zonă și dacă strămoșii tăi au avut boli predominante și probleme de sănătate.

(Diabet, hipertensiune arterială etc.)

Examinați-vă stilul de viață: ce, cum mâncați, cât de mult vă mișcați și cât de mult aveți ocazia să schimbați acest lucru. Dacă v-ați gândit la toate acestea, contactați un specialist, medic sau dietetician pentru a discuta care este problema, ce s-ar putea face.

2. Nu auzi de la tine!

Dacă ești dincolo de toate astea,

nu aruncați multe informații negative asupra partenerului dvs.!

Încearcă să-l faci să audă totul de la un profesionist care îi este credibil! Dați un exemplu bun: spuneți-mi că doriți să vă schimbați stilul de viață și să acordați mai multă atenție propriei sănătăți din cauza viitorului dvs. comun (de asemenea).

S-ar putea să trebuiască să așteptați momentul potrivit pentru o astfel de conversație, deoarece el poate fi copleșit de probleme și sarcini pe care le considerați mult mai importante în acest moment. Așteptați acest moment potrivit, chiar dacă este nevoie de timp!

3. Dați un exemplu!

Orice vrei să facă, fă-o singur!

Acceptați-vă că nu vă hackerați partenerul, doar în SILENT SILENCE, dați un bun exemplu:

te duci la fugă dimineața sau mergi cu bicicleta după-amiaza, ai puțin fruct în loc de biscuiți cu ciocolată etc. Acest lucru îl poate face să se simtă ca tine și chiar spiritul competiției se poate trezi în el pentru a trece peste tine ca om. Atunci ai un caz deja câștigat!

4. Măturați podul!

Într-o familie mai mare, acest lucru nu va fi ușor, dar este important să înțelegem:

ceva ce nu poate mânca din cauza dietei sale, NU FIȚI ÎN CASĂ.

Ergo, nimeni altcineva nu poate mânca asta. Poate fi un sacrificiu serios, dar dacă te gândești la asta, pe termen lung, tu și ceilalți o vei face bine.

Și acesta este singurul mod de a fi sigur că - cel puțin acasă - nu comiți o crimă. Trebuie să găsiți alternative sănătoase, acceptabile la dulciuri și gustări. Nu aveți de-a face cu oaspeții sau prietenii. Se obișnuiesc sau fug, pot bea cafea fără zahăr.

5. Pro în loc de minusuri

Din păcate, esența unei diete sau a unei diete este retragerea, care nu este ușor de procesat, mai ales dacă pentru cineva masa este o sursă importantă de plăcere, posibil o activitate de ameliorare a stresului.

Prin urmare, eliminarea oricărei alimente sau mese obișnuite ar trebui să fie însoțită de introducerea unui obicei nou, pozitiv. Dacă prânzurile de weekend au fost o parte inevitabilă a unui desert bogat în calorii, introduceți în schimb o plimbare scurtă plăcută pentru doi sau ceva similar care vă distrage atenția de la pierderea momentană.

Oricum, este important să eliminați momentele goale în care gustările interminabile se strecoară neobservate. Veți avea nevoie de o transformare conștientă a agendei. În loc să mănânci, fă altceva care ți-a plăcut și care te va face să ai o dispoziție bună!

6. Sportul ar trebui să fie o plăcere!

Este posibil ca partenerul dvs. să nu aibă chef să facă sport. Este important să încorporezi cumva acest lucru în viața ta, astfel încât să nu existe suferință. Pe de o parte, căutați o formă de exercițiu adecvată sănătății dvs. și pe care sunteți fericit să o faceți. Pe de altă parte

lăsați-i acest lucru să-i dea un privilegiu care îl face să merite să facă.

Este foarte bine dacă te poți aduna împreună cu prietenii pentru a juca fotbal, fitness, squash. Dar s-ar putea să fie bine și pentru el dacă ar putea alerga ca o mică scurgere de tensiune după muncă și, în acele 20-30 de minute, nu ar mai trebui să se ocupe de nimic altceva, pentru că îi iei cu amabilitate toată povara de pe umeri. (Copii, cumpărături etc.) Asigurați-vă că încercați să realizați acest lucru

lăsați sportul să nu fie principalul rău care vă pune capăt suferinței după ce ați slăbit.

7. Nu uitați recompensa!

Stabiliți obiective mici și, dacă le atingeți, recompensa, sărbătoarea, poate veni! Desigur, acesta nu ar trebui să fie un con de înghețată, ci ceva care se potrivește unui stil de viață sănătos:

cumpărând o călătorie, un echipament sportiv nou sau o ținută grozavă.

Ideea este să te bucuri și să fii mândru de tine! Dar dacă nu se unește.

8. Răbdare, răbdare, răbdare!

Ar putea fi o luptă foarte lungă, foarte dificilă. Nici rezultatul nu va fi sigur în curând. Va fi nevoie de multă răbdare.

Dar atunci nu vorbi, nu descuraja, nu-ți rupe încrederea în tine!

Fii întotdeauna cel care ÎNCURAJEAZĂ, ACCEPTĂ, INSPIRĂ!

În cel mai rău caz, soțul tău sângerează pe câmpul de luptă, dar ai pierdut cel puțin câteva kilograme dând dovadă de exemplu.

Plata electronică devine și mai sigură

Pentru ca plățile fără contact și achizițiile online să fie mai sigure decât înainte, operațiunile electronice și bancare pot fi permise numai în Ungaria după ianuarie, în conformitate cu directiva PSD2 a Uniunii Europene, după autentificarea puternică a clienților.

Regulamentul a intrat deja în vigoare pentru plățile în magazin, dar nu putem vedea o schimbare serioasă la nivel de utilizator, deoarece codul PIN trebuia introdus în timpul achizițiilor de peste 15.000 HUF. Singura modificare este că terminalul poate cere acum un cod PIN pentru plăți sub 15.000 HUF.

Și atunci când plătiți online, cu siguranță veți avea nevoie de un telefon mobil sau un smartphone pentru autentificarea puternică a clienților.

Ce este autentificarea puternică a clienților?

Autentificarea puternică a clientului necesită utilizarea a 2 din 3 metode de autentificare independente. Aceste trei sunt bazate pe cunoștințe (de exemplu, parolă), pe posesie (de exemplu, dispozitiv generator de jetoane) și pe bază biologică (biometrică, de exemplu, amprentă digitală).

Cea mai bună soluție pentru autentificare este biometria. Identificarea biometrică este doar un set de caracteristici care sunt specifice pentru noi, pentru utilizatori individuali, iar această soluție oferă o experiență de utilizare mai mare pe toate dispozitivele, în special pentru achizițiile de telefoane mobile, unde se fac majoritatea achizițiilor digitale.

Adică, nu va fi suficient ca cineva să cunoască detaliile cardului de credit, dar tranzacția trebuie aprobată într-o anumită formă, protejând astfel utilizatorul de eventuala utilizare abuzivă.

Cum te poți pregăti pentru asta?

• Cu siguranță veți avea nevoie de un telefon mobil sau un smartphone pentru a efectua plăți online.

• De asemenea, este important să furnizați băncii emitente a cardului numărul de telefon utilizat zilnic. Atunci când faceți cumpărături online cu carduri de credit și servicii bancare online, autentificarea puternică a clienților poate fi efectuată numai dacă banca poate ajunge la utilizator pe telefonul său mobil.

• Cel mai simplu mod de a vă autentifica achiziția online cu aplicația de bancă mobilă este că vă puteți utiliza amprenta digitală sau recunoașterea facială pentru a vă identifica cu un singur gest. Se anticipează că această caracteristică va fi disponibilă la majoritatea băncilor, deci este posibil să doriți să descărcați aplicația acum. Dacă autentificarea biometrică nu este disponibilă pe dispozitiv, putem autoriza achiziția cu parola aparținând aplicației de bancă mobilă.

Ca urmare a pandemiei, s-au făcut mai multe achiziții online decât oricând. Mulți furnizori de servicii au trebuit să se adapteze la acest lucru, astfel încât un beneficiu important al epidemiei a fost tranziția rapidă la tehnologiile digitale. Cele mai recente date arată că am făcut cinci ani de adopție digitală în două luni, atât la consumatori, cât și în afaceri.

Cât de sigură este plata mobilă?

Astăzi, 94% din plățile efectuate cu cardul se fac fără contact, până în 2020 utilizatorii maghiari au digitalizat peste 500.000 de carduri bancare în telefoanele lor mobile pe baza datelor MNB și, potrivit Mastercard, numărul tranzacțiilor de portofel aproape s-a triplat între septembrie 2019 și septembrie 2020.

Apple Pay este deja disponibil de la 6 furnizori de servicii interne, 7 bănci maghiare oferă, de asemenea, propria lor soluție de portofel pentru smartphone-urile Android, iar recent Google Pay a devenit disponibil și pe piața maghiară de la 3 furnizori de servicii fintech.

În spatele portofelelor disponibile acasă, tehnologia MDES a Mastercard asigură plata perfectă. În timpul așa-numitei tokenizări, datele cardului bancar fizic sunt schimbate cu jetoane și acestea participă la procesele de tranzacție.

În cazul plăților mobile, utilizatorul poate configura mai multe linii de protecție, de exemplu, astfel încât telefonul său să poată fi deblocat numai cu un cod sau o amprentă digitală.

Până în 2025, vom genera aproximativ 463 de exabyți (= 497.142.464.512 GB) de date pe zi, iar acest număr crește constant. Prin urmare, este din ce în ce mai important ca protecția acestor date să fie din ce în ce mai avansată și că cei peste 50 de ani de experiență ai Mastercard sunt completați de tehnologie de ultimă generație.

Astăzi, algoritmii de inteligență artificială (AI) fac parte din „prima linie de apărare” a Mastercard, care protejează peste 75 de miliarde de tranzacții care rulează în rețeaua Mastercard în fiecare an.

Mastercard își propune să protejeze consumatorii de victimele fraudelor online. Prin urmare, compania de plăți a oferit algoritmi bazate pe AI sistemului său de securitate cu mai multe straturi, permițându-i să ia măsuri împotriva potențialelor amenințări de securitate online în câteva milisecunde. Anul trecut, Mastercard a reușit să prevină fraudele de aproximativ 20 de miliarde de dolari prin sistemele sale îmbunătățite cu inteligența sa artificială.

Ce se întâmplă dacă datele mele sunt folosite greșit?

Vestea bună este că, dacă cumpărătorul a fost victima abuzului sau dacă nu a primit produsul sau serviciul dorit de el, banca îi va restitui banii. Datele MNB arată, de asemenea, tendințe liniștitoare, deoarece numărul de utilizare abuzivă a cardurilor emise pe piața internă a scăzut cu 4,5%, în timp ce valoarea pagubelor cauzate a scăzut cu 5,5%.