Ce să mănânci după 6?

practicile consumatorilor
supă
iaurt grecesc
brânză de vacă
sfeclă
legume
piept de pui
pierdere în greutate
masa de seara
Dieta

Este o concepție greșită obișnuită că nu poți mânca seara dacă cineva vrea să slăbească, dar exact opusul este adevărat. Dacă vă întindeți pe stomacul gol, veți dormi mai rău, cu toate acestea, un somn de calitate este important pentru o dietă reușită. În plus, nici metabolismul tău nu se oprește noaptea, este doar mai lent. Deci, dacă mănânci alimente grele, îți îngreunezi lucrurile pentru sistemul tău digestiv, dar dacă nu mănânci, corpul tău tratează situația ca fiind aceeași stare de deficit ca și când ai fi ratat o masă în timpul zilei. Din această cauză, chiar dacă te trezești cu stomacul plat, data viitoare când vei mânca, corpul tău va începe să se depoziteze sălbatic pentru a-ți proteja sănătatea și te vei îngrașa.

Alegeți mese ușoare pentru cină și mâncați cu aproximativ două ore înainte de culcare dacă doriți să fiți mai subțiri ziua! Poze cu cele mai bune idei de cină pentru slăbit.

Salată de sfeclă roșie: legumele cu frunze verzi au aproape zero calorii, la fel ca grăsimile și carbohidrații lor. În plus, acestea sunt super surse de vitamine și minerale și au un conținut ridicat de umiditate. Dacă îmbogățești salata simplă cu sfeclă prăjită fără grăsime sau dărâmezi puțină brânză feta sau brânză de vaci, vei primi o cină cu adevărat revigorantă. Ceea ce, în plus, te ajută chiar să slăbești, deoarece este bogat în proteine, dar sărac în carbohidrați și calorii. Pe lângă faptul că sunt foarte ieftine, sfecla este, de asemenea, un partener în arderea grăsimilor - puteți afla în articolul nostru anterior de ce.