Protejați sănătatea pielii în timpul exercițiilor!

Protecția pielii este, de asemenea, foarte importantă în timpul sportului!
Foto: Shutterstock

Partajarea mașinilor și a echipamentului sportiv - INFECȚIILE PIELEI

Într-o sală de sport, o mulțime de oameni folosesc în fiecare zi mașini și echipamente sportive. Diversi agenți patogeni, bacterii, ciuperci, viruși aderă cu ușurință la suprafața lor și supraviețuiesc mult timp în condiții favorabile, astfel încât se răspândesc ușor, provocând, printre altele, infecții urâte ale pielii.

CE POTI SA FACI? Ștergeți instrumentele și echipamentele cu dezinfectantul externalizat înainte de a le utiliza - chiar dacă credeți că au făcut-o deja în fața dvs. Nu vă atingeți niciodată fața cu mâna liberă în timpul antrenamentului. Medicii dermatologi spun că cauza coșurilor neplăcute și a infecțiilor de pe față este adesea pe piele din mâinile murdare.

Muncă fizică serioasă într-un mediu cald - RISC MILE (MILIARIA)

Datorită temperaturii și umidității ridicate, canalele sudoripare se pot înfunda și se pot umfla, ducând la erupții cutanate. Acestea sunt de obicei mici puncte roz sau roșii care seamănă cu acneea și apar cel mai adesea în pliuri sau zone în care îmbrăcămintea se freacă în mod regulat de piele.

CE POTI SA FACI? Pentru protecția pielii, purtați îmbrăcăminte sport confortabilă din material respirabil și rămâneți hidratat în timpul antrenamentului. Când alergați și mergeți cu bicicleta pe timp mai cald, opriți-vă din când în când și relaxați-vă într-un loc umbros. Purtați cârpe de răcire, în special în zonele critice.

Găsește-l pe cel perfect! Ghid pentru alegerea unui sutien sport

Sporturi în aer liber - PUNCTE MARO PE PIELE

Radiațiile UV pot deteriora grav pielea, ducând la deteriorarea colagenului. Acest lucru poate provoca decolorarea pielii în timp (fără a menționa creșterea riscului de a dezvolta cancer de piele).

CE POTI SA FACI? Pentru sporturile în aer liber, este foarte important să folosiți o protecție solară cu spectru larg pe orice suprafață a pielii care nu este protejată de îmbrăcăminte. Este indicat să aplicați crema cu cel puțin 30 de minute înainte de plecare și nu uitați să repetați operația cel puțin la fiecare două ore. Merită să alegeți preparate rezistente la apă și transpirație recomandate special pentru sport.

Îmbrăcăminte strânsă - ACASES, INFECȚIILE PIELEI

Sub îmbrăcăminte prea strânsă, strânsă (în cea mai mare parte din bumbac), transpirația „se depune” și bacteriile se înmulțesc. Irită pielea și cosurile, se dezvoltă acnee. (Nu trebuie confundat cu o erupție fierbinte!) În plus, iritarea constantă poate duce la apariția unor pete roșii pe piele, care se sparg ușor și se rănesc.

CE POTI SA FACI? Cel mai bine este să faceți duș și să trageți haine curate imediat după antrenament. Puteți evita dezvoltarea coșurilor purtând îmbrăcăminte sport adecvată. Pentru protecția pielii, nu purtați haine din bumbac, lenjerie de corp din bumbac, acordați preferință pieselor tehnice, respirabile. Dacă este necesar, utilizați un gel de duș cu peroxid de benzoil: acesta elimină din corp excesul de uleiuri, grăsimi, bacterii și alți contaminanți. Dacă aveți acnee pe spate sau pe piept, tratați-vă pielea cu acid salicilic cel puțin de două ori pe zi.

Și dacă pe piele apar pete roșii ca iritații ale pielii, spălați-le cu apă călduță și aplicați unguent antibiotic pentru a vă vindeca rapid și pentru a preveni suprainfecția.