Prudență! - Iată cele mai grase 10 feluri de mâncare de vară

În lunile calde de vară, când majoritatea oamenilor renunță, cu siguranță avem tendința de a mânca prea mult sau doar alimente care nu sunt bune pentru liniile noastre.

Cu toate acestea, știm care sunt cele mai grase feluri de mâncare de vară?

Când vine vorba de vacanță, zile de picnicuri de vară plăcute, vacanțe și excursii, puneți pe picioare o persoană care poate să nu mai mănânce niște alimente mai puțin sănătoase sau nu prea dietetice.

Oferta plajelor nu ne ușurează lucrurile cu clătite, gogoși, merluciu delicios sau cu flacără.

Cu toate acestea, dacă vrem să ne păstrăm liniile sub control, este timpul să ne gândim la care dintre ele cele mai grase preparate de vară - și omiteți-le din meniu, dacă este posibil.

1. Carne grătată cu grăsime ridicată: coacerea confortabilă nu este din păcate foarte benefică pentru silueta noastră. O friptură de dimensiuni medii poate conține 1.540 de calorii și 124 de grame de grăsime. Un cheeseburger are 750 de calorii și 45 de grame de grăsime. Feliile de porc și carne de vită sunt de obicei cele mai grase părți ale animalului.

prudență

Să votăm pentru fecioară de porc, piept de pui fără piele, felii de carne de vită slabă.

2. Hot dog și cârnați: cea mai grasă mâncare de vară printre ele le găsim și acestea. Gustări populare la multe evenimente sportive. Nu trebuie să renunțați la ele, dar puteți alege și o versiune cu conținut scăzut de calorii.

Un hot dog mediu are nu doar 280 de calorii și 15 grame de grăsime, ci și 1250 de miligrame de sare.

3. Salate pe bază de maioneză: deși salata sună bine, dar din moment ce este făcută cu maioneză, o jumătate de cană de salată de cartofi poate însemna 180 de calorii și 12 grame de grăsime. Dacă doriți o garnitură mai mică de grăsimi, una cea mai grasă mâncare de vară putem face maioneză ușoară sau puțină maioneză și iaurt cu conținut scăzut de grăsimi amestecând smântână.

4. Băuturi alcoolice dulci: oricât de lichidă ar fi. Cocktailurile ispititoare alunecă ușor în jos, dar sunt considerate una dintre cele mai grase băuturi de vară. Un cocktail Pina Colada poate avea 245-490 de calorii, un daiquiri poate însemna 300-380 de calorii, în timp ce un Insula lunga până la 520.

Dacă doriți o băutură alcoolică răcoritoare, o stropire de vin proaspăt uscat este o idee mult mai bună.

5. Aveți grijă cu răcitoarele dulci! La fel ca și băuturile alcoolice, acestea sunt printre cele mai îngrășătoare băuturi de vară, cum ar fi ceaiul cu gheață dulce, sifonul îndulcit (aromatizat), băuturile energizante, sucurile, shake-urile, smoothie-urile, cafele cu gheață. O astfel de delicatesă poate ajunge până la 150 de calorii.

6. Dulciuri congelate: o înghețată sau o înghețată poate consuma și 380 de calorii și 22 de grame de grăsime. Cu toate acestea, este suficient să ne decorăm cafeaua cu o doză mare de spumă. Ei bine, am ajuns deja cele mai grase alimente ale veriihez.

7. Alimente grase înfricoșătoare, prăjite: diverse evenimente de vară, târguri, plaje servesc multe delicatese coapte. Brânzeturile prăjite, macaroanele, pulpele gigantice de curcan, merluciul pot adăuga peste 1.000 de calorii la ceea ce ați mâncat până acum și mai mult de 50 de grame de grăsime.

Dacă doriți carne, alegeți soiurile la grătar! De asemenea, nu este o idee rea să înjumătățim doza cu prietenii noștri.

8. Pansamente pentru salată: într-adevăr, a printre cele mai îngrășătoare feluri de mâncare ale verii putem conta, de asemenea, pe topping-uri nu prea scăzute de calorii, pe care cu greu ne-am gândi că ar cântări mult în lat. O atenție deosebită trebuie acordată cremelor. Este mai bine să mâncați în schimb salate pure, ouă și legume și să păcăliți garnitura doar cu puțin oțet sau pansament cu conținut scăzut de calorii.

9. Gustare: tine minte unul dintre cele mai grase alimente ale verii gustările tipice - chipsuri de tortilla cu sos din belșug, chipsuri de cartofi sau chipsuri umflate. Rețineți că o porție de nachos de brânză este de exemplu 692 de calorii și 38 de grame de grăsime. Nu o cantitate mică!

10. Mușcături de pui prăjite: pulpele de pui cu aromă delicioasă seduc pe mulți. Dar să fim atenți, deoarece aceste mușcături frumoase ne pot afecta și liniile. Pesmet, prăjit în ulei, în special un cele mai îngrășătoare feluri de mâncare ale verii include! Dacă vrem pui, aburit sau la grătar ne descurcăm mai bine cu el!