Felii de proteine

S-a dovedit destul de întâmplător că am reușit să testez această felie de ovăz de prune cu 10 persoane. M-au văzut și au zburat spre mine. După ce am fost mâncat, mi s-a sugerat să renunț imediat la locul de muncă, să deschid un stand și să VÂND DOAR această fulgi de ovăz. O parte a adevărului este că acești 10 „oameni de testare” sunt toți colegii mei de muncă. 2 lucruri sunt posibile. Fie au vrut să scape de mine, fie rețeta a fost foarte bună. Citește mai departe și află!:)

De ce aveți nevoie pentru fulgi de ovăz?

200g fulgi de ovăz
2 banane
100g nuci de caju
100g prune uscate
50g proteine din zer vanilat

Pregătirea

1. Treceți bananele împreună într-un castron. Cel mai simplu mod este să folosiți o furcă pentru această operație.

2. Zdrobiți caju și tăiați prunele, apoi adăugați la banană.

3. Adăugați pudra de proteine. Indiferent ce aromă ați folosi, va avea un gust foarte bun cu vanilie și proteine fructate.

4. Adăugați 200g de fulgi de ovăz și lucrați împreună bine.

5. Tapetați un castron cu hârtie de copt, turnați aluatul.

6. În cele din urmă, introduceți la cuptor la 190 de grade pentru 25-30 de minute. Când blatul este deja rumenit, este gata. Merită să-l privim de mai multe ori în timpul coacerii și să-l testăm cu o furculiță.

7. Scoateți din cuptor și lăsați să se răcească. Tăiați-l estetic, într-un mod demn de o felie bună de ovăz și consumați-l sănătos! Dacă vă întrebați ce mâncați, veți găsi compoziția în forma sa obișnuită la sfârșitul rețetei.

Rezultatul final este fulgi de ovăz prune

Vă mulțumim că vă uitați la rețetă! Sper că ți s-a părut util dacă ți-a plăcut să urmărești blogul și să te abonezi!

adresa de e-mail // .js prenume // containermssys_firstname -> || tmp_input_val == 'Prenume' .js adresă de e-mail // ============= ->

Calorie
267 kcal
1929 kcal

Proteină
12,5 g
90 g

Carbohidrați (din care zahăr)
37,6 g (11,2 g)
271,3 g (80,7 g)

Gras
8,5 g
61,4 g

Alte
(în principal apă)
41,5 g
299,4 g