Psihologia gustării exagerate

Ne place să gustăm, mai ales când avem la dispoziție o mulțime de alimente tentante, pentru a ne putea simți mai fericiți prin crăpături și degustări.

De obicei, nu vrem să ne potolim foamea când luăm o gustare, deoarece o masă i s-ar potrivi.

De ce mâncăm, gustăm când nu ne este foame?

Puțină psihologie a dezvoltării:

Pruncie

Până la nașterea bebelușului, acesta este deja capabil să efectueze o mișcare de supt și, prin urmare, nu numai că se umple, ci și satisfacția, fericirea lui, vine și ea de aici. Adică, din prima zi, gura joacă un rol foarte important în viața noastră.

Mai târziu, explorarea lumii are loc și pe cale orală, bebelușul ia totul în gură, îl gustă, îl mestecă. După un timp, toate aceste roluri sunt preluate parțial de mână și apoi de discurs. Totuși, în situațiile în care copilul mic este somnoros, tensionat, anxios, primește o suzetă sau pur și simplu suge degetul.

La începutul școlii

Odată ce un copil mic devine școlar, fiecare părinte știe exact cum să-și obișnuiască copilul cu ritmul odată pentru totdeauna, întrucât o școală nu mai este în măsură să-și tragă degetul. De obicei, acesta este momentul în care mestecarea unghiilor, sau ronțăind creioane, radiere. Adică, puteți vedea asta ameliorarea stresului oral, auto-sedarea a rămas, el doar a schimbat obiecte.

gustării

Adolescent

Nu este un accident că majoritatea tulburare de alimentatie începe în adolescență, căci adolescența vine cu o mulțime de tensiune care trebuie drenată cumva. Sunt cei care mănâncă mult, sunt cei care, dimpotrivă, abia mănâncă și, din păcate, sunt și cei care, după ce au mâncat mâncarea, o vomită afară. Aceste excese dispar de obicei până la sfârșitul adolescenței, dar mulți tineri trec la fumat în acest moment.

La maturitate

Oricine a fost obișnuit încă din copilărie să mănânce, să scârțâie sau orice are legătură cu gura, va scuti și el tensiunea., vei găsi rapid plăcerea gustării.

Obiceiuri familiale

De asemenea, obiceiurile alimentare în familie sunt importante. Într-o familie în care mesele joacă un rol important, dar au loc în cadrul potrivit - familia se așează împreună pentru a lua cina în timp ce vorbesc - sforăitul este mai puțin probabil să apară.

În cazul în care membrii familiei mănâncă neregulat sau se așează în fața televizorului, de exemplu, și mănâncă acolo, masa va fi constant prezentă. Puteți lua gustări oriunde și oricând, fără a vă conecta la experiențe comune, mai degrabă, va fi o activitate solitară.

De ce gustăm?

Aici nu senzația de foame - o dorință reală - este cea care conduce gustarea, dar ceva evaziv, ceva sentiment rău, ce vrei să schimbi sau doar că vrei ceva bun, ceva plăcut care să te distragă sau să-ți amelioreze tensiunea.

Vom reuși pe termen scurt - aceasta este exact capcana - dar pe termen lung vom regreta mai degrabă totul. Cel mai dăunător sentiment și aici este vinovăţie și o creștere a stimei de sine negative. Câștigul în lire sterline care vine și cu o mulțime de gustări distruge încrederea în sine, mărește disperarea, ce ar trebui rezolvat cumva și cercul vicios începe din nou. Este clar că intenția este bună - vrem să ne aducem plăcere, pentru că avem nevoie de acea mică fericire - doar calea nu este corectă.

Ce să fac?

Deci, să încercăm să găsim surse de bucurie care oferă în mod clar și satisfăcător o plăcere reală și durabilă. Poate fi tot ce nu regretăm retrospectiv, nu ne este rușine și nu are consecințe dăunătoare.

Încercăm să ne bucurăm de gustări delicioase încorporându-le în mod conștient în viața noastră - un mic cookie pe vineri seara, de exemplu - și atunci nu trebuie să ne facem griji cu privire la dorința noastră ca dulciurile să devină incontrolabile. Nu trebuie să eliminăm alimentele delicioase din viața noastră, ci doar să le redirecționăm consumul pe canalul potrivit.!

Dacă este posibil, consumați-le întotdeauna în companie pentru că gustarea nesfârșită are loc de obicei singură. În cele din urmă, o relație bună, prieteni, activități comune - cum ar fi sportul sau călătorie etc. - care aduc bucurie și fericire fără rău. Merită să lucrezi.

Păstrați întotdeauna fructe proaspete acasă! Dacă vrem cu adevărat ceva și vrem să crăpăm, mestecăm, atunci mâncați un măr sau de ex. morcovi proaspeți! Dacă simțim că „ceva ar trebui mâncat”, să bănuim, pentru că nu sentimentul de foame ne conduce atunci, ci mai degrabă faptul că facem „ceva”, ameliorând cumva tensiunea, cumva ameliorând senzație de lipsă.

Mai degrabă, gândiți-vă la ce lipsește, la ce ne dorim, la ce sau la cine ne gândim, sau ne punem întrebarea: chiar mi-e foame? Dacă răspunsul este nu, ne va fi mai ușor să renunțăm la gustări.

Aveți și o poveste de vindecare pe această temă?
Împărtășește-l cu noi, astfel încât ceilalți să poată extrage puterea din vindecarea ta!