Psihologia pierderii în greutate

Programul numit Marea Pierdere în Greutate a fost finalizat cu succes pe 28 februarie în cadrul Comunității Jászapáti Praxis. Au rezistat timp de nouă, scăpând de un total de 61,7 kilograme de greutate în plus și nu întâmplător de 71 de centimetri de talie în patru luni. Câștigătoarea competiției a fost Judit Szilák, care a raportat experiența ei la Comunitatea de Practică.

Care a fost motivul pentru care ai aplicat programul? Unde l-ai intalnit?
Am încercat multe diete diferite până acum, dar a trebuit să o iau aproape peste tot, plus asta și aia. Luați o mică capsulă sau beți un pic de smoothie. Am văzut afișul pe avizier și l-am căutat pe Facebook. Atunci am ajuns să aplic pentru că nu vreau să mănânc nimic care să mă ajute să slăbesc, ci mai degrabă încerc să văd ce pot produce pentru sfaturi.

Pe tot parcursul programului, ce a fost cel mai greu de urmat și ce a fost cel mai ușor?
Rațiile de fructe și legume și orezul brun sunt cele mai greu de păstrat. Nu a fost chiar greu pentru mine. A trebuit să vin ca să pot raporta pentru că aș fi putut să caut singuri scuze pentru motivul pentru care nu ar trebui să încep până mâine. Mi-a plăcut, de asemenea, că trebuia să scriu în calendar când erau cele cinci mese și ce am mâncat. Am plecat de acasă după gustări, băuturi răcoritoare cu zahăr. Ceea ce nu a fost greu de omis, totuși, sunt felurile de mâncare făcute din făină de grâu alb și zahăr. Există deja atât de multe în magazin încât le puteți compensa, iar aceste produse sunt cu adevărat delicioase, astfel încât, dacă cineva simte pofta de dulciuri, să poată mânca fără probleme o mică masă. Și am schimbat orezul brun înapoi în alb, dar erau întotdeauna legume.

A fost greu de învățat?
Nu a fost greu să ajutăm, nu să numărăm caloriile, ci să măsurăm porțiile. La început am măsurat totul, câte kg, dar următorul nu a trebuit, pentru că știam cât.

Ai renunțat complet la ceva?
Despre zahăr și miere acasă, dar nu ca oaspete. Nici eu nu am acordat atenție moderatelor din făină albă, ci mai degrabă moderației.

Odată ce nu mai aveți urmări dietetice pe care reușiți să le păstrați?
Încă mai scriu ce mănânc de obicei, dar uneori uit. Unul se obișnuiește, cred că aceste 3-4 luni sunt suficiente pentru a păstra ceea ce am discutat ulterior. Nu spun că uneori nu există „nazalizare” după-amiază cu familia, ci întotdeauna doar câteva mușcături.

Și ce zici de mișcare?
Ei bine, nu este obișnuit pentru mine să mă mișc ca un sportiv, dar așa că dacă vremea este mai bună, tind să călătoresc puțin mai mult.

Ați recomanda altora să participe la o schimbare de stil de viață similară? Dacă da, de ce?
Nu l-aș recomanda, dar l-aș recomanda tuturor: profită de ocazie cât durează programul. Iar motivul pentru aceasta este că sfaturile pe care le dau atunci când cineva participă sau se mută la turneele de aici - care pot fi destul de „dure” - devin doar în avantajul lor. Ceea ce este important este să fii sincer, pentru că dacă minți, te păcălești. Per total, m-am simțit bine, compania și atmosfera au fost bune.