Luptătorii care ard grăsimi
Pune-te in forma pentru vara! Reduceți consumul acestor alimente și veți reuși!
Dacă navigați pe net sau pe rețelele de socializare, puteți citi o multitudine de sfaturi despre cum să vă faceți dieta mai eficientă.
Desigur, aceste sfaturi sunt contradictorii în multe cazuri, întrucât experții recomandă să nu gustăm deloc, în timp ce alteori spun că nu ne luăm alimentele preferate, deoarece acest lucru poate duce la o mâncare zgomotoasă pe termen lung.
Ei bine, adevărul este undeva la mijloc, dar faptul este că există alimente care merită tăiate pentru a începe în cele din urmă să slăbească. Acum îți voi arăta câteva alimente care sunt cu adevărat mai bune dacă mănânci mai puțin, mai ales dacă vrei să te formezi în această vară.
Gustări cu carbohidrați
Sunt sigur că ai fost la un nasi după-amiaza sau ai spart ceva în timp ce urmărești un film. Cu toate acestea, este bine de știut că carbohidrații din biscuiți, diferiți fulgi de cereale și pâinea sunt transformați în zahăr de către corpul tău, care apoi ajunge direct în sânge.
Drept urmare, se creează un exces de insulină, care desigur absoarbe imediat conținutul de zahăr, astfel încât nivelul zahărului din sânge va rămâne la fel de scăzut și vei rămâne flămând. Desigur, asta nu înseamnă că nu poți mânca deloc carbohidrați, ci doar că merită să votezi pentru cei cu indici glicemici scăzuti.
Alimente congelate
Dacă vă gândiți la ceva rapid, alimentele congelate pot părea o alternativă excelentă, dar înainte de a vă împacheta coșul, este bine să știți asta. Acest lucru se datorează faptului că producătorii adaugă adesea sodiu produsului pentru a păstra ingredientele proaspete pentru o perioadă mai lungă de timp.
Cu toate acestea, sodiul reține apă, care poate provoca balonare la consumator, ceea ce înseamnă că, dacă mâncați alimente de acest fel, vă veți simți cu siguranță mult mai nereușită în dieta dumneavoastră. Dacă doriți rezultate spectaculoase, mai bine evitați aceste alimente deoarece, pe lângă faptul că provoacă balonare, nici conținutul lor gratuit de calorii nu este un factor neglijabil.
Bauturi nealcoolice
Desigur, nu înseamnă că nu ar trebui să minimizezi un pahar de băutură răcoritoare, dar dacă vrei să vii și să te modelezi, este mai bine să pui aceste miracole dulci pe o listă de interdicții și mai degrabă să-ți dai votul pentru a curăța apa. Sigur, o mulțime de oameni încearcă să evite acest lucru cu băuturi răcoritoare fibroase, dar mai bine știți că nu sunt cu adevărat mai bune decât omologii lor carbogazoși.
Acest lucru ar necesita o mulțime de portocale pentru a face o cutie cu suc de portocale 100%, motiv pentru care aceste băuturi sunt suplimentate cu zahăr în același mod, adică cu un singur pahar de suc de portocale veți obține nenumărate calorii în plus în corp.
Îndulcitori artificiali
Acestea sunt denaturate mult mai bine, dar adevărul este că băuturile dietetice sau produsele zero sunt la fel de rele, deoarece stimulează creierul și, ca urmare a consumului lor, cel mai probabil veți dori și mai multe băuturi bogate în zahăr.
Alegeți în schimb apă minerală necarbonatată, deoarece cu siguranță nu vă veți îmbogăți cu calorii suplimentare. Mai mult, chiar și apa carbogazoasă este o soluție mult mai bună decât băuturile răcoritoare, deoarece are un conținut scăzut de calorii și provoacă, de asemenea, o senzație de plinătate, astfel încât probabil veți mânca mai puțin.
Conserve preambalate
Unele cercetări arată în mod clar că mâncăm mult mai multe conserve preambalate și chiar aceeași tendință se poate observa la produsele cu reducere, deoarece, dintr-un anumit motiv, mâncăm mai repede alimente pe care le-am cumpărat eficient ieftin.
Și care ar putea fi soluția? Ei bine, clar conștientizarea. De exemplu, cu o listă de cumpărături, puteți face deja multe pentru a obține în coș numai alimentele de care aveți nevoie.
Deși sfaturile de mai sus pot părea banale, adevărul este că trebuie doar să schimbi unul sau două lucruri mici pentru a te pune în formă chiar și în această vară. Cum vedeți că am lăsat ceva de pe listă? Dacă doriți să adăugați, nu ezitați să comentați!
Cu respect, Zoltán Katona
antrenor personal și nutriționist
- Poate de aceea ți-e foame arzător de grăsimi
- Frumoasă plăcintă integrală de salată cu pâine și brânză prăjită; Mâncare mediteraneană și alte delicatese
- Pierderea maximă de grăsime în 2 săptămâni, arderea grăsimilor, simplificată
- Norbi avea dreptate; A Scandal Margin Fighters Burning Fat
- Aruncă o privire! Se ascund în coșul de cumpărături al Angelinei Jolie