Pune-te la încercare!

Dacă citești aici, este posibil să ai și o greutate excesivă de care ai vrea să scapi.

destul

Probabil că ați încercat asta și asta înainte, dar cel puțin ați ajuns la punctul în care „ar trebui să încep ...”

Dacă spun că poți pierde în greutate în câteva luni până la

  • nu ți-e foame,
  • mănânci mai bine decât mâncare mai bună,
  • dacă nu vrei, nici nu trebuie să faci sport,
  • și nici nu te va costa o ediție suplimentară...

Cred că acum faci semn că nu există.

Faceți o sarcină simplă și vă voi demonstra că, cu condițiile de mai sus, poate funcționa.

Nu vă speriați, nimic nu este imposibil. Și nici măcar nu te costă bani.

Dacă o faceți, demonstrați că aveți hotărârea de a vă schimba.

Dacă da, vă pot dovedi, de asemenea, că condițiile de mai sus sunt într-adevăr fezabile în același timp.

  • ce și cât mănânci și bei pe zi? (dimineața, prânzul, seara, gustarea sau oricând).
    Ideea este să scrieți TOTUL, de asemenea ceea ce prindeți în timp ce alergați, ceea ce nasificați sau ceea ce „curățați” după copilul mic - deci TOTUL. Cantitățile, de asemenea. Cumpărați o broșură sau un caiet și scrieți totul ./Pl. Dimineața 2,5 dl de cacao, un melc de cacao, 1 măr, 1 dl de cafea cu lapte și zahăr; Pentru masa de prânz: 1 farfurie de bulion cu paste de melc, legume, 2 felii de carne prăjită, 3 linguri mari cu piure de cartofi, o farfurie mică de murături, 2 felii de tort; Dupa-amiaza, 5 cuburi de ciocolata, jumatate de mar ramas dupa copil; puțină pesmet și biscuiți pentru prietena mea; Pentru cină, două felii de pâine untată cu salam și șuncă, brânză, 2,5 dl de cacao /

  • ce și pentru cât cumpărați în magazin?
    Cea mai ușoară cale este de a colecta blocurile magazinelor timp de o săptămână și de a le pune într-un plic. Dacă faceți cumpărături la o piață, scrieți pe o notă ce și pentru cât ați cumpărat-o și puneți-o așa. Dacă de ex. primești niște alimente (de la bunici, cunoscuți), de asemenea, scrie-o articol cu ​​articol, cu prețul său aproximativ.