Puneți acestea în salata de fructe iarna

Iarna, din păcate, fructele proaspete par aproape inaccesibile. Dar nu vă faceți griji, chiar și atunci aveți o mulțime de opțiuni pentru a arunca împreună o salată de fructe super-sănătoasă și divină în doar câteva minute, folosind cele mai bune ingrediente.!

Rodie

Rodia este un fruct foarte interesant, care este nu numai frumos și delicios, ci și extrem de sănătos. Este plin de antioxidanți, deci joacă nu numai un rol important în prevenirea cancerului, ci și în conservarea tinereții. Ar trebui menționate și efectele sale benefice asupra sistemului cardiovascular, dar este, de asemenea, un excelent panaceu pentru depresie și osteoporoză. Nu ratați semințele divine din salata de fructe dacă doriți o delicatesă cu adevărat delicioasă și bogată în vitamine.

portocale

Portocala este o adevărată vitamină bombă, nu merită să treci prin perioada de iarnă fără să o consumi regulat. Dacă o puneți în salata de fructe, aceasta va face această delicatesă sănătoasă și mai delicioasă datorită supei sale, a dulceaței acre. Dintre numeroasele efecte de binecuvântare ale portocalelor, are efecte antiinflamatoare, anti-cancer și antihipertensive remarcabile. Așadar, aruncați întotdeauna o parte din el în coșul dvs. atunci când mergeți la cumpărături.

Banană

Desigur, o salată de fructe de iarnă este de neconceput fără o banană. Dacă adăugați și acest fruct în salata dvs., îndulcirea suplimentară devine practic inutilă. În plus, sunt cunoscute multe efecte pozitive asupra sănătății. Bogat în potasiu și magneziu, are un efect bun asupra tensiunii arteriale, reglează acidul gastric, ameliorează constipația, dar datorită efectului său calmant, respinge rapid chiar și starea de rău.

salata

Dacă ne uităm doar la cavalcada culorilor, nici nu merită să ratăm kiwi-ul din salată. Acest fruct păros este extrem de delicios și puteți obține o mulțime de vitamine în plus în corpul dumneavoastră dacă îl consumați des, fie singur, fie în combinație cu alte fructe. Acestea reduc riscul obezității, promovează sănătatea inimii, dar consumul regulat de kiwi este, de asemenea, un remediu excelent pentru persoanele cu tulburări de somn.

Indiferent de anotimp, merele sunt practic întotdeauna la îndemână, din fericire chiar și iarna, datorită merelor rezistente la iarnă. Fiind unul dintre cele mai sănătoase fructe, nu ratați o singură zi fără a consuma unul dintre ele.

Crustacee

Dacă este fruct, pentru multe plante suculente și dulci vin cu el în primul rând, dar nici nu merită să uităm de nuci. Cu nuci prăjite, migdale, alune, puteți oferi salatei de fructe un gust special la care s-ar putea să nu vă gândiți nici măcar. În plus, poți vedea singur numeroasele efecte benefice pe care le oferă semințelor oleaginoase corpului tău.