În acest fel putem scăpa rapid de înghesuire

Astfel putem scăpa rapid și ușor de apa acumulată care provoacă edem în diferite părți ale corpului nostru.

apariția

Ce înțelegem prin retenție de apă?

Vorbim despre retenția de apă atunci când fluidul este prins în corp și se acumulează în țesuturi. Cele mai afectate părți ale corpului sunt gleznele, picioarele și degetele și abdomenul, dar poate afecta și greutatea corporală totală. În primul rând, femeile se luptă cu retenția de apă, pe de o parte din cauza țesutului conjunctiv mai slab decât bărbații și, pe de altă parte, din cauza fluctuațiilor hormonale asociate ciclului, care adesea determină acumularea apei în țesuturi. Corpul nostru stochează mai multe lichide, mai ales înainte de menstruație. Cu toate acestea, retenția de apă este, de asemenea, frecventă la cei care stau sau stau la locul de muncă pentru perioade lungi de timp. Din fericire, problema este în cea mai mare parte doar temporară, deoarece reținerea constantă a apei nu numai că vopsea prost, dar prezintă și o amenințare pentru sănătate - mai precis, sistemul cardiovascular și circulația sângelui. Retenția prelungită a apei trebuie să consulte un medic pentru a clarifica cauzele și riscurile. Adesea, bolile renale se află în fundal.

Când să începeți o cură diuretică?

Practic, corpul, care conține aproximativ 70% apă la vârsta adultă, își reglează singur balanța de lichide. Cu toate acestea, dacă fluctuațiile hormonale sau condițiile de mediu (căldură ridicată, muncă în picioare etc.) provoacă umflături la nivelul membrelor, abdomenului sau gleznelor, de obicei le putem contracara imediat cu băuturi diuretice, o dietă detoxifiantă. La urma urmei, dacă nu avem umflături, ne simțim mult mai confortabili în pielea noastră. A scăpa de edem nu numai că reduce senzația de disconfort, ci și kilogramele în plus: împreună cu fluidele acumulate în țesuturi, puteți scăpa rapid de 2-3 kilograme - fără foamete și dietă.

Iată cum să scapi rapid de umflături:

Bând apă

Când corpul nostru nu primește suficientă apă, adică se deshidratează, trece la modul de stocare și leagă toată umezeala disponibilă. Pentru a începe scurgerea lichidului, este necesar să consumați multe lichide - 1,5-2 litri pe zi. Acest lucru stimulează excreția excesului de lichid.

Alimentele diuretice

Anumite alimente acționează ca diuretice în organism deoarece scurg excesul de lichide, stimulează metabolismul și detoxifică rinichii cu oligoelemente speciale precum potasiu, magneziu, vitamina B6 sau un conținut ridicat de apă. Cele mai eficiente alimente diuretice sunt:

  • țelină
  • avocado
  • pară
  • castravete
  • pepene
  • căpșuni și zmeură
  • sparanghel
  • cartof
  • anghinare
  • ananas
  • orez brun

Ceaiuri din plante

Cu decoctul potrivit pe bază de plante, puteți stimula echilibrul apei, promova funcția excretorie a rinichilor și activați circulația limfatică. Următoarele ierburi sunt ideale sub formă de decocturi de ceai:

  • urzica
  • pătrunjel
  • frunze de mesteacăn

Toman Vital Aqua Away 10+ - cu 10 extracte din plante 4300 HUF/10 plicuri

Evitați alcoolul, sarea și zahărul

La fel de bun ca un tonic Gin răcoritor sau un spritz revigorant Aperol, băuturile alcoolice pot provoca acumularea de apă, în special pe față! Edemul are ca rezultat ochi umflați, față umflată, contururi încețoșate. Sarea și zahărul au un efect similar, deoarece promovează și retenția de apă. Deci, facem bine să le reducem aportul sau să renunțăm complet la ele pentru câteva zile. Rețineți că mesele gata preparate și preparatele de tip fast-food au un conținut ascuns extrem de mare de sare și zahăr.!

Semințe de in și semințe de coriandru

Semințele de in leagă toxinele și lichidul stagnant din sistemul digestiv și promovează excreția rapidă a acestora. Semințele de coriandru au, de asemenea, un efect antiinflamator, precum și reduc umflarea și durerea, stimulând circulația sângelui și reglând circulația.

Exercițiu

Activitatea fizică este o armă extrem de importantă împotriva retenției de apă. Este deosebit de important să petreceți întreaga zi așezat la un birou. Dacă faceți o activitate sedentară, ridicați-vă în mod regulat, de mai multe ori pe zi, și mișcați membrele timp de cinci minute, faceți o plimbare sau măcar luați câteva scări. Exerciții fizice - fie că este vorba de un jogging ușor sau de o sesiune de gimnastică - stimulează circulația sângelui, metabolismul și promovează fluxul limfatic, împiedică umezirea picioarelor.

Masaj

Masajul limfatic inițiază circulația limfatică cu mișcări ușoare de pompare, stimulează detoxifierea și drenează lichidul blocat. Masajul cu țesuturi profunde, cu rolă de masaj și un duș cu schimbare ușoară la cald, ajută, de asemenea, la optimizarea gestionării apei.

Rola de masaj X-Fact, Hervis 6990 Ft