Puterea distrugătoare a mușchilor alcoolului

Una dintre cele mai mari preocupări pentru culturisti este că alcoolul afectează creșterea musculară. Da, băutura excesivă are un efect negativ asupra rezultatelor construirii mușchilor. Alcoolul este dăunător în multe cazuri și afectează foarte mult dezvoltarea musculară. Să vedem de ce nu bei mult dacă vrei să-ți construiești un corp.

Alcoolul afectează negativ sinteza proteinelor. Acesta este procesul prin care aminoacizii se combină pentru a forma proteine complete. Consumul excesiv de alcool încetinește acest proces cu cel puțin douăzeci la sută. Și din moment ce mușchii conțin proteine, puteți vedea de ce este o problemă atât de mare.

Alcoolul scade nivelul de testosteron și crește nivelul de estrogen. Testosteronul este cel mai important hormon de construcție a mușchilor din organism. Nivelul de testosteron care curge liber este unul dintre factorii care arată exact cât de mult mușchi poate construi o persoană.

Înscrieți-vă astăzi la buletinul nostru informativ!

Completați formularul de înscriere pentru a vă putea oferi informații actualizate.

Alcoolul provoacă deshidratare. Rinichii trebuie să filtreze cantități foarte mari de apă pentru a descompune alcoolul și acest lucru poate provoca deshidratare severă în organism. Apa joacă un rol cheie în procesul de construire a mușchilor, iar deshidratarea este de-a dreptul un dezastru în construirea mușchilor.

Alcoolul elimină mineralele și vitaminele din organism. Consumul de alcool, de exemplu, reduce semnificativ nivelurile de vitamine A, B și C, precum și de calciu, zinc și fosfor din organism. Cu toate acestea, corpul nostru are nevoie de vitamine și minerale pentru a efectua anumite procese biochimice și pentru a ne menține sănătatea. Multitudinea acestor procese permite creșterea și întreținerea mușchilor. În schimb, dacă aceste vitamine și minerale nu sunt prezente în cantități adecvate în corpul nostru, mușchii noștri vor fi, de asemenea, incapabili să se dezvolte.

Alcoolul favorizează depozitarea grăsimilor. Luăm calorii goale cu alcool. Consumul de alcool perturbă așa-numitul ciclu Krebs, care joacă un rol important în arderea grăsimilor.

Desigur, nu trebuie să renunțați la alcool, dar încercați să-l consumați doar cu măsură. Desigur, uneori te poți distra, pentru că nu este sănătos să-ți construiești întreaga viață în jurul culturismului și nu este doar o bucată din viața ta despre construirea mușchilor.