Puterea hormonilor feminini - 28 de zile în corpul feminin

Nou cocktail hormonal zilnic

Se nasc noi rezultate în fiecare zi, din ce în ce mai multe procese corporale dezvăluie faptul că hormonii sunt în mare parte responsabili de funcțiile pe care le-am legat până acum de organe complet diferite - și în principal hormonii sexuali feminini afectează viața femeilor. Descoperirile recente includ că hormonul feminin estrogen protejează împotriva colesterolului ridicat, a căderii părului; deoarece hormonul masculin testosteronul este responsabil pentru gândirea abstractă și spațială. Uneori, doar o miliardime dintr-un gram de hormon decide sănătatea și bunăstarea. Ciclul hormonal feminin de 28 de zile determină practic toate procesele biologice din corpul feminin, descoperind vârfuri și jgheaburi.

Descoperirile cercetătorilor americani confirmă faptul că hormonii feminini joacă un rol mult mai mare decât se credea anterior. Chiar și fitnessul, strălucirea sexuală și aspectul femeilor depind de cocktailul hormonal pe care ceasul lor biologic îl remixează zilnic.

Perioade de vârf și minime - cum funcționează hormonii feminini?

10-12 de la începutul menstruației. zi (cu puțin înainte de ovulație): Te simți foarte bine, te simți minunat. Vorbește copleșitor, cu simțul ascuțit. Un studiu american arată că până și auzul și mirosul funcționează mai bine în acest caz: femeile răspund de 10.000 de ori mai mult la parfumurile bărbaților decât în timpul menstruației - datorită hormonilor feminini, care asigură că omenirea nu se stinge.

22-28. zi (perioada premenstruală): Unele femei nu simt nimic din asta, în timp ce altele se simt deprimate, dezechilibrate. Exercițiile de respirație cu respirație abdominală profundă, forme de mișcare cardio (de exemplu, jogging, aerobic, mers pe jos, mersul cu bicicleta), precum și multă lumină, aer curat și soare pot ajuta foarte mult.

8-10. zi: pielea îți strălucește, părul tău strălucește, chiar dacă ai petrecut toată noaptea, fumând mult și bând un pahar sau două vinuri mai mult decât ai nevoie.

Zilele 6 și 7 (stadiul postmenstrual): pielea și părul suferă cel mai mult, pielea produce mai mult sebum și apare necurată. Motivul pentru toate acestea este nivelul scăzut de estrogen.

22-24. zi: nivelul de estrogen scade și progesteronul depășește. Consecința: ochii inimați, acneea, părul insuportabil.

Cremele de mușețel și de nalbă pot oferi ajutor rapid ochilor umflați, iar imperfecțiunile pielii pot fi acoperite cu un anticearcan antiseptic.

18-21. zi: cu apetit normal, corpul arde mai multe calorii, deci acesta este momentul potrivit pentru a începe o dietă, atâta timp cât succesele pot fi citite rapid pe cântare și ajută la menținerea unei diete sănătoase pe termen lung.

15-17. zi: în aceste zile unele femei sunt în permanență flămânde, dorind de ciocolată și hamburgeri. Dacă nu sunteți atent, puteți rula cu ușurință câteva kilograme în aceste zile.

De aceea, acordați o atenție specială unei diete echilibrate, mâncați multe legume proaspete, cereale integrale, leguminoase, produse întregi și pește slab. Limitați consumul de dulciuri, produse de patiserie din făină albă, carne și mezeluri.

22-28. zi (perioada premenstruală): întregul corp este la apogeu. Își parcurge lin rutina obișnuită, făcând cu ușurință antrenamente de mare intensitate și în sala de gimnastică. Acest lucru se datorează faptului că nivelurile crescute de hormoni feminini îmbunătățesc aprovizionarea cu oxigen a arterelor și întăresc inima.

1-4. zi (menstruație): obositoare și poate prinde cu ușurință boli, caz în care chiar și alergiile sunt mai frecvente. PH-ul vaginului se modifică, ceea ce face mai ușoară infectarea fungică. În acest caz, nu purtați lenjerie artificială, ci alegeți mai degrabă o chiloță confortabilă din bumbac.

1-7. zi (menstruație): multe femei pierd în greutate în acest moment. Nivelurile de hormoni scad, metabolismul se învârte, iar excesul de lichid este excretat rapid de corp. În acest caz, trebuie să mergeți mai des la toaletă, iar salivația dvs. este, de asemenea, mai activă.

24-28. zi (stadiul premenstrual): balonarea, degetele și pleoapele umflate vă întâmpină de la oglindă în acest stadiu, deoarece corpul stochează mai multă apă în acest moment. Acest lucru poate însemna până la 0,5-4 kilograme de greutate suplimentară. Vă recomandăm să beți o mulțime de ceaiuri din plante (cum ar fi urzici, hrean, frunze de mesteacăn) și să consumați alimente cu conținut scăzut de sare, bogate în calciu (de exemplu, banane, caise, smochine).

12-14. zi: atracția ta pentru bărbați este cea mai puternică în acest moment și, de asemenea, ești fericit să flirtezi. În acest stadiu, multe femei experimentează orgasmul în mod deosebit intens. Potrivit unor experți, acest lucru este, de asemenea, logic din punct de vedere biologic: dacă o femeie este mai înclinată să facă sex, este mai probabil să fertilizeze oul.

21-23. zi (stadiul premenstrual): sânul este ușor umflat, se simte vulnerabil. În loc să facă dragoste, multe femei preferă doar tandrețea și alintarea.