Puterea respirației

Aerul și respirația

În sensul obișnuit, conceptul de respirație este asociat cu aerul. Cu toate acestea, din punct de vedere spiritual, respirația este orice schimbare ciclică în care avem de-a face cu un ritm care revine la sine. Prin urmare, trebuie să abordăm respirația pe mai multe niveluri.

Aspecte intelectuale

Din punct de vedere spiritual, pentru a observa nașterea stării gazoase, trebuie să privim înapoi la încarnarea Soarelui a planetei. În acea perioadă, datorită evenimentelor din starea lui Saturn, timpul și căldura existau și le-au apărut și aerul și lumina. În spatele aerului de astăzi, ca percepție fizică externă, iluzorie, trebuie să vedem evenimentele din acea vreme ca pe un fond spiritual-spiritual real. Văzătorul spiritual trăiește apoi că sacrificiul spiritelor voinței către heruvimi este privit cu încântare de spiritele înțelepciunii. Acest lucru îi determină să se revarsă în univers cu un fel de devotament plin de har. Din acest act de dăruire se nasc arhanghelii, care radiază mai târziu darul spiritelor înțelepciunii. Tot ceea ce este gazos se naște din dăruire, iar lumina se reflectă din reflexie. Astăzi trebuie să privim aerul ca o manifestare a virtuții de dăruire a spiritelor înțelepciunii. În spatele luminii se află creaturile arhanghelilor.

Astăzi, ființele de nivel superior sunt incapabile să se întrupeze pe Pământ, dar elementele mai subtile decât Pământul pot fi privite ca manifestări ale acestora; aerul ca corp al arhanghelilor, de exemplu. Conștientizarea acestui lucru în timpul respirației le ajută să lucreze în corpul nostru eteric.

Este un fapt interesant faptul că prana luată de foștii yoghini din aer este astăzi în lumină, deci merită să combinați exercițiile de respirație cu meditația ușoară.

De asemenea, este important să știm că evenimentele similare implică de obicei procese mentale similare. De aceea, orice modificare a respirației și a ritmului are un efect asupra altor procese ritmice. Vârful plămânilor este conectat cu gândul, spiritul. Partea de mijloc cu emoții, sufletul și partea inferioară cu materialitate, voință și corp fizic. Pe de altă parte, respirația ca întreg este, de asemenea, viața însăși. Proiecția sa cea mai spirituală, sufletul sfânt (nota editorului: în opinia noastră, ortografia veche a cuvântului „suflet” își exprimă mai fidel natura legată de suflet, deci folosim acest lucru) este însuși Duhul Sfânt.

Conform cercetărilor spirituale, corpul eteric este ceea ce este alcătuit din alimente, în timp ce corpul fizic este alcătuit din respirație și percepție. Respirația este mai importantă pentru organism decât mâncarea: fără mâncare putem rezista șaizeci până la șaptezeci de zile, dar fără aer doar câteva minute, iar trei părți de aer + o parte de fruct oferă suficientă forță pentru viață. Calitatea mai degrabă decât cantitatea celor două tipuri de alimente de mai sus este importantă.

Aspecte spirituale

Sistemul respirator al corpului fizic, plămânii, este asociat cu arhanghelul Raffael, cum ar fi principiul Mercur, inima cu arcul lui Mihail, principiul Soarelui. Inima este organul iubirii, plămânii sunt organul comunicării, incluziunii, libertății. Prin respirație primim aer, viață și expirăm moartea. Oferim ceva prin iubire. Cele două organe și starea lor oferă, de asemenea, știri importante despre aspectele spirituale adecvate: ceea ce nu pot acomoda, mi-e frică de libertate etc.

Sufletul mortal, fumatul, iubirea aproapelui tău încalcă principiul sinelui, deoarece nu-ți respecți propria sănătate sau libertatea celuilalt.

Aerul are un efect de dezvoltare, deoarece extinzând conștiința noastră la procesul de respirație, începem, de asemenea, să explorăm toate zonele noastre neconștiente. Pe măsură ce devenim din ce în ce mai stăpâni pe sufletele noastre, începem și noi să ne controlăm sufletele, să le aducem în armonie, iar lumina spiritului poate curge din ce în ce mai nestingherită în el.

De asemenea, este important să învățați despre învățătura de bază a lui Mani, respirația morală, care poate fi citită în al cincilea număr al Manifestului.

Aspecte fizice

Condiții de respirație adecvate

1. Căi aeriene libere

Răceala (alimente reci/calde, produse lactate, ouă și alte proteine animale, supraalimentare), frisoane trebuie evitate. Ceapa, inhalarea uleiului de eucalipt, precum și câteva picături în nas, pe palat și curățarea cavității nazale cu apă călduță sunt de mare ajutor. Hrana moderată, scaunele obișnuite și plantele care stimulează imunitatea, obișnuiesc corpul cu frigul.

Extindibilitatea pieptului ar trebui să fie de zece centimetri, iar rigiditatea sa se datorează calcificării cauzate de multe săruri anorganice. În acest caz, întinderea regulată, mișcarea de dimineață, înclinarea în lateral, tunderea cu brațele, ridicarea cu brațele și ridicarea pieptului - expirarea cu brațele coborâte și alte exerciții pot ajuta la un stil de viață adecvat și la post. Respirația prin compresie este deosebit de eficientă.

Îmbrăcămintea liberă și curățarea pielii sunt, de asemenea, importante. Respirația pielii este doar un procent din respirație, dar obstrucția poate duce la leziuni severe. Apoi, pe lângă îmbrăcămintea adecvată, săpunurile din plante, protecția solară și curățarea intestinului vor ajuta.

Noaptea, este avantajos să vă întindeți pe spate, organele abdominale sunt presate pe stomac, una dintre aripi.

2. Tehnica adecvată de respirație

Într-o stare relaxată, respirați încet, uniform, profund (respirație completă), conștient, și anume prin nas. Aceasta încălzește aerul, îl curăță de murdărie (șaptezeci la sută). O postură corectă, o coloană dreaptă este importantă.

Pauza în respirație după inhalare permite sângelui să absoarbă din ce în ce mai mult oxigen, iar după expirație asigură odihnă pentru sistemul respirator și permite ca aerul expirat să fie distribuit în spațiu și să nu aspire același spate. Cu o respirație adecvată, raportul dintre ritmul cardiac și ritmul de respirație este de patru la unu, cu o expirație și inhalare care durează cincisprezece secunde.

3. Aer curat

Gandhi a spus că aerul necurat ar trebui evitat mai bine decât apa murdară sau mâncarea. Pentru comparație: conținutul de praf din aerul alpin este de două sute de mii/litru; o sută de milioane/litru la etajul cinci al unei clădiri rezidențiale; un miliard/litru pentru adulți și o sută de miliarde/litru pentru copii. În ceea ce privește agenții patogeni, unul cade pe litru în aerul dimineții, dar poate fi de zece până la douăzeci de mii/litru într-o cameră închisă, aglomerată.

Pentru aer curat, ventilația regulată este importantă, dar nu practicați respirația în curenții de aer. Obișnuiți-vă cu fereastra deschisă și treptat dormiți cu fereastra deschisă.

Exerciții de respirație

Respirația ne ajută să trecem la un stil de viață natural, iubind în mod natural doar ceea ce avem nevoie. Deși puterea sa este mult mai puțin răspândită într-un stil de viață carnivor, tulburat și nelegiuit, este de asemenea util ca o persoană supărată să se oprească uneori și să respire adânc. Cu toate acestea, își arată adevărata putere într-o viață de origine naturală, vegetală, lustruită prin post regulat, antrenament fizic, spiritual și spiritual.

Nu este bine, fizic, energetic sau altfel, să începi brusc cu exerciții. Obișnuiți-vă treptat cu respirația adecvată. Inițial, este suficient să observi respirația, apoi să faci mișcare de mai multe ori pe zi timp de câteva minute. În cele din urmă, este suficient un exercițiu de cincisprezece până la douăzeci de minute, susținut de detoxifiere și respirație a plămânilor la fiecare oră sau două în timpul zilei.

Există multe exerciții de respirație pentru aproape fiecare problemă a corpului și a sufletului, dintre care cele mai importante sunt cele care au efectul cel mai complex și eficient.
Nu faceți mișcare timp de două până la trei ore după masă și nu este bine să mâncați imediat după respirație. Și în practicile noastre, să fim pe deplin conștienți de respirație.

Aspecte fizice

Există trei tipuri de respirație în corp: respirația pulmonară cu corpul, ritmul circulației sângelui cu emoțiile, sufletul și fluxul de lichid spinal, care este legat de gânduri și spirit.

Respirația completă a yoga constă în respirația prin părțile abdominale, toracice și apex ale plămânilor noștri, treptat, într-o manieră asemănătoare valurilor, umplându-se de jos și expirând de jos și de jos. Efecte: dezvoltă mușchii respiratori, îmbunătățește schimbul de gaze și alimentarea cu sânge a organelor, ventilează toate părțile plămânilor, ajută inima, circulația sanguină mică și mare, digestia și întărește sistemul imunitar.

Respirația comprimată crește capacitatea vitală. Ideea este că atunci când stăm în picioare, cu un trunchi drept, ne aplecăm repede înainte și respirăm adânc, expirăm drept în sus. Opt repetări de opt ori pe zi timp de două până la trei săptămâni aduc o îmbunătățire de douăzeci până la treizeci la sută, în special în vârfurile pulmonare.

Una dintre practicile principale de detoxifiere este expirarea prelungită (o sută opt secunde) după o scurtă inhalare. O dată sau de două ori este suficient să faceți, îndepărtând acizii toxici. Acest lucru se potrivește cu respirația, în care respirăm scurt, viguros și inhalăm sau respirăm puternic și adânc, spălându-ne corpurile cu oxigen. Merită să începem practica noastră cu aceasta din urmă.
O baie de aer combinată cu o baie de soare are o putere de vindecare uimitoare. Cel mai bine este să vă expuneți întreaga suprafață a corpului la aer proaspăt și însorit în timp ce faceți exerciții de respirație și mișcare. Obișnuiește-te treptat cu o durată de până la o oră. Nu faceți între unsprezece și șaisprezece ore. Efect foarte bun asupra digestiei, nervilor, glandelor, inimii, plămânilor, pielii.

Aspecte spirituale

Este un fapt important faptul că starea noastră sufletească ne afectează respirația, la fel și respirația sufletească, de exemplu, are un efect de ameliorare a stresului. Respirație calmă = suflet calm. Respirația obișnuită are loc inconștient și este realizată de mușchii netezi, dar în timpul exercițiului respirăm conștient și acest lucru preia mușchii scheletici. Ajută la conștientizarea sufletului.

Respirația integrală sau ritmică constă în inhalare, retenție (obstrucție), expirație și retenție (izolare). Întărește voința, ne ajută să vrem să ne vindecăm. Deși dobândirea reglării ritmului este importantă atât din punct de vedere fizic, cât și mental, aceasta conduce la autocunoaștere și autocontrol în câmpul spiritual, ajută la obținerea controlului asupra inimii. Ideea este să respiri într-un anumit ritm. De exemplu: (1: 0,5: 1: 0,5), (1: 1: 1: 1), (1: 1: 2: 1), (1: 4: 2: 3) etc., unde este o unitate aproximativ opt secunde față de noi înșine.

Este important ca persoana care practică să știe, și din punct de vedere spiritual, despre semnificația meridianului pulmonar, în cazul căruia există amuzament, mândrie falsă, intoleranță, dispreț și prejudecăți în persoana respectivă.

În ceea ce privește impactul său mental (deși există și alte câteva rezultate), respirația alternativă a nării este cea mai semnificativă. Procedură: inspirați la stânga, expirați la dreapta, apoi rotiți la dreapta, nara stângă. Echilibrează lumea voinței, emoției și gândului, creează pacea, aliniază aura cu coloana vertebrală, armonizează emisferele creierului. O altă versiune: nara stângă înăuntru, dreapta afară, de mai multe ori la rând. Aceasta este respirația lunii. Perechea sa este respirația Soarelui, exact opusul celei dintâi. Versiunea Moon îmbunătățește receptivitatea, este legată de emoții, este de natură feminină. Soarele este masculin, întărește voința, crește activitatea.

Respirarea rugăciunii înseamnă o rugăciune pentru expirație, dar putem spune și mantre în același mod în fiecare fază a respirației. Cântatul în sine este unul dintre cele mai bune exerciții de respirație. Toate vibrează corpul, afectează și corpul eteric datorită vorbirii pure, iar în caz de bună dispoziție și spiritualitate curăță și corpul astral.
În timpul respirației chakrelor, ne imaginăm că inspirăm lumină de culoarea potrivită prin chakra din față, iar frunzele în exces în spate.

Aspecte intelectuale

Inhalarea este legată de veghe, viața dintre naștere și moarte, elementul pământ. Obstrucție, la rândul său, cu adormirea, moartea și elementul de apă. Practicarea acestuia promovează o întâlnire conștientă cu garda pragului mic. Expirația este legată de perioada dintre adormire și trezire, ființa intermediară, elementul aerului. Incluziunea se referă la trezirea, nașterea, elementul focului și păzitorul marelui prag, ființa lui Hristos.

Respirație profundă = gând profund.

Aplicarea stopului respirator de trei până la patru ori ameliorează tensiunea craniană și restabilește fluxul de lichid spinal.

Inhalarea și expirația sunt, de asemenea, de șapte secunde în timpul respirației individuale. Respirația individuală este cea care, pentru a se acorda spiritului, trebuie să înlocuiască respirația obișnuită, maternă, pe care fătul o urmează din momentul concepției. De asemenea, ne ajută în sarcina noastră spirituală.

Monitorizarea respirației este unul dintre cele mai importante exerciții de vigilență. La prima vedere, poate părea foarte simplu, deși are adâncimi care pot fi duse la cel mai înalt nivel, cum ar fi utilizarea de către Buddha a iluminării.