Astfel puteți arde multe calorii într-o oră

Pe baza măsurătorilor, se pare că artele marțiale pot fi un refugiu pentru cei care doresc să slăbească. Putem arde mult mai multă energie într-o oră decât cu alte activități.

multe

04.06.2019 Marți 12:07

Este vară, poți ieși în sfârșit să te miști și să dai jos kilogramele în plus ridicate în lunile petrecute în apartament. Cu toate acestea, mulți oameni suferă de acest lucru și oricât de mult ar încerca, excesul de greutate nu vrea să-și părăsească corpul.

Pentru ca planul să aibă succes și să apară cu un corp mai frumos și mai frumos pe plajă, de exemplu, exercițiul este esențial pe lângă o dietă bună. Conform măsurătorilor recente, cel mai eficient antrenament este atunci când începi să faci niște arte marțiale, deoarece poate arde cele mai multe calorii.

„Artele marțiale au un efect benefic asupra noastră, deoarece dezvoltă corpul nu numai fizic, ci și mental. Ar fi minunat dacă toată lumea s-ar putea apăra, iar sporturi precum boxul thailandez și jujutuul brazilian echilibrează situația cu un adversar mai mare și mai puternic, oferind tuturor șanse egale ", a spus un antrenor.

Măsurătorile au arătat că un bărbat de 80 de kilograme poate arde 841 de calorii în timpul unui antrenament de o oră, dar o persoană de 59 de kilograme poate folosi și 607 de calorii de energie în acel timp. În comparație, o rotunjire arată și numere similare, cu 650 și respectiv 472 de calorii, în funcție de greutatea corporală. Haltarea și boxul sunt deja forme de exerciții fizice mai puțin eficiente pentru cei care doresc să slăbească, cu 490 și, respectiv, 354 de calorii, măsurate de profesioniști.

Au fost examinate și activitățile obișnuite. O oră de joacă cu copii ne poate elibera de 286 și, respectiv, 206 de calorii, în timp ce pentru mersul câinilor, corpul are nevoie de 245 și, respectiv, 177 de calorii de energie. Corpurile noastre funcționează și în timpul somnului, moment în care ardem aproximativ 73 și, respectiv, 53 de calorii.