Poziție specială de relaxare yoga: o puteți încerca chiar și în timp ce citiți!

Ești deschis la lucruri speciale și simți că ai nevoie de puțin timp de sine uneori? Iată o practică de yoga pe care, pe lângă numeroasele sale calități bune, o poți chiar înfrumuseța!

O soana care pare a fi o practică de bază, dar extrem de benefică și specială, se numește „Poza de broască”. Cu toate acestea, înainte de a tăia imediat și de a încerca, este important să meditație scurtă preveni exercițiul. Odată ce ați terminat cu asta, poate veni o poziție de înfrumusețare a yoga!

Această asana este bine elaborată de către circulația sângelui și limfatică, afectează echilibrul hormonal și stimulează echilibrul lichid al organismului. Rezultă într-o stare ridicată, reîmprospătată și, întâmplător, modelează mușchii picioarelor și feselor într-un mod uimitor. De asemenea, te afectează fizic, mental și energetic.

De ce se numește o asana înfrumusețată?

Cu o respirație adecvată și o postură adecvată pe lângă efectele sale benefice poziție de relaxare ceea ce creează relaxare și timp de sine, astfel încât să puteți reîmprospăta nu numai circulația sângelui, ci și mintea. Pe lângă dezvoltarea externă și înfrumusețarea, are și un mare efect asupra schimbărilor interne: dacă găsești armonie interioară, te accepți și te iubești cu adevărat pe tine însuți, se va observa și pe aspectul tău exterior. Încrederea sănătoasă în sine și dragostea sunt esențiale pentru a-ți păstra frumusețea. în plus îți antrenează frumos picioarele și fesele și chiar are un efect bun asupra coloanei vertebrale: te poți simți mult mai drept și mai hotărât.

După cum puteți vedea în imagine, vă puteți relaxa între timp, chiar citind o carte!

Desigur, ar trebui să exersați poza de broască în funcție de flexibilitatea dvs. individuală, a continuitate și regularitate va merge din ce în ce mai ușor, mai slab.