Poți mânca miere dacă ești palid? Concepții greșite și fapte despre dieta paleo

Dieta de astăzi nu este în concordanță cu moștenirea sa genetică, iar alimentele supra-procesate duc la o varietate de probleme cronice de sănătate, spun susținătorii paleoliticului.

mânca

Dieta a devenit din ce în ce mai populară în ultimii ani, atât în ​​rândul celor care vor să slăbească, cât și a celor care doresc pur și simplu să mănânce mai conștient. Cu toate acestea, există multe concepții greșite și jumătăți de adevăruri despre dietă în conștiința publică care merită clarificate.

Puteți mânca miere în timpul dietei paleo?

Dieta paleolitică nu permite consumul de miere. Deși ați putea presupune că delicatețea aurie făcută de albine este absolut naturală, de-a lungul acestui principiu, agaricul ucigaș este, de asemenea,.

Evident, este un pic exagerat să menționăm cele două pe o singură pagină, dar este important să înțelegem: deși mierea este, fără îndoială, un număr de beneficii pentru sănătate are un conținut foarte ridicat de fructoză și Index glicemic aproape la fel ca zahărul.

Puteți mânca brânză trapistă?

Brânza este, de asemenea, una dintre pietrele de temelie ale dietei paleolitice: nu este un aliment preferat, ci mai degrabă tolerat. Adică, practic nu se încadrează în dieta paleo, dar este considerată permisă.

Brânzeturile grase precum Trappist sau Camembert s-ar putea să nu facă parte din dietă, dar brânzeturile mai tari precum parmezanul sunt încă un caz limită.

János Kulka a scăpat de 13 kilograme

Făina de orez nu este paleo

Există, de asemenea, câteva pete obscure asociate cu făină care pot fi utilizate în dieta paleolitică. Evident, grâul, secara sau făina de spelt nu se încadrează în dietă, deoarece este o cereală. La fel ca orezul și porumbul - așa că nu sunt recomandate făinurile făcute din ele.

Puteți folosi următoarele făină în dieta paleolitică: făină de semințe de in, făină de castane, făină de migdale, făină de nucă de cocos, făină de nucă, făină de floarea soarelui. Practic, se recomandă făină din semințe diferite. Totuși, rețineți că nutriția paleolitică nu este o religie, dacă vă abateți de la ea puțin câteodată, lumea nu se va prăbuși.

Nu este egal cu dieta omului preistoric

Dieta paleolitică presupune că în urmă cu mii de ani, oamenii mâncau în principal legume, fructe, nuci, semințe, carne, rădăcini și nu trebuiau să se confrunte cu probleme cronice de sănătate, cum ar fi obezitatea, diabetul sau hipertensiunea arterială.

Sistemul digestiv pur și simplu nu s-a putut adapta la dieta actuală, bazată în mare parte pe zahăr rafinat, cereale, pâine, cartofi și produse lactate pasteurizate. În parte din această cauză, bolile omului se dezvoltă astăzi.