Puteți pierde 5 kilograme cu o dietă cu mere-orez în 5 zile!

Vrei să slăbești cinci kilograme rapid, ușor, fără foame? Cu dieta noastră de toamnă cu mere-orez, acum puteți realiza acest lucru în cinci zile. În plus, mesele recomandate pot fi pregătite în avans, astfel încât să le puteți lua cu dvs. la locul de muncă

Toată lumea urmărește asta acum!

Alexander Noszály are multe amintiri de neuitat despre străinătate: așa a fost adevărata paradă de stele din America - fotografii

„Este de neconceput. ”- Reni Tolvai Teni - foto

În 10 minute, fierbeți 100 de grame de fructe de mare sau bucăți mici de crab (conservate sau mirelite), tocați o jumătate de castravete de șarpe și un măr decojit. Apoi amestecați cu 45 de grame de orez aburit. Se toarnă pe ea două lingurițe de ulei de măsline, suc de lămâie și două picături de sos tabasco. Se amestecă și se ornează cu mărar tocat. Energie: 350 kcal

Cina: Salată ușoară de orez

Presărați un măr decojit, tocat, cu două lingurițe de suc de lămâie și două lingurițe de ulei de arahide, apoi amestecați 45 de grame de orez aburit. Se presară cu 40 de grame de parmezan ras și se amestecă totul cu o linguriță de miere. Energie: 325 kcal

Prânz: cotlet de mere

Tăiați măr măr și jumătate de fenicul. Adăugați două lingurițe de ulei de măsline și aceeași cantitate de suc de lămâie. Se prăjește 100 de grame de piept de curcan într-o tigaie din teflon până se înroșește. Apoi, ca garnitură, adăugați 45 de grame de orez aburit și salată în farfurie. Energie: 36 kcal

Cina: salată de mazăre verde

Se prăjește o ceapă încercuită în două lingurițe de ulei de măsline, apoi se adaugă 50 de grame de mazăre verde (poate fi proaspătă sau conservată, eventual mirelită). Se eliberează cu suc de legume sau bulion, se fierbe la foc mic. Când sucul este fiert, adăugați 45 de grame de orez aburit și presărați cu o lingură de nuci de pin prăjite. Rupeți câteva frunze de salată iceberg în bucăți mici, puneți orezul de mazăre pe ele. După cină, mănâncă un măr decojit. Energie: 365 kcal

Prânz: folie de pește

150 de grame de file de pește pe o linguriță de ulei rulează brusc într-un borcan de teflon, adăugați un usturoi tocat grosier. Apoi înveliți-l ușor cu folie de aluminiu și puneți-l într-un cuptor preîncălzit timp de zece minute. Între timp, amestecați un măr curățat, feliat și trei linguri de țelină proaspătă tocată, o picătură de oțet balsamic și două linguri de smântână de 10% grăsime. Rupeți câteva salate frunze. Stivați salata de măr de țelină pe patul de salată și adăugați feliile de pește și 45 de grame de orez. Energie: 345 kcal

Cina: Salată de orez cu slănină

Se prăjește 40 de grame de slănină slabă într-un castron de teflon. Apoi rulați un ardei gras tocat pe el. Se sfărâmă câteva frunze de salată, se pun pe ea 45 de grame de orez aburit, slănină de boia, se presară cu arpagic proaspăt și pătrunjel. Mănâncă un măr după cină. Energie: 365 kcal

Prânz: ardei la grătar

Îndepărtați doi ardei grași și alergați peste două lingurițe de ulei de măsline. Apoi se toarnă o jumătate de cană de apă, se lasă să se evapore. Apoi amestecați cu 45 de grame de orez aburit și presărați pătrunjel tocat mărunt și, în final, aruncați puțin suc de lămâie pe el. Mănâncă un măr după cină.

Energie: 395 kcal

Cina: orez thailandez

Aburiți 45 de grame de orez într-un deci și jumătate de lapte. Adăugați un măr tocat și apoi trei linguri de așchii de nucă de cocos. La final se presară semințe de susan. Energie: 330 kcal

Prânz: tocană de curcan cu șofran

Se rulează 100 de grame de piept de curcan cu dungi pe ulei de măsline. Se adaugă șofran și se toarnă peste 400 ml de suc de legume. Adăugați 1 ceapă în cerc, roșii, frunze de dafin, lăsați-o să fiarbă timp de zece minute. Se amestecă 45 de grame de orez aburit, se presară pătrunjel și coriandru. Apoi, după cină, mâncați un măr feliat stropit cu suc de lămâie și presărat cu scorțișoară măcinată. Energie: 340 kcal

Cina: salată de orez scandinavă

Se amestecă 3 linguri de smântână dulce cu 1 suc mic de lămâie. Se adaugă hreanul ras, merele tocate. Se amestecă 45 de grame de orez și se așează pe un pat de salată. Coaceți 100 de grame de somon sau file de pește de mare într-un vas de teflon. Puneți-l lângă salată. Energie: 330 kcal