Puteți pierde 6-7 kilograme într-un timp scurt cu alimente lactate

Există diete dificile, aceasta dintre cele mai ușoare, mai ales dacă îți place smântâna.

Toată lumea urmărește asta acum!

„Mă căsătoresc mai întâi, dar planific o căsătorie pentru o viață” - fiii lui Jimmy din Zámbó au găsit cu toții dragostea, 2021 ar putea fi anul nunții

Bebelușul a plâns constant, în timp ce mama lui epuizată, în disperarea sa finală, a avut o idee ciudată. A explodat internetul pentru ceea ce a făcut

Ce vei avea nevoie:

Smântână naturală - 500 de grame pe zi (de preferință comercializată, nepasteurizată)

Fructe - 300 de grame pe zi (strugurii, pepenii și pepenii verzi nu pot fi deoarece conțin cantități mari de zahăr)

Carne - 100 de grame pe zi (pui și curcan din care ați îndepărtat pielea și părțile grase)

Legume - până la 300 de grame pe zi (roșii, castraveți, ardei.)

Legume (frunze) - până la 300 de grame pe zi (salată, varză, rucola.)

Meniu zilnic simplu:

zmeura proaspata amestecata cu smantana

Ceai de ceai verde și un pahar de suc de portocale proaspăt

orice supă de legume cu smântână și castraveți tăiați în bucăți mici

100 de grame de carne gătită

Salată condimentată cu castraveți, roșii și ierburi

Ceasca de limonada fierbinte (fara zahar)

Dacă vă gândiți, adăugați puțină muștar, sare

Ceai de ceai fierbinte din plante

Fasole verde aburită cu smântână

Ceasca de limonada fierbinte (fara zahar)

Încercați să mergeți 30 de minute pe zi în aceste zece zile.