Poți pierde în greutate alergând? Cine a reușit și pentru cât timp? (întrebare bazată pe cunoștințe)
Ai un copil mic? Încă suge? Întreb doar pentru că nu puteam slăbi în timp ce sugeam imediat după aceea.
Ei bine, burtica mea a fost la fel pentru mine. Sunt un Rékázok, este destul de bun, dar faptul este că prinde contur doar dacă schimbăm ceva și în mâncare.
-17 kilograme în 4 luni.
4 curse pe săptămână, inițial 100 m, apoi 3-5 km/oră:)
Mă bucur să vă ajut cu acest lucru de pornire „cât de mult alergați”.
(Am concurs competitiv de câțiva ani, așa că mă interesez puțin pe această temă;))
Aș sfătui că 1 km este suficient pentru un început . nu rulează până la capăt. jogging, mers, jogging, mers.
Apoi, puteți crește încet distanța și ritmul!
Nici nu strică să ai pantofi buni ... și să nu alergi pe beton!
Îl cunosc în mod specific pe fratele meu: a slăbit 40 kg în jumătate de an (în mod miraculos pielea nu a suferit atât de mult, doar puțin). A mâncat mâncare obișnuită de 1x, fructe dimineața și seara. Inițial, alerga 2-3 km pe zi, apoi se ridica.
- Puteți pierde în greutate alergând Cine a reușit și pentru cât timp (3
- Alergând (2 pe săptămână) puteți pierde în greutate din abdomen și din interiorul coapselor
- Pierdere în greutate alergare Cum să slăbești alergând - Cum să slăbești atletismul
- Puteți pierde în greutate alergând și nu mâncând după 4 după-amiaza (2
- Comprimatele cu viermi pot fi luate, cât durează, Cum funcționează comprimatele cu viermi