Puteți pierde în greutate cu barriziz?

Am crezut că o voi mânca în loc de pâine. Deci la micul dejun cu brânză și legume. Supă de legume și salată de orez brun la prânz, la fel și la cină. Nu vreau să mănânc carne, pește maxim. Crezi că asta te-ar putea determina să slăbești? Și sănătos? Poate uneori aș mânca fulgi de ovăz cu fructe la micul dejun.

Caut o dietă care să nu necesite să fii toată ziua în bucătărie, dar este variată. Orezul se gătește ușor, am pus salata la un loc repede. Asa crezi?

(Se spune atât de mult încât poți pierde în greutate doar cu carne, dar nu vreau să o mănânc.)

Cum se face orez, astfel încât să nu fie unanim?

Această întrebare nu are sens așa. Veți pierde în greutate dacă luați mai puține carbohidrați și calorii decât consumați.

Orezul are un conținut ridicat de carbohidrați și chiar și versiunea în formă de paddy are glicemii destul de ridicate, așa că probabil vă va fi foame în curând.

Cât de sănătos este mai bine decât orezul alb, dar bulgurul ar fi și mai bun.

Oricum, aș recomanda toate cerealele celor care au o deficiență gravă în nutrienți și vor să se îngrașe, să slăbească în niciun caz. Desigur, varietatea este importantă, nu contează dacă mănânci uneori așa ceva, dar asta nu o știu zilnic.

Ar trebui să mănânci oricum leguminoase și semințe de ulei.

Nu numai că poți pierde în greutate cu carne, dar, din câte îmi dau seama, ar trebui să mănânci puțin mai multe proteine, pentru un aport normal, nu pentru o dietă suplimentară cu fibre proteice, nici măcar nu mă pot apropia de asta, dar este în regulă.

Nu mănânci ouă? Nu este ca și cum ar conține atât de multe proteine, dar ar ajuta la ceva și are o mulțime de substanțe nutritive utile, în special în casă, care de ex. am noroc să mănânc.

Orezul este revigorant și foarte ușor de făcut, dar nu este de obicei recomandat pentru dietă, amidon, indice GI, etc. Ești încă sigur cine va reuși, pentru că trăiești grozav, nu ai nevoie de mult. Nu fi unilateral în dieta ta, mănâncă mult mai mult, legumele sunt bune, nu aș mânca orez brun de trei ori pe zi, asta pare deja foarte mult (spun că cine nu mănâncă niciodată cereale, orezul spune rar un puțin, cel puțin fără gluten). Cu orezul, aportul de carbohidrați va fi mare (sau depinde de cât consumați din el, dar dacă vă bazați dieta pe acesta, ar trebui să îl utilizați corect), ceea ce previne de obicei pierderea în greutate. Desigur, nu suntem la fel.

Feluri de mâncare din orez? Ceea ce am avut în trecut s cantități icipici astăzi:

- legume curry cu orez (mâncare uimitoare, aproape orice legumă și unele fructe pot fi aruncate, altfel amestecate cu fulgi de ovăz, funcționează fără orez, deși mai puțin hrănitoare)

- orez vegetal (ceapă, mazăre, sfeclă, dovlecei, care tocmai vine.), acesta poate fi consumat cu cremă de boia, sos de soia și cu siguranță alte arome, suntem obișnuiți cu aceste două:)

Ceea ce nu înseamnă atât de mult pierderea în greutate, dar uneori puteți mânca puțin dacă doriți dulciuri:

- ce, lapte de lapte:) orez, nuci macinate, cacao, ceva indulcitor. Mie are un gust mai bun decât orezul cu lapte, deși sunt ciudat pentru că îmi place și orezul brun mai bun decât albul, ceea ce nu este tipic, cred (deși albul poate fi mai bun pentru dulciuri, deși este și o chestiune de gust). Dar nici laptele de cocos nu îl strică.

- orez cu fructe, de asemenea nuci, migdale și/sau lapte de cocos, laptele de cocos este altfel dulce, unele stafide și fructe dulci îl fac destul de dulce.

Dar poate că nu ești la fel de dulce ca mine:)

Dar dacă scopul este doar simplitatea, există și alte feluri de mâncare simple. Mazăre galbenă, omletă. De asemenea, listez pâinea de bază aici, trebuie măcinată, dar după aceea este simplă și am pâine de zile, ceea ce este mult mai bun pentru mine decât cea tradițională. Chiar dacă nu mănânc tot timpul, este bine să fiu acolo când este nevoie. La începutul schimbării stilului meu de viață eram foarte mult în bucătărie și îmi era mult foame, acum sunt mai experimentat și slăbesc și eu:)