Astfel puteți scăpa de kilogramele în plus pe baza formei corpului!

Un măr, o pere, un triunghi sau poate o clepsidră? Uită-te într-o oglindă și află cum este fizicul tău, astfel încât să poți găsi cheia modului în care poți scăpa de excesul de greutate.

1. Fizic tip Apple

În acest caz, excesul de greutate este plasat în jurul șoldurilor, taliei și abdomenului, așa că, pentru a-l elimina, trebuie să consumați mai multe doze, dar mult mai mici pe zi, pentru a vă stimula digestia. Consumați legume bogate în fibre, fructe care conțin chiar vitamina C.

2. Fizic tip clepsidră

În acest caz, excesul de greutate este distribuit frumos în partea superioară și inferioară a corpului, ceea ce este legat de reținerea apei din corp și de faptul că dieta ta este slabă. Mănâncă de 5-6 ori pe zi, variat pentru a oferi corpului tău vitaminele și mineralele potrivite.

Evitați consumul excesiv de carbohidrați precum pâinea, carnea de vită, orezul și zahărul.

3. Forma corpului triunghiulară

Acesta este cel mai benefic fizic, deși nu strică să fii atent, așa că trebuie să fii atent la mesele obișnuite, consumând alimente sănătoase, bogate în vitamine. Câteva sfaturi: avocado, somon, migdale.

4. Forma corpului în formă de pară

Aceste persoane sunt cele mai predispuse la scăderea grăsimii corporale, excesul de grăsime se depune pe șolduri și coapse.

Dacă intrați și în această categorie, nu mâncați prea multe alimente sărate, carbohidrați, ci mai degrabă mâncați alimente bogate în proteine și vitamine, precum ananas sau pepene verde.