Rămâneți în formă în timp ce sunteți în vacanță!

Pleci acum în vacanță? Vrei să petreci cu tine, dar ți-e teamă că forma pe care ai câștigat-o până acum cu o muncă amară depinde de ea? În calitate de călător cu experiență, pot spune că nu aveți de ce să vă faceți griji, deoarece am câteva sfaturi dovedite pe care vi le voi împărtăși acum.

Nu vă fie teamă de a înșela în aceste câteva zile!

Crezi că acest articol va fi despre cum să oprești gustări delicioase în timpul vacanței? Uită de prostia asta acum! O vacanță este singura opțiune de reîncărcare pe tot parcursul anului! În acest caz, nu trebuie să vă limitați, mai ales dacă sunteți în străinătate și aveți o singură oportunitate în viață de a gusta specialitățile locale! Dimineața și după-amiaza devreme, mâncați orice doriți, chiar dacă doriți dulciuri, dar asigurați-vă că îl mutați după mese, spuneți în timpul unei înoturi aprofundate sau a unei drumeții. E suficient să te reții seara. Această strategie nu va funcționa tot anul, dar credeți-mă, aceste câteva zile nu vor prinde contur.

Mănâncă cele mai bune specialități locale!

Dacă gustați cele mai bune alimente locale, puteți avea destulă încredere că sunt făcute din ingrediente de calitate și nu deșeuri industriale. Dacă de ex. Dacă nu plecați în Grecia, nu umpleți un giroscop de 2 euro, deoarece este încă făcut din carne industrială piele și servit cu cartofi prăjiți, dar să spunem că dacă alegeți souvlaki sau stifad, veți obține mâncare aproape curată, care se potrivește corpul dumneavoastră, în timp ce gustați adevărate delicatese locale. Aceeași logică poate fi aplicată oricărei țări! Mergeți cu ochii deschiși, poate căutați în prealabil specialitățile locale. O altă strategie bună este să mănânci o salată la cină. Oriunde mâncați, cereți sosul separat, astfel încât să îl puteți gusta și dacă credeți că este zaharat sau gras, îl puteți lăsa.

Aceasta include cealaltă parte a întrebării: NU mâncați în restaurantele de tip fast-food! Ce nu mănânci acasă, nu? De ce ar fi diferit o vacanță? Crede-mă, oriunde ai face vacanță în aceste locuri vei primi aceleași gunoi industrial care va face ca kilogramele să crească într-o săptămână, plus senzația de caiac vă va deprima jumătatea zilei. Ai grija! Același lucru este valabil și pentru localurile fast-food locale! Dacă nu vrei să te înroșești, dar vrei să te relaxezi activ, nu te gândi la asta!

Ia micul dejun ca și cum ai fi acasă!

Nu strica să iei cu tine un pachet de ovăz și câteva porții de pudră de proteine. Doar un moment pentru a-l pregăti oriunde te-ai afla și nu numai că îți va începe ziua perfect, dar vei mai avea și mai mulți bani pentru lucruri semnificative și pentru a degusta specialități locale de calitate. În plus, micul dejun este cea mai importantă masă. Ce nu merită schimbat nici atunci! Și dacă credeți că ar fi plictisitor pentru o vacanță, voi șopti secretul: condițiile locale! 😉 O pereche de terci presărat cu fructe locale sau delicatețe este ceva ce nu veți găsi plictisitor.
Un alt sfat bun este să-l pregătești pentru tine pentru seară salata, tot din legume locale, peste. Gustul va fi mai special, puteți mânca o cină curată diferită de cea obișnuită din Ungaria.

Petrece 15 minute pe corpul tău în fiecare dimineață!

Dacă te trezești, dar partenerul tău este încă adormit cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să vă mișcați puțin. (dacă este deja treaz, atunci puneți-l să o facă împreună) Nu aveți nevoie de mașini sau greutăți. Doar un spațiu minim și 15 minute! Ideea este să faceți câteva exerciții proprii de greutate la intensitate maximă, alternând 3-4 seturi. De exemplu, flotări, ședințe, genuflexiuni și breakouts fără să se odihnească între ele! Dacă faceți acest lucru pe stomacul gol în faza de după trezire, ați ars destul de mult caloriile suplimentare pe care corpul dvs. nu le-a putut pune oriunde în ziua precedentă. În plus, începeți ziua revigorată și pozitivă, acordată recreerii active.

(Pozele au fost făcute într-una din sărbătorile noastre, de pe un instagram dulce-cinamongirl)

Vrei să fii conștient de dieta ta? Ajutăm! Înregistrați-vă pentru un abonament anual la noi >>> Programul Clean Eating Lifestyle