Stând cu alimentația!

Deși Clean Eating recomandă să nu beți alcool, așa cum ați experimentat deja, noi nu susținem fanatismul nutrițional. Prin urmare, cred că lumea nu se va prăbuși dacă o ocazie specială precum Revelionul sau un de ex. lagzi permite-ți puțină relaxare. Acesta este momentul în care inevitabil va veni ziua următoare, care este purtabilă chiar și pentru consumatorii experimentați. Deci, scopul articolului nostru nu este promovarea consumului de alcool, ci doar prezentăm practici care funcționează pentru toată lumea cu privire la modul de prevenire și de a face mahmureala mai suportabilă dacă o întâlnești o dată pentru totdeauna.

Motivul mahmurelii

THE Mahmureală există mai multe motive pentru formarea sa. Cea mai cunoscută este deshidratarea, adică deshidratarea. Alcoolul etilic produce hormoni care extrag o parte din apa din celule. De exemplu, un pahar de vin determină excreția unei cantități duble de apă, iar o jumătate de deci de vodcă poate conduce la trei deci de apă. Acest lucru duce în sine la gură uscată, precum și la dureri de cap, dar aceasta nu este principala cauză a suferinței. Acest lucru se datorează faptului că etanolul este descompus în ficat într-un compus toxic, acid acetic. De asemenea, crește nivelul de acid lactic din sânge, care dăunează (și chiar dăunează definitiv!) Sistemului nervos. Aceste două efecte principale provoacă principalele simptome ale mahmurelii, dar de multe ori intră în joc și alte lucruri. O alimentație inadecvată sau doar mâncăruri proaste (fast-food beat, chipsuri etc.), insomnie, ascultarea muzicii puternice au un efect negativ asupra creierului. Băuturile inferioare și colorate, îmbogățite chimic, precum și berile la scară largă care conțin arsenic, au un efect complex care exacerbează și mai mult simptomele menționate anterior, dezvoltându-se astfel niveluri și forme de mahmureală.

Prevenirea mahmurelii

Înainte de a bea, ar trebui să pariați pe următoarele pentru a vă face cât mai puțin rău posibil.

Bea numai băuturi de calitate!

Dintre beri, alegeți produse la scară mică, care nu conțin dioxid de carbon adăugat, grâu de porumb sau alcool suplimentar. berile îmbuteliate sunt mai bune decât extrasek, deoarece sunt proaspăt pasteurizate, în timp ce acestea din urmă nu sunt pasteurizate, în plus, o mulțime de bacterii pot crește în robinete, ceea ce poate provoca tulburări și balonări stomacale. (Îmbuteliatorii sunt, de asemenea, mai buni decât conservele, deoarece trec printr-un proces diferit de pasteurizare.) Mai mulți oameni cer o sticlă plină de vin și șampanie, astfel încât să puteți evita surprize neplăcute. Dintre băuturile scurte, ar trebui alese doar băuturile spirtoase din fructe, fără aromă. Cel mai bun este rachiul, adică cu efectul său antiseptic și alcalinizant este considerat cel mai blând concentrat. Desigur, beți toate acestea cu atenție!

Bea multa apa

THE puteți preveni deshidratarea, dacă continuați să luați apă cu dumneavoastră pe tot parcursul serii. Și dacă ajungi acasă înainte de a cădea în pat, bea un pahar mare de apă, astfel încât să suferi mai puțin în pat. Este important ca numai apa simplă să fie bună, băuturile aromate de Moș Crăciun, nu dau acest efect. Umpleți lichidul a doua zi și evitați să beți diuretice, cum ar fi prea multă cafea sau ceaiuri pentru arderea grăsimilor.

Respingerea simptomelor unei mahmureli

Dacă ați dezvoltat deja așternut pentru pisici, iată câteva practici care vă vor ajuta să supraviețuiți cu cât mai puțin inconvenient posibil.

Mutare!

Poate fi greu să începeți, dar dacă sunteți deja în el sau credeți-mă, vă ajută. Creșterea absorbției de oxigen și accelerarea circulației sanguine ajută la scăderea rapidă a toxinelor. Mersul în aer liber, ciclismul ușor este unul dintre cele mai bune moduri de a supraviețui rapid unei mahmureli.

Mănâncă după mahmureală

Mulți oameni înjură mâncărurile grase, spunând că implică intestinele, astfel încât alcoolul nu dăunează atât de mult. Credincioșii în concepția greșită au vești proaste: atât grăsimea, cât și alcoolul sunt digerate, poate puțin mai încet împreună, dar alimentele grele suprasolicită stomacul, care este mai dăunător decât bine în acest caz. Vă sugerez să trăiți bine dintr-un aliment care conține și carbohidrați de bună calitate înainte de a începe să beți. Odată ajuns acasă, chefirul caucazian vă poate ajuta, deoarece probioticele din ea restabilesc flora intestinală, iar produsul lactat este capabil să închidă stomacul oarecum. Evitați alimentele grase a doua zi! Mănâncă multe fructe, cum ar fi bananele și fructele uscate, deoarece fructoza, vitamina C și potasiul au efecte pozitive. Poate doriți să mâncați legume proaspete pentru a compensa oligoelementele pierdute. Poți merge în cantități mari de castraveți, roșii, ardei, crede-mă că faci bine! Este foarte important să nu te privezi de carbohidrați a doua zi! Și dacă stomacul nu se îmbunătățește 1-2 deci, apa medicinală Paradi vă poate rezolva ușor problemele.

În ziua următoare, beți și multe lichide sub formă de apă, dar puteți bea și limonadă ușoară de lămâie, sucuri sau ceaiuri. Dintre acestea din urmă, menta, ghimbirul și mușețelul au cel mai bun efect de mahmureală.

THE practici populare în consecință, varza murată și ouăle fierte sunt, de asemenea, mâncare perfectă, în jur cele mai bune, cu toate acestea, bulionul. Mănâncă cald, bogat cu mai multe farfurii. (Credem că puteți găsi cea mai bună rețetă de bulion aici) Dar săriți alimentele foarte fibroase, cum ar fi orezul brun sau ovăzul. Mănâncă pâine prăjită la micul dejun și gătește cartofi fierți pentru garnitură. Nu sunt dietetice, dar ambele sunt ușor de digerat, vă calmează stomacul și de asta aveți nevoie.

Mahmureală pentru a mânca concepții greșite

Există câteva sfaturi cu adevărat dăunătoare pe care le poți citi de la prietenii tăi sau în reviste de calitate inferioară. Cel mai cunoscut este conceptul de bere medicinală, adică aceea pentru o mahmureala ar trebui sa bei din nou. Crede-mă, asta funcționează doar pentru alcoolici, toți ceilalți au ulei pe foc. Este, de asemenea, o concepție greșită despre consumul de alimente grase, pe care am menționat-o deja mai sus. Nici sucul de portocale și prea multe lămâi nu ajută, deoarece acești acizi irită stomacul. La fel și cafeaua și ceaiul negru, care ar trebui evitate chiar și din cauza efectului lor diuretic. Mulți oameni se obișnuiesc cu ea nu doar a doua zi, ci totuși consumă analgezice înainte de culcare. Acestea vă pot atenua puțin durerile de cap, dar sunt atât de dăunătoare pentru membranele mucoase încât preferați să nu. Utilizate înainte de culcare, acestea stagnează în stomac ore în șir, ceea ce, pe termen lung, poate provoca boli grave, reflux, ulcere gastrice sau chiar cancer. Deci, nu face asta deloc! Dacă nu poți suporta durerea de cap a doua zi, îți sugerez o aspirină simplă, care va îmbunătăți relativ ușor circulația cerebrală, dar va lăsa celelalte cure miraculoase altcuiva.

Mă interesează o alimentație curată și un stil de viață potrivit?

Înregistrați apoi un abonament anual la noi! >>> Programul Clean Eating Lifestyle