Răsucire a ochilor - ce să faci; Insula naturală

Zvâcnirea ochilor este un simptom neplăcut, dar obișnuit și, în majoritatea cazurilor, este inofensiv, pentru o cauză simplă. Exemplele includ deficitul de stres și magneziu și putem ajuta cu ușurință în acest sens. Este mai puțin frecvent ca zvâcnirile musculare oculare să aibă o cauză gravă, de ex. tumora. Să ne uităm la cauzele posibile și la ce putem face cu privire la contracția ochilor.

Motivele pentru care mușchiul pleoapelor se zvârlește

Mișcarea sacadată este cauzată de contracția mușchilor pleoapei. Răsucirile musculare sunt incomode, dar mai ales inofensive, chiar dacă durează câteva ore.

Zvâcnirile nervoase apar adesea, dar nu se simt în multe părți ale corpului nostru. Deoarece mușchii pleoapelor sunt direct sub piele, în curând îl observăm. Pot exista diverse motive pentru care pleoapele noastre se zvârcolesc. Sunt menționate, printre altele, următoarele motive:

stres
oboseala ochilor
deficit de magneziu
boli neurologice
infectie oculara
tumoare pe creier.

Răsucirea ochilor poate apărea atât pe partea stângă, cât și pe partea dreaptă, dar de obicei este afectată doar o parte.

Ce să fac?

Dacă nu sunteți în mod constant, ci doar din când în când și doar un singur ochi, nu alergați imediat la un medic. Este în mare parte doar o zvâcnire nervoasă cauzată de stres sau de o stare stimulată a unuia dintre nervii oculari.

Dacă simțiți stresul fizic sau mental din spatele fenomenului, încercați să vă liniștiți. Faceți câteva exerciții de relaxare, ascultați muzică sau întâlniți-vă pe unii dintre prietenii voștri într-o atmosferă relaxată. Un mic masaj poate aduce și relaxare: închide ochii și masează ușor pleoapele cu degetele. Când stresul scade, zvâcnirea pleoapelor dispare de la sine.

În plus față de stres, oboseala mușchilor oculari poate provoca și zvâcniri ale pleoapelor. Cel mai adesea, pleoapa sau sfincterul ocular este cauza plângerii. Cauza oboselii oculare poate fi și profesională, de ex. dacă cineva petrece mult timp în fața computerului.

În acest caz, este recomandabil să renunțați la computer, televizor și smartphone cel puțin după muncă. Jucați în schimb sport sau ascultați muzică. Puteți preveni oboseala ochilor la locul de muncă cu pauze regulate la locul de muncă - priviți pe fereastră în loc să vă uitați la ecran!

Prea puțin magneziu

Dacă pleoapele noastre se zvâcnesc, poate fi cauzată și de lipsa de magneziu. Deficitul de magneziu afectează negativ comunicarea dintre nerv și pleoapă, ceea ce poate duce la zvâcniri ale pleoapelor. Acest lucru se datorează aportului scăzut de magneziu (de exemplu, dietă).

Pe de altă parte, creșterea cererii de magneziu poate provoca, de asemenea, un astfel de simptom. Sarcina, exercițiile fizice regulate și o perioadă de viață stresantă pot fi o sursă de cerere crescută, iar boli precum diabetul, inflamația mucoasei intestinului subțire, bolile cronice ale rinichilor sau alcoolismul pot fi, de asemenea, cauza deficitului de magneziu.

Dacă bănuiți o deficiență de magneziu în spatele pleoapei, asigurați-vă că luați cantitatea potrivită de magneziu. Semințele de floarea soarelui, nucile, fulgi de ovăz, fasolea și spanacul conțin mult magneziu. Puteți încerca și suplimente alimentare.

Obțineți asistență medicală cu mișcări constante ale pleoapelor

Dacă reclamațiile durează mai mult de o săptămână, consultați un oftalmolog care poate determina cauzele zvâcnirii pleoapelor. Puteți verifica dacă există infecții sau erori de refracție. Chiar și un grad ușor de eroare de refracție poate duce la tensiune asupra mușchilor ochiului, ceea ce duce, de obicei, la contractarea pleoapelor pentru prima dată.

În plus față de oftalmolog, este posibil să aveți nevoie de ajutorul unui neurolog, care poate exclude cauze grave, cum ar fi leziuni ale nervilor, control slab al creierului sau o tumoare. Cu toate acestea, astfel de motive sunt extrem de rare.

(Traducere din limba germană de László Koncz)