Re greenity Ce pot face greșit PROHARDWARE! Comentarii

Încearcă să oferi multe.
Amorțeala poate fi cauzată și de faptul că nu se ajunge suficient sânge în acea parte a corpului în timp ce se mișcă.
Este recomandat să luați magneziu, astfel încât mușchii să nu se înghesuie.

comentarii

\ m/Totul este posibil, cu excepția schiului printr-o ușă rotativă. \ m /

răspunde la mesajul nr. 1 al banhammerului

Mulțumesc că încerc să iau magneziu sub forma unei tablete efervescente, deși am uitat azi.
Atunci când ajung acasă, voi dezgropa
Întinderea este cu adevărat de scurtă durată, în principal pentru că până la sfârșitul antrenamentului tălpile mele amorțite sunt atât de slăbite încât mă pot opri practic în picioare.

Indiferent, antrenamentul a mers mult mai bine ca niciodată și cred că este bun

Nu totul este ceea ce pare.

răspunde la mesajul verde nr. 2

Conform cercetărilor recente, sportul singur nu este suficient pentru a obține o sănătate optimă.
Dacă exagerați, veți înrăutăți lucrurile.
Optimizarea dietei este cel puțin la fel de importantă și chiar mai importantă.

Prin asta nu vreau să spun că nu practici sport. Exercițiu, doar sportul nu este „aspirină” care funcționează imediat, deci nu trebuie să exagerați pentru un efect rapid.

„Nu lăsa niciodată simțul tău moral să te împiedice să faci ceea ce trebuie!”

răspunde la mesajul Hieronymus # 3

Bine, sunt conștient de asta. Mișcarea ar trebui să fie în scop terapeutic. De asemenea, este bine pentru persoanele care elimină stresul, deoarece urmează să mă antrenez a doua zi, nu pot să tragă atât de mult, ceea ce este destul de util.
Mâncând. Am ajuns la punctul că cel puțin prânzul meu era obișnuit, de asemenea, obișnuiam să iau și micul dejun uneori. Cina mea este destul de agitată. + ciocolata ca apel de trezire este necesară rău.

Nu totul este ceea ce pare.

răspunde la mesajul ecologic # 4

Știi ce vrei.
Deși ar trebui să vă restaurați mai întâi masa.
Ciocolata este bună, dar numai dacă are un conținut de cacao de peste 80%.

„Nu lăsa niciodată simțul tău moral să te împiedice să faci ceea ce trebuie!”

răspunde la mesajul nr. 5 al lui Hieronymus

Practic, încerc și eu să rezolv asta. Doar lucrând 10 ore + mergând la antrenament, nu pot fi neapărat atentă la mâncarea mea. Cu siguranță am parcurs un drum lung, comparativ cu faptul că nu am mâncat de fapt o săptămână și apoi o săptămână, în funcție de modul în care am mers cu munca.

Nu totul este ceea ce pare.

De ce nu îi cereți sfatul lui László Weixl-Várhegyi, el înțelegând mult mai bine acest subiect!

RĂZBOIUL: PACEA LIBERĂȚII: MINISTERUL INCONSCIENȚEI: PUTEREA

dacă antrenorul eliptic nu vă forțează șoldurile într-o poziție complet naturală și vă pune astfel sub o încărcătură grea, articulațiile pot fi deteriorate într-un timp scurt. Uzura articulară mai severă nu se regenerează sau doar într-o măsură foarte mică se regenerează - merită să acordați atenție până când este farmec.

Este posibil ca aceasta să nu fie sursa problemei dvs., dar merită întotdeauna să o aflați.

Încălzirea temeinică, creșterea treptată a sarcinii, întinderea nu sunt activități opționale, dacă doriți să vă petreceți timpul pe reumatologie peste 40 de ani.

Alimentația neregulată și necorespunzătoare se va recurge mai repede decât credeți.
Ciocolata și - de obicei dulciurile - sunt uitate. Organizația dvs. nu are nevoie de ea. Schimbă-ți rolul în viața ta: fie că este doar o recompensă sau o parte din weekend. Glucoza este mai mult pentru muncă, dacă trebuie.

Îmi pare rău că i-am copleșit așa într-un mod necunoscut, dar recent am avut de-a face cu probleme similare și m-am gândit că sfaturile mele ar putea fi de ajutor.

"Suntem ceea ce facem în mod repetat. Prin urmare, excelența nu este un act, ci un obicei. ” - Aristotel

răspunde la mesajul # 8 al geekthink

Mulțumiri. În principiu, nu ar trebui să am probleme, se pare că este una dintre cele mai recomandate mașini folosite pentru antrenamentul cardio. Cred că fie postura mea poate fi problema, fie că sunt foarte slab acolo. A ieșit pentru prima dată și acum. Ceilalți erau, ca să spunem așa, mai ușori.
A existat o creștere treptată a sarcinii, așa cum se arată în imagine. O altă problemă este că a fost relativ intensă.

Încerc să tai ciocolată în dieta mea și să normalizez situația, pur și simplu nu trec peste noapte.

Nu totul este ceea ce pare.

Probabil că doar te-ai întărit. Nu știu cât de des vrei să alergi, dar mai mult sau mai puțin de câteva ori, pentru că așa îți voi mușca mușchii. Înainte de alergare, se recomandă încălzirea și apoi încărcarea treptată a piciorului și întinderea la sfârșit. Aportul adecvat de vitamine este, de asemenea, important pentru a ajuta la regenerare și somn în timp ce vă regenerați.

Cel care nu trișează nici măcar nu încearcă!

răspunde la mesajul # 10 al lui Witya

De 2-3 ori pe săptămână timp de 1 oră, în aceasta avem un antrenor pentru elipse, bandă de alergat când cădem bine.
Dormi, eventual în weekend

Nu totul este ceea ce pare.

răspunde la mesajul ecologic # 11

Când mergi de 3 ori pe săptămână, nu-l forța prea mult, puțin este suficient. Barul depinde de ceea ce faci cu el. Și cred că îți poți organiza zilele rapid, dacă nu vrei să fii ca un bărbat de 50 de ani după câțiva ani, atunci dormi mai mult.

Cel care nu trișează nici măcar nu încearcă!

răspunde la mesajul # 12 al lui Witya

Săptămâna aceasta sunt acum la 48 de ore la serviciu și voi continua, prietena mea a spus că sunt în lexicul pentru intrarea în muncitor.
Am fost de 2 ori acum săptămâna asta. Luni 3 * 20 de minute repede la rând pe diferite mașini, mod interesant, nu mi-a rănit piciorul, iar ora de marți deja menționată.

Scopul meu este, pe de o parte, o stare mai bună și, pe de altă parte, pierderea în greutate nu ar strica.

Nu totul este ceea ce pare.

Soluția pentru amorțeala piciorului: pantofii sunt strânși și nu, nu mă pot relaxa pe ei, doare fără un tampon, este strâns cu un tampon.
Șoldurile/coapsele mele sunt probabil slabe, a durut puțin după drumeția de 30 km de sâmbătă.

Nu totul este ceea ce pare.

Ai văzut asta deja? Citiți prin hszs, sunt foarte utile! De asemenea, există, de exemplu, protecții pentru articulații.