Re Tyer Dieta fuzzy

God Vazzeg Tyer (# 38)

dieta

Balansarea intră în joc atunci când ești deja blocat cu pierderea de grăsime. Inutil în fața lui.

(# 42) Deșicidul Cthulhu Dawn (# 39)

La 90 de lire sterline este puțin probabil ca grăsimea corporală să fie sub 12%, cu excepția cazului în care sunteți fie la 2 metri, fie al dracului de muscular.

Oricum, măsurarea procentului de grăsime corporală este o mare prostie (poate fi de 20% dacă grăsimea este depusă pe tine în așa fel încât să fie concentrată într-un loc mic și degeaba arată deja bine dacă arăți ca un costum de scufundare telescopic), oglinda este adevăratul instrument de măsurare.

Și balansarea înainte de eliminarea zilelor frauduloase (al cărei concept ar trebui cu adevărat uitat) nu merită cu adevărat.

[Editat]

Nu știu cum știi, dar o rudă a kaloriabazis.hu calculează caloriile și pur și simplu mănâncă mai mult decât mănâncă el. Așa am reușit să mă îngraș 0,8 kg de greutate pe săptămână. Am vrut doar să introduc site-ul web, pentru că este suficient de bune și dovedite.completează.

(# 44) Tyer grabber (# 43)

Bună parte, folosesc myfitnesspal, se bazează pe același principiu.

Ei bine, o altă zi de măsurare, cu emoții mixte, dar succes general, deoarece obiectivul principal este de a pierde în greutate acum, îl avem și grăsimea corporală a scăzut.
Concret:

. 02.03. 03.07.:
Greutate corporala. 90 Kg. 89,9 kg
Are. 100 Cm, 98,5 Cm
Sân. 109-118 Cm. 108-117 Cm
Umăr. 134 Cm. 128 Cm
Deteriora. 39,5/40 Cm 39,5/39,5 Cm
Coapsă. 63,5/62 Cm. 62,5/62 Cm
Vițel. 45,5/46,5 Cm, ​​44,5/44,5 Cm
Alkar. 34,5/34,5 Cm 35,5/34,5 Cm
Grăsime corporală. 15%. 13,8%

Ceea ce mi se pare mai pozitiv este că
a, simetria a crescut
b, pe baza oglinzii, arăt din nou mai bine.

O altă fotografie duminică dimineață. Colectez, când ai 85 de kg, vin și ei

(# 46) Cthulhu Dawn Tyer (# 45)

Greutate corporala. 90 Kg. 89,9 kg

Te cântărești pe un cântar de farmacie? Nu m-aș juca o zecime de lire sterline, cu cât rahatul mai inimă face o diferență mai mare.

(# 47) Tyer Cthulhu Dawn (# 46)

Elirtam, 88,9
e bine că ai observat

[Editat]

(# 48) deicide Cthulhu Dawn (# 42)

Ei bine, nu am răspuns la asta. Oricum, ai descris-o exact așa cum am folosit-o, folosesc și termenul de costum de scufundare cu drepturi depline, nu am mult mușchi pe partea superioară a corpului (dar fără grăsime) pentru că nu trebuie să merg cu bicicleta/plimbare/alergare, dar am suficient mușchi ca să spun. Au existat unele măsurători ale sănătății camioanelor la companie care au scos aproximativ 9023 kg din 90 de lire sterline pentru două picioare, adică mai mult de jumătate din greutatea mea, spre deosebire de 40% normal. Acesta este motivul pentru care sunt cel mai potrivit pentru cursele de biciclete, deoarece le pot aplica mult cuplu pentru o lungă perioadă de timp.
Desigur, 12% nu este o măsurătoare exactă, dar reprezintă destul de mult momentul în care îl comparați cu o persoană cu 25-30-35% grăsime corporală. De exemplu, de unde am început, aproximativ 135 kg.

(# 49) Cthulhu Dawn deicide (# 48)

Reper: 12-14% spun că cuburile încep să apară. Oricum, încă mi se pare lipsit de sens (aproximativ: are la fel de mult sens ca și indicele de masă corporală, care spune că un culturist cu ciuperci de 100 de kilograme este obez morbid), știu despre un bărbat a cărui dietă are o coapsă plină de fibre și este încă destul grăsime pe burtă și invers. adevărat.

Am fost și un costum de scufundare cu drepturi depline, dar în ultimul an (13 luni) am acoperit un interval destul de mare de greutate corporală: 100 -> 77 -> 91 -> 87 și sunt încă la dietă .

deicid și Cthulhu Dawn:
1data nu reprezintă date, doar un set de date poate oferi un răspuns satisfăcător, așa cum ați descris.
Tzs% în sine nu este nimic, greutatea corporală nu este nimic, IMC nu este, de asemenea, nimic.

este important pentru mine să-mi reduc grăsimea și greutatea corporală și să arăt și să mă simt mai bine. Gata, și asta e punctul.

Apropo, ai absolut dreptate!

(# 51) deicide Tyer (# 50)

Acesta este punctul, bunăstarea, de aceea am făcut-o și eu, mă simt ani-lumină mai bine în pielea mea, mă bucur de mișcare, de tot.

Cthulhu Dawn: Ei bine, indicele IMC este cealaltă lipsă de minte, într-adevăr, evident, de unde ai ști din ce este făcut corpul meu? Greutatea dvs. a navetat destul de tare înainte și înapoi, a fost intenționată sau greutatea a revenit o vreme din cauza omisiunii?

[Editat]

(# 52) Cthulhu Dawn deicide (# 51)

Ambele au fost parțial intenționate. Am urcat până la 100 cu o creștere prelungită în greutate, când mâncam fără minte, pentru că am văzut că se întărește și că și greutatea mea crește, pur și simplu nu a căzut atât de mult din grăsime. Apoi am coborât la 77, mușchii umerilor cu picioarele încrucișate, în carouri și toate astea. Acum eram la sfârșitul unei alte mulțimi (de data aceasta cu mâncare mai moderată), dar din nou, au apărut mai multe grăsimi decât mi-aș fi dorit, plus că am neglijat antrenamentele aerobice în ultimele șase luni, așa că nu e de mirare că sunt ingrasandu-se usor. Acum intenționez să alunec ca viața dracului, voi fi în jur de 75-80 și nu voi face greșeala de a mă îngrasa din cauza lenei mele.

Contorul meu de grăsime corporală a venit din China.
3 puncte 19%, 7 puncte (da, nu puteam măsura pe spate, așa că am tastat) 18,7%.

Pot lua deja acest lucru ca oficial.

(# 54) Cthulhu Dawn Tyer (# 53)

Cred că aruncă dracu.

Tyer Cthulhu Dawn (# 54)

Nu acum, dar de ce ești aici? Pentru că vedeți „blogul” meu coș de gunoi, dar oricum, este doar vaccinarea. Sincer, nu sunt curios de asta.
Mulțumiri

Cthulhu Dawn Tyer (# 55)

Dacă vrei să spui că am încercat să te conving să nu te ocupi de lucruri care au sens pentru 0, ai dreptate.

Presiune 30 grade: 20x25 18x25 15x25 13x25
Presiunea de culcare: 9x65 7x65 6x60 6x55
Sortare pe mașină 9.: 17x40 11x40 8x40 8x40

Presiunea gâtului: 20x13 20x13 20x13 20x13
Ridicare laterală cu frânghie: 20x15 20x15 20x15 20x15
Ridicați înainte: 20x13 18x13 15x13 15x13

În mișcare: 20 14 8
Triceps cu frânghie: 30x40 28x40 25x40 25x40
Triceps cu tijă: 40x30 35x35 25x40

24 p HIIT (11.)> 4,5 km

Întindere: 11 10 9 6
Hiperflex total: 50 50 45 40 superset 1
Tragerea gâtului: 15x70 15x70 12x75 10x75 super set 1
Canotaj îngust: 20x80 19x80 16x80 15x80

Ghemuit: 25x65 15x115 15x115 15x115
Flexia coapsei: 15x35 15x35 15x35 15x35/picior
Dispozitiv de tensionare a coapsei: 12x50 11x50 10x50 9x50
Viței: 30 30 28 25/picior

Biceps cu o singură mână: 20x13 15x13 12x13 10x13
Biceps cu două mâini: 12x30 10x30 10x30 9x30
Biceps concentrat: 12x9 10x9 9x9 7x9
Brahial: 30x15 22x20 15x25

24 p HIIT (11.)> 4,5 km

Astăzi, pentru prima dată, soldul a arătat 87, x, astfel încât greutatea medie a fost de 88,3. A pierdut un kilogram într-o săptămână

A existat și o măsurătoare din aprilie:

. 03.07. 04.08.:
Greutate corporala. 88,9 kg. 87,2 Kg
Are. 98,5 Cm. 96 Cm
Sân. 108-117 Cm. 108-116 Cm
Umăr. 128 Cm. 128 Cm
Deteriora. 39,5/39,5 Cm 38,5/39 Cm
Coapsă. 62,5/62 Cm. 62/62 Cm
Vițel. 44,5/44,5 Cm. 44/44 Cm
Alkar. 35,5/34,5 Cm 34/33,5 Cm
Grăsime corporală. 13,8%. 12,8%

Veți obține o imagine, chiar și fără un punct de reper:

Creat pentru weekendul lung.

mesaje