Rebeliunea corpului împotriva hedonismului nutrițional

Voi aborda un subiect delicat în sensul că mulți văd alimentația sănătoasă ca un fel de nebunie a modei, distanțându-se rigid de reformarea alimentelor obișnuite și arătând aproape acuzători la cei care spun că renunță la o pizza bună sub steagul sănătății . De aceea m-am gândit să public propria mea mărturisire despre motivul pentru care eu însumi am devenit moderat.

* Sursă: Articolul a fost publicat anterior pe blogul Homemade Girl, dar după transformarea blogului a obținut un nou loc la noi.

Moderație și nu renunțare

De multe ori închidem ochii sau nu suntem dispuși să ne confruntăm cu modul în care stilul nostru de viață și dieta ne determină viața simplă de zi cu zi, în special bunăstarea noastră.

Sunt unul dintre cei care acordă o mare atenție la ceea ce mănâncă, dar nu atât de liniar încât să renunțe la o tocană bună sau la o prăjitură delicioasă. Mai degrabă, am găsit o soluție cu moderare.

Inițial, tocmai am început să experimentez cu ingrediente mai sănătoase, dar acest lucru a atins un nivel în care corpul meu a început să ceară să mănânc corect. Nu se pune problema să renunț aici, ci doar să mă asigur că nu trec peste bord, nu fac și mănânc ceva (cel puțin în mare măsură) care nu este bun pentru corpul meu.

Dacă viața a adus-o așa, nu voi renunța la mușcăturile delicioase, dar mă voi asigura că nu exagerez, deoarece nu este bun pentru corp și sănătate. Adică, dacă ieșim pentru o întâlnire romantică, poate veni înghețata, dacă ne este foame cu prietenii, voi împinge și hambi-ul, dacă vom avea o seară de fete, mă voi arunca pe pizza, pe o sâmbătă dimineață pâlpâitoare, gogoasa va aluneca doar în jos ...

Deci nu am renunțat la nimic, dar moderarea a devenit importantă. Pentru mine, nici măcar nu era în capul meu. Pentru că dacă corpul se răzvrătește împotriva hedonismului nutrițional? Ei bine, asta mi s-a întâmplat!

Dar să începem de la început!

Pași către schimbarea stilului de viață

În timp ce mă hrăneam „în mod tradițional” în adolescență, am făcut-o Nu am observat prea multe despre efectele negative ale acestui lucru. Dar am fost mereu interesat de tema sănătății și conservării. Fiind destul de deschis, îmi place să încerc să gust noutăți sănătoase. Prin urmare, când m-am îndepărtat de casă și am început să-mi organizez gospodăria mică, iar alimentatorul meu zilnic a avansat, de asemenea, exclusiv spre propria mea autoritate, am fost convins de curiozitate să încerc mâncare mai sănătoasă din curiozitate.

Am testat frumos alimente noi pas cu pas și ingrediente pe care nu le consumasem până acum. Ovăzul a devenit un element zilnic - nu aș mai putea să mă las de terci - dar am început să mănânc cereale integrale și o proporție mult mai mare de legume și fructe erau pe masă.

Schimbați în pași mici

Interesant este că nu m-am simțit deloc ca o schimbare mare, să presupunem că nu mi-am prezentat bucătăria peste noapte. Curiozitatea și deschiderea au dus la o transformare completă a dietei mele în câteva luni.

Terci de fructe în loc de patiserie (rețetă de exemplu >> aici

Dar a doua zi nici măcar nu m-am bucurat de ceea ce am trăit pe burtă. Am pufnit, am strâns de parcă pietre gumioase mi s-ar fi murdărit în tripă, tot ce am vrut să fac era să mă întind și să mă lovesc ... de preferință fără pantaloni strânși ... În cele din urmă timpul a ajutat și am supraviețuit a doua zi și apoi nici nu am acordat importanță caz.

Apoi am jucat asta cu pizza încă o dată sau de două ori: am împins feliile cu bun gust, iar a doua zi m-am simțit rău. Dar corpul meu era extrem de docil și asta era suficient, stoca informațiile: pizza = stare de rău. De atunci, dinții mei nu s-au încălzit deloc mult timp, chiar dacă uneori am vrut să-l miros, amintirile experiențelor neplăcute sunt conectate imediat.

Am jucat această cascadorie cu multe, multe alimente grase, produse din făină albă, înghețată și alte dulciuri. Au fost complet în afara pixelului pentru o vreme, pentru că până atunci eram complet obișnuit cu mâncarea așa. Apoi, de-a lungul timpului, corpul meu s-a înmuiat, nu mă mai abțin de la aceste alimente la fel de rigid, dar nu vreau la fel de mult ca înainte.

Puteți mânca de toate, doar cu măsură

asa de sfârșitul poveștii a devenit moderat, pentru care propriul meu corp a luptat după ce am trecut la o dietă mai echilibrată. Acum, dacă este înghețată, este doar o lingură, doar o bucată mică de ciocolată și tocană cu moderare și o mulțime de murături. Și da, pizza a fost și pe lista „drumului”, o consum deja doar cu măsură.

Sunt perfect așa, nu îmi vine să renunț deloc, pentru că nu vreau să fiu rău nici în privința mâncării. Pe de altă parte, continui să consum totul. Nu zăbovesc, nu stric starea de spirit a publicului în timp ce pregătesc o salată.

Ideea este cantitatea și soldul, pentru că dacă mănânci o dietă fundamental variată și echilibrată, atunci uneori se poate potrivi și nu te poate împovăra, dar totul merită doar cu măsură!

În acest sens, apropo, Niki, de exemplu, este foarte în prim-plan, al cărei stil de viață am putut să-l urmăm timp de 10 zile și am rezumat într-o postare lungă despre când, ce și cât mănâncă. Șoptesc: Nici el nu renunță la delicatese. Puteți găsi acest post aici: acum 10 zile de Fitten Niki

Ce mai faci cu stilul tău de viață? Păstrați-vă formatele și sănătatea, sau moderarea este dificilă în viața de zi cu zi?

Urmăriți-ne pe Facebook sau Instagram pentru a nu rata ultimele postări!